Rezultatas: 7:36:56.
Tarp mergaičių užimu absoliučią vietą.
II vieta absoliučiai tarp visų dalyvių.
Starte dalyvavo 210 dalyvių.
Kaip viskas prasidėjo
Mes su vyru dvejus metus dalyvavome šiame renginyje. Tais metais mano vyras nusprendė, kad nori bėgti naktines 84 km ELTON ULTRA lenktynes. Aš, sužinojęs, kad jis nori bėgti, taip pat užsidegiau. Kai pasakojau jam apie savo idėją nubėgti 84 km, jis tuo labai nesidžiaugė ir buvo prieš. Kadangi neturėjau tinkamo pasiruošimo šiai distancijai.
Mano vyras ruošia mane maratonams. Ilgus bėgimus bėgau daugiausiai 30 km, bet dažniausiai mažiau, ir jų nebuvo daug. Ir taip, ilgiausia įveikta distancija yra 42 km, daugiau niekada nebėgau. Mano vyras protingai įvertino visą situaciją ir tai, kad aš jau turiu gerą bazę. Galų gale jis davė man į priekį, šios varžybos yra 84 km ilgio
Gegužės 5 dieną Kazanėje bėgau maratoną 3:01:48. Pagerino asmenines 7 minutes. Po šio maratono dar turėjau tris savaites atsigauti iki Eltono. Savaitė po maratono buvo atkuriamoji. Ir dvi savaites mokiau save bėgti 5.20-5.30 tempu. Tai buvo tikslinis 84 km atstumo tempas.
Išvykimas į Eltoną
Gegužės 24 d. Mes su draugais, kurie taip pat nuėjome bėgti 84 km, palikome Kamyšiną Eltonui. Perėjoje plaukėme per Volgą, o paskui maždaug tris valandas važiavome į patį Eltono kaimą. Tą pačią dieną gavome pradinius krepšius.
Mes išsinuomojome namą Eltone. Prisiregistravome 21.00 val. Mes nusprendėme išsinuomoti namą, kad gerai išsimiegotume iki starto, kad galėtume patys gaminti maistą. Prieš pradedant, geriau turėti savo, patikrintą.
Miegokite prieš startą
Prasidėjo Mandražas, aš nenorėjau miegoti. Viskas viduje tvyrojo ir virė. Miegoti eidavome apie trečią nakties. Ryte 8.00 val. Atsimerkiau, o miegoti nenorėjau, emocijos mus užvaldė. Bet mes su vyru privertėme miegoti iki paskutinės akimirkos ir galėjome likti iki 11.30 val.
Iki 17.00 val. Nuėjome ir pamatėme vaikinus, kurie 18.00 val. Startavo 205 km atstumu. Po jų starto nuėjome į savo namus ir pradėjome ruoštis lenktynėms.
Ką ji paėmė ir į ką nubėgo
Paėmė Salomono liemenę; drėkintuvas su vandeniu 1,5 litro, Sis geliai 9 vnt., skausmą malšinančios tabletės, elastinis tvarstis, švilpukas, „Salomon“ butelis, telefonas, folijos antklodė, mažų pirštų baterijos 3 vnt. (atsargos).
Ji bėgo su „Nike“ šortais, galvos juostele, kompresinėmis getromis, kojinėmis, „Nike Zoom Winflo 4“ sportbačiais, ilgų rankovių marškiniais.
Pasiruošimas pradėti
Surinkome viską, ko reikėjo lenktynėms, apsirengėme ir nuėjome į starto tašką. Galvoje sukasi daug minčių. Pirmasis ultra. Kaip bėgti. Kaip pasiekti finišą. Ko tikėtis lenktynių metu ...
Prieš įžengiant į starto liniją buvo atlikta įrangos ir įrangos patikra. Viskas sekėsi gerai. Aš pasiėmiau viską, ko reikėjo varžyboms užimti.
Pradėti
Liko tik kelios sekundės iki starto, prasidėjo atgalinis laikas ... 3,2,1 ... ir mes pradėjome bėgti. Kai kurie pradėjo taip, lyg bėgtų 1 km, o ne 84 km.
Mano užduotis buvo sekti pulsą. Pirmoji distancijos pusė turėjo būti per 145. Apytiksliai mano ritmas šiuo širdies ritmu yra 5,20. Iš pradžių pulsas buvo kupinas adrenalino, tada pradėjau lėtėti, kad jį išlyginčiau. Tačiau pulsas vis tiek sumažėjo tik iki 150, retai nukrito žemiau. Man tai labai nepatiko. Tik po 20 km supratau, kodėl pulsas buvo šiek tiek didesnis nei planuota. Kadangi tai mano pirmasis „ultra“, nežinojau visų bėgimo technikos niuansų, nežinojau, kaip tinkamai dirbti su kojomis. Įsibėgėjus distancijai supratau, kad nereikia aukštai kelti klubo. Kai tik tai supratau, pulsas pamažu ėmė kristi.
Atstumu gėriau dažnai, bet po truputį. Pirma, aš gėriau iš drėkintuvo su 1,5 litro vandens. Šio rezervo man pakako iki 42 km. Tada pradėjau gerti iš butelio, kurį, ačiū Dievui, paskutinę akimirką prieš startą įsidėjau į liemenę. Butelyje turėjau izotoninį POWERADE. Būdamas 48 PP, aš vėl užpildžiau savo butelį vandens ir bėgau toliau. Atstumo metu vandens į hidratatorių nepyliau. Butelis buvo mano gelbėtojas, nes jį galima greitai užpildyti ant PP, o ne su drėkintuvu. Todėl greitai paruošiau maisto produktus 1-2 minutes ir tiek. Kol savanoriai pildė mano butelį, aš greitai išgėriau dvi stiklines pusės vandens ir kolos, tada griebiau savo butelį ir pabėgau. Jei pamiršau išgerti vandens, tada pulsas nuo vandens trūkumo iškart ėmė kilti. Todėl jūs turite gerti. Geli valgė kas 9 km. Per visą bėgimą valgiau vieną gabalėlį banano, 5 razinų gabalėlius, visas likęs maistas buvo geliai.
Iš pradžių bėgau trečioje pozicijoje ir laikiausi iki 10 km. Tada ji persikėlė į 15 km į antrąją poziciją. Pasivijau merginą, kuri buvo pirmaujanti, bet tada ji pradėjo atsilikti. Po 20 km toliau vedžiau su kita mergina. Mes pakaitomis su ja, tada ji nuėjo į pirmą poziciją, tada aš. Taigi iki BCP nubėgome iki 62 km. Tada supratau, kad turiu jėgų ir po to kentėjau. Aš pradėjau žengti tempą. Suprantu, kad mano kojos gerai dirba, bet, tiesą sakant, jaudinausi, o kas, jei pagausiu vadinamąją „sieną“. Bėgau iki 70 km, iki finišo liko 14 km, nusprendžiau atiduoti visas jėgas ir tempas ėmė dar labiau didėti. Todėl šie paskutiniai 14 km mano tempas buvo greitesnis nei 4.50–4.40. Aš pradėjau aplenkti vyrus, kažkas jau pradėjo kaitalioti bėgimą ir ėjimą, kažkas tiesiog ėjo.
Likus 4 km iki finišo linijos, mano mažasis pirštas sprogo didelis nuospauda, akyse įsivėlė skausmo ašara. Nepaisant skausmo, aš ir toliau bėgau nemažindamas greičio. Nuvažiavus 2 km, ant kito mažojo piršto pratrūko kalusas ir vėl velniškas skausmas, supratau, kad iki finišo linijos liko 2 km, ir šlubuodamas toliau bėgau.
Mano išdėstymas pagal atstumą
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Vidutinis visos distancijos širdies ritmas pasirodė 153.
Baigti
Pagaliau pamačiau ilgai lauktą finišą. Perėjau nugalėtojo finišo liniją, tada emocijos apėmė mane. Tik ašarų srautas tekėjo iš mano akių. Tai buvo ne nuovargio, o laimės ašaros. Po kurio laiko pakėliau akis ir matau, kad ašarojau ne tik save, bet ir gerbėjus. Apskritai, šį finišą atsiminsiu ilgai. Paprastai aš sugebėjau susidoroti su savo emocijomis, bet čia aš negalėjau ...
Labai ačiū organizatoriams. Kasmet jie sugalvoja ką nors naujo, neįprasto ir žavingo. Su „Elton Ultra“ neįmanoma išvykti be krūvos teigiamų emocijų - Eltonas įkrauna. Kas nebuvo, patariu atvykti ten dalyvauti. Tapk šio didžiojo renginio dalimi. Galite ateiti kaip savanoris, dalyvis, žiūrovas.
Kelios dienos prieš startą parašiau praėjusių metų nugalėtojai Elenai Petrovai. Iš jos sužinojau keletą niuansų įveikiant šį atstumą. Labai ačiū už praktinius patarimus, kurie man pravertė nuotoliu.
