Jei mokinys aktyviai sportuoja, lanko papildomus skyrius, yra visiškai sveikas ir tinkamai motyvuotas, kūno kultūros standartai 9 klasei jam netaps sunkiu išbandymu. Tai visi tie patys pratimai, pažįstami iš ankstesnių metų, tačiau su šiek tiek sudėtingais rodikliais.
Kaip žinote, nuo 2013 metų vaikai gali išbandyti savo fizinio pasirengimo lygį ne tik pagal mokyklos fizinio rengimo standartus, bet ir dalyvaudami komplekso „Paruošta darbui ir gynybai“ testuose.
Tai atgaivinta sovietinė programa, skirta populiarinti sporto ir savigynos įgūdžius. Dalyvavimas testuose yra savanoriškas, tačiau mokyklos yra įpareigotos skatinti TRP populiarinimą tarp mokinių, todėl 9 klasės kūno kultūros standartai tiek berniukams, tiek mergaitėms yra labai artimi komplekso uždaviniams, atliekant 4 žingsnius (13-15 m.).
Mokyklos kūno kultūros disciplinos, 9 klasė
Apsvarstykime, kokius pratimus šiandien 9 klasių mokiniai laiko „įskaitai“, ir nustatysime pokyčius, palyginti su praėjusiais metais:
- Maršruto bėgimas - 4 rubliai. Po 9 m;
- Bėgimo nuotolis: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Lygumų slidinėjimas: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (paskutinis krosas be laiko);
- Šuolis į tolį iš vietos;
- Prisitraukimai;
- Gulėti atsispaudimai;
- Lenkimas į priekį iš sėdimos padėties;
- Spauda;
- Laiko pratimai virvėms.
Pagal 9-os klasės fizinio rengimo kontrolinius standartus merginos neturi prisitraukimų ir ilgiausio lygumų slidinėjimo (5 km), o berniukai visus sąrašo standartus perduoda. Kaip matote, šiais metais naujų pratimų nėra pridėta, tik galbūt padidėja bėgimui reikalingų distancijų slidinėjimo distancijų skaičius.
Žinoma, rodikliai tapo aukštesni - tačiau išvystytas ir reguliariai sportuojantis 15-metis paauglys gali juos lengvai įvaldyti. Mes specialiai akcentavome šį dalyką - deja, šiandien jaunų vyrų ir moterų, kurie aktyviai užsiima kūno kultūra, yra daug mažiau nei vaikų, kurie nori sėdimo gyvenimo.
Ištirkite lentelę su 9 klasės kūno kultūros standartais, kuri bus naudojama 2019 m. Moksleivių rezultatams įvertinti:
9 klasės fizikos pamokos vyksta 3 kartus per savaitę.
TRP atgimimas - kodėl to reikia?
Rusija grįžo prie sovietinės atgaivinimo ir aktyvių sportininkų apdovanojimo sistemos, kad pakeltų savo piliečių sveikatos lygį. Augink stiprų ir savimi pasitikintį jaunimą, kuriam sporto idėjos ir populiarinimas yra labai svarbūs. TRP kompleksas šiandien yra madingas, stilingas ir prestižinis. Berniukai ir merginos išdidžiai dėvi nusipelniusius ženkliukus ir tikslingai treniruojasi, kad pratybas atliktų kitame žingsnyje.
9 klasės mokinys yra 14-15 metų paauglys, TRP jis patenka į testo dalyvių kategoriją 4 lygiais, o tai reiškia, kad jis pasiekė didžiausią jėgos ir potencialo lygį savo amžiaus segmente.
Palyginkime mergaičių ir berniukų 9 klasės kūno kultūros standartus su komplekso „Parengta darbui ir gynybai“ rodikliais ir padarysime išvadą, ar mokykla rengia testų išlaikymo programas:
| TRP standartų lentelė - 4 etapas (moksleiviams) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bronzos ženkliukas | - sidabrinis ženkliukas | - auksinis ženkliukas | |||
| P / p Nr. | Testų tipai (testai) | Amžius 13-15 metų | |||||
| Berniukai | Merginos | ||||||
| Privalomi testai (testai) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | Bėgimas 30 metrų | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| arba bėgimas 60 metrų | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | 2 km bėgimas (min., Sek.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| arba 3 km (min., sek.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Atsikėlimas nuo pakabinimo ant aukštos juostos (kartų skaičius) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| arba prisitraukimai nuo pakabinimo gulint ant žemos juostos (kartų skaičius) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| ar rankų lenkimas ir ištiesimas gulint ant grindų (kartų skaičius) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Lenkimas į priekį iš stovimos padėties ant gimnastikos suolelio (nuo suolo lygio - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Testai (testai) neprivalomi | |||||||
| 5. | Maršruto bėgimas 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Šuolis į tolį su bėgimu (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| arba šuolis į tolį iš vietos stumiant dvi kojas (cm) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Bagažinės pakėlimas iš gulimos padėties (kartų skaičius 1 min.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Mesti rutulį, sveriantį 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Lygumų slidinėjimas 3 km (min., Sek.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| arba 5 km (min., sek.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| arba 3 km krosas | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Plaukimas 50m | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Šaudymas iš oro šautuvo iš sėdimos ar stovimos vietos alkūnėmis atsiremiant į stalą ar stendą, atstumas - 10 m (akiniai) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| arba iš elektroninio ginklo, arba iš oro šautuvo su taikikliu | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Turistinis žygis su kelionių įgūdžių patikrinimu | 10 km atstumu | |||||
| 13. | Savigyna be ginklų (akinių) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Testų tipų (testų) skaičius amžiaus grupėje | 13 | ||||||
| Bandymų (bandymų), kuriuos reikia atlikti norint gauti komplekso skirtumą, skaičius ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Šalims be sniego | |||||||
| ** Vykdant „Complex“ skiriamųjų ženklų gavimo standartus, privalomi stiprumo, greičio, lankstumo ir ištvermės bandymai (testai). | |||||||
Atkreipkite dėmesį, kad vaikas turi atlikti 9 iš 13 pratimų, kad gautų auksinį ženklelį, 8 už sidabrą, 7 už bronzą. Jis negali atmesti pirmųjų 4 pratimų, tačiau gali laisvai rinktis iš likusių 9.
Tai reiškia, kad jums nereikia atlikti 4–6 užduočių, kurios leis paaugliui susikaupti ties geriausių rezultatų sritimis, neišleidžiant energijos nepažįstamiems įgūdžiams įvaldyti.
Ar mokykla ruošiasi TRP?
Ištyrus TRP lentelę ir 9 klasės kūno kultūros standartus pagal Federalinį valstijos švietimo standartą 2019 m., Paaiškėja, kad rodikliai yra beveik vienodi.
Tai leidžia mums padaryti šias išvadas:
- Abiejų disciplinų pratimų sutapimo standartai yra labai panašūs;
- TRP testuose yra kelios disciplinos, kurių nėra privalomoje mokyklos programoje: žygiai pėsčiomis, šaudymas iš šautuvo, plaukimas, savigyna be apsaugos, kamuolio mėtymas (ši mankšta pažįstama ankstesnių klasių moksleiviams). Jei vaikas nusprendė pasirinkti keletą šių disciplinų testams laikyti, jis turėtų pagalvoti apie klases papildomuose būreliuose;
- Svarstant galimybę išbraukti kelis pratimus iš TRP sąrašo, paaiškėja, kad mokykla apima pakankamai disciplinų, kad išlaikytų testus.
Taigi 9 ar 15 metų amžius yra idealus laikotarpis, norint įvykdyti 4 klasės ženklelio TRP standartus, ir mokykla teikia tai gana įmanomą paramą.
