Šiuolaikinė fitneso pramonė išgyvena precedento neturintį augimą. Atsiranda nauji treniruočių kompleksai, efektyvios ir saugios dietos. Tačiau keletą dalykų galima palyginti su „ECA efektu“ - trijų vaistų deriniu - efedrinu, kofeinu, aspirinu. Kartu jie tapo labai stebuklinga piliule, leidžiančia greitai ir neskausmingai atsikratyti tų papildomų kilogramų.
EAR efektyvumas
Su šiuo vaistų deriniu atlikta daugybė klinikinių tyrimų. Visų pirma, efedrino veiksmingumas buvo lyginamas nenaudojant mokymo. Kaip parodė praktika, be pastangų kontrolinė grupė praktiškai nemetė svorio. Tačiau, kai vyko kursai, kuriuose buvo derinamas ECA ir mankšta ant bėgimo takelio, paaiškėjo, kad ECA padidina riebalų deginimo efektyvumą dėl aerobinių pratimų 450–500%.
Jei mes priimsime realius rezultatus, tada, kai bus atliktas tinkamas dietos ir fizinio krūvio EAR kursas, riebalinio audinio procentą galite sumažinti nuo 30% iki 20%. Be to, rezultatas priklausė ne nuo sportininko svorio, o tik nuo treniruočių intensyvumo. Tuo pačiu metu žmonės, kurie pirmą kartą vartojo ECA ir anksčiau praktiškai nesportavo, pastebėjo mažesnį efektyvumą. Tai buvo siejama su mažesniu našumu treniruočių metu, dėl kurio energijos perteklius buvo grąžintas atgal į riebalinį audinį.
Kodėl ECA?
Rinkoje yra labai daug saugesnių riebalų degintojų, tačiau pirmoji populiarumo vieta vis tiek yra EAR svorio netekimo kompleksas + klenbuterolis. Kodėl taip yra? Tai paprasta - kitų riebalų degintojų veiksmai daugiausia grindžiami kofeinu, o tai reiškia, kad kenksmingumo ir šalutinio poveikio požiūriu tokie riebalų degintojai gali net pralenkti EAR ir būti prastesni veiksmingumu.
Kitas variantas yra susijęs su įvairiais specifiniais priedais - antioksidantais ir kt. Visų pirma L-karnitinas yra itin populiarus, kuris buvo sukurtas kaip visiškas ECA pakaitalas. Taip, tai veikia, tačiau, skirtingai nei ECA, jis sugeba sudeginti ne daugiau kaip 10 g riebalų per treniruotę dėl mažesnio išsiskyrimo lygio. Be to, naudojant L-karnitiną, pirmiausia sunaudojamos glikogeno atsargos, o tai sumažina jo efektyvumą.
Dėl to EAR yra optimalus ir palyginti saugus veiksmingumo / šalutinio poveikio aspektas.
Veikimo principas
| Medžiaga | Poveikis kūnui |
| Efedrinas | Galinga termogenetika. Gali sukelti ketozę organizme ir paversti ją lipidų energijos šaltiniais |
| Kofeinas | Galingas energingas, padidina energijos sąnaudas, adrenalino pakaitalas, leidžia efektyviau naudoti perteklinę energiją, gautą atliekant lipolizę. |
| Aspirinas | Sumažina abiejų produktų šalutinio poveikio tikimybę. Skystina kraują, sumažina insulto riziką profesionaliems sportininkams. |
Dabar paprastais žodžiais apie tai, kaip veikia šis paketas ir kodėl jis laikomas efektyviausiu tarp visų riebalų degintojų.
- Pirma, veikiant efedrinui ir cukrui, nedidelis insulino kiekis patenka į kraują, atverdamas riebalų ląsteles. Toliau riebalai, veikiami „pseudo-adrenalino“ - kofeino, patenka į kraują ir suskaidomi į paprasčiausią gliukozę.
- Visa ši gliukozė cirkuliuoja kraujyje, suteikdama nepaprastą emocinį postūmį ir žymiai padidindama energiją visą dieną. Kofeinas, nors ir toliau veikia, šiek tiek pagreitina širdies raumenį, o tai padidina kalorijų kiekį per laiko vienetą.
- Tada atsitinka taip. Jei kūnas (dėka treniruočių) sugebėjo išleisti visą energijos perteklių (tam reikalingos rimtos kardio apkrovos), tai juos uždarius, žmogus per vieną treniruotę praranda iki 150–250 g riebalinio audinio. Jei energija, išsiskirianti veikiant medžiagoms, nebuvo išleista, tai laikui bėgant ji vėl virsta polinesočiomis riebalų rūgštimis ir grąžinama į riebalų saugyklą.
Išvada: EAR nėra veiksminga be mokymo.
Dabar šiek tiek daugiau informacijos. Kofeinas yra vienas iš stipriausių patvirtintų diuretikų, efedrinas sustiprina kofeino poveikį, kuris kartu su energijos pertekliumi padidina kūno temperatūrą. Temperatūros padidėjimas ne tik skatina riebalų deginimą, bet ir padidina prakaitavimą fizinio krūvio metu. Tai savo ruožtu sukuria didžiulį dehidratacijos lygį. Todėl mankštos metu reikia vartoti pakankamai vandens.
Jei vandens ir druskos pusiausvyra nėra palaikoma, kraujas sutirštėja. Tai (nors ir mažai tikėtina) gali sukelti krešulių susidarymą, kurie gali užblokuoti indą. Aspirinas naudojamas siekiant išvengti gliukozės tirštėjimo ir dehidracijos. Tiesą sakant, jis veikia kaip reakcijos stabilizatorius ir tiesiogiai nedalyvauja deginant riebalus.
© vladorlov - stock.adobe.com
Kodėl jums reikia aspirino
Anksčiau EAR nebuvo įtraukta aspirino. Jis buvo įtrauktas į tyrimą Masačusetso universitete. Buvo manoma, kad aspirinas prailgina efedrino poveikį ir pagerina riebalų deginimą. Tačiau praktikoje paaiškėjo, kad tai nedaro teigiamo poveikio riebalų deginimui. Tačiau per pastaruosius penkiolika metų jis nebuvo išbrauktas iš formulės. Bet mes jau supratome, kodėl - aspirinas sumažina su dehidracija susijusio kofeino ir efedrino šalutinio poveikio tikimybę. Be to, jis malšina galvos skausmą, kuris dažnai atsiranda dėl kraujagyslių sistemos reakcijos į staigų kofeino pašalinimą iš kraujo.
Ar galite gerti efedriną su kofeinu be aspirino? Taip, galite, bet sportininkai mieliau jį laiko rikiuotėje. Pagrindinis aspirino tikslas yra sušvelninti šalutinį poveikį. Profesionaliems sportininkams prieš pasirodymus būtina skystinti kraują. Kadangi daugelis sportininkų prieš „Olympia“ vartoja didžiulį kiekį diuretikų, kad gautų maksimalų sausumą, aspirinas tampa vieninteliu būdu ne tik palengvinti galvos skausmą, bet ir išvengti insulto dėl per didelio kraujo tirštėjimo.
Efedrino draudimas ir nauja sudėtis
Ukrainoje ir Rusijos Federacijoje veiklioji medžiaga „efedrinas“, kuri iki tol buvo laisvai platinama su daugeliu sirupų nuo peršalimo, buvo uždrausta. Priežastis yra gebėjimas paruošti „vintą“ iš efedrino - galingo energetinio vaisto, kurio struktūra panaši į kokaino, tačiau yra pavojingesnė. Dėl efedrino pigumo ir jo prieinamumo vaistinėse šiose šalyse per metus užfiksuota daugiau kaip 12 tūkst. Tai savo ruožtu sąlygojo efedrino draudimą įstatymų leidybos lygmeniu ir jo priskyrimą narkotinėms medžiagoms.
Laimei, rinkoje pasirodė išgrynintas chemikalas „efedros ekstraktas“. Jame nėra priešužšalimo mechanizmų, tačiau efektyvumo metant svorį jis nusileidžia grynam efedrinui tik 20 proc.
Ekspertai rekomenduoja neviršyti standartinės dozės, kai EKA naudojama ne gryna, o ekstraktas, nes efedrino ekstrakto šalutinio poveikio organizmui tikimybė dar nėra iki galo suprasta.
© Petrovas Vadimas - stock.adobe.com
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Nepaisant to, kad efedrino ir kofeino pavojai yra pernelyg perdėti, labai nerekomenduojama jų vartoti:
- laktacijos ir nėštumo metu;
- mėnesinių ciklo viduryje;
- jei turite spaudimo problemų;
- širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcijos;
- padidėjęs jaudrumas;
- individualus netoleravimas vienam iš komponentų;
- netinkamas vandens ir druskos balansas;
- fizinio aktyvumo trūkumas;
- pepsinė opa ir kitos virškinimo trakto problemos;
- inkstų funkcijos sutrikimas.
Visa tai yra dėl jo pagrindinio ir šalutinio poveikio:
- Padidėjęs širdies raumens krūvis, dėl kurio padidėja ir kraujospūdis.
- Vandens ir druskos pusiausvyros pokyčiai dėl padidėjusio prakaitavimo - rekomenduojama suvartoti iki 4 litrų vandens per dieną ir mažiausiai 2 g druskos ar kitos natrio turinčios medžiagos.
- Kofeinas ir efedrinas dirgina virškinamąjį traktą, todėl išsiskiria rūgštis. Tai gali pabloginti opų padėtį.
- Dėl perteklinio vandens mainų padidėja inkstų ir urogenitalinės sistemos apkrova.
Ir vis dėlto efedrino, kofeino ir aspirino derinio poveikis yra labai perdėtas. Kadangi jis visų pirma skirtas sportininkams, šalutinio poveikio tikimybė, neviršijant rekomenduojamos dozės, buvo sumažinta iki maždaug 6% viso žmonių, vartojančių EAR riebalų degintojus.
© Michailas Gluškovas - stock.adobe.com
Kurso pavyzdžiai
Pastaba: atminkite, kad kurso intensyvumas nepriklauso nuo bendro svorio ir riebalų procento. Jokiu būdu neviršykite straipsnyje nurodytų dozių. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, atlikite profilaktinę medicininę apžiūrą ir pasitarkite su gydytoju.
Efedrino vartojimas su kofeinu reiškia laikiną kasdienio kavos ir arbatos vartojimo nutraukimą. Bet koks kofeino dozės perteklius padidina jautrumą efedrinui, o tai gali padidinti šalutinio poveikio riziką.
Standartinis kursas yra:
- 25 mg efedrino.
- 250 mg kofeino.
- 250 mg aspirino.
Nesant galvos skausmo ar dirbant su mažesnėmis dozėmis, aspirino vartojimą galima nutraukti. Svarbiausia išlaikyti santykį 1:10:10. Kurso trukmė neturėtų viršyti 14 dienų, nes praėjus šiam laikotarpiui, atsižvelgiant į organizmo toleranciją efedrino skilimo produktams, dozę teks didinti, o tai proporcingai padidins širdies raumens apkrovą. Kurso metu per dieną imama iki 3 porcijų. Pirmasis ryte (iškart po valgio). Antrasis - 40 minučių prieš treniruotę. Trečiasis - 20-30 minučių po treniruotės.
Svarbu: ECA yra galingas energinis gėrimas, kuris gali sutrikdyti miego funkciją. Nevartokite efedrino su kofeinu po 18-19 val. Vaisto poveikis gali trukti iki 7 valandų.
Išvada
Svorio metimo rezultatas gali būti iki 30 kg vien tik riebalinio audinio kritimas, tuo pačiu maksimaliai išlaikant raumenis. Tačiau svarbu suprasti, kad jei nesate profesionalus sportininkas, šalutinio poveikio ir sveikatos pakenkimo rizika gali gerokai nusverti svorio metimo poveikį. Todėl iš pradžių mėgėjams geriau pasikonsultuoti su profesionaliu gydytoju, kad būtų galima reguliuoti dozes, ir pasitarti su treneriu, kad pasirinktų optimalias apkrovas.
