Sprinto distancijos visada buvo populiariausios ir įspūdingiausios bėgimo disciplinos lengvojoje atletikoje, o nugalėtojų vardai - visų lūpose.
Ir neatsitiktinai pirmosios olimpinės sporto varžybos Senovės Graikijoje buvo sprinto varžybos per 1 etapą (192,27 m), o pirmojo nugalėtojo Korebo vardas buvo išsaugotas šimtmečius.
Žodžio „sprinteris“ etimologija
Žodis „sprinteris“ yra kilęs iš anglų kalbos. Žodis „sprintas“ anglų kalba atsirado XVI a. iš senosios islandų „spretta“ (augti, prasiveržti, pataikyti srove) ir reiškė „padaryti šuolį, šokinėti“. Šiuolaikine prasme žodis buvo naudojamas nuo 1871 m.
Kas yra „Sprint“?
„Sprint“ yra lengvojo atletikos bėgimo disciplinų programos varžybos stadione:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- estafečių varžybos 4 × 100 m;
- estafečių varžybos 4 × 400 m.
Sprinto bėgimas taip pat yra techninių disciplinų (šuolių, metimų), lengvosios atletikos ir kitų sporto šakų dalis.
Oficialūs sprinto renginiai vyksta pasaulio čempionatuose, olimpinėse žaidynėse, nacionaliniuose ir kontinentiniuose čempionatuose bei vietiniuose komerciniuose ir mėgėjų renginiuose.
Varžybos nestandartinėse 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m distancijose vyksta uždarose patalpose, taip pat mokyklų ir studentų pirmenybėse.
Sprinto fiziologija
Sprinte pagrindinis bėgiko tikslas yra greitai pasiekti maksimalų greitį. Šios problemos sprendimas labai priklauso nuo sprinterio fiziologinių ir biologinių savybių.
Sprinto bėgimas yra anaerobinis pratimas, tai yra kūno energijos tiekimas vyksta be deguonies dalyvavimo. Sprinto atstumu kraujas nespėja pristatyti deguonies į raumenis. Anaerobinis alaktato skaidymas ATP ir CrF, taip pat anaerobinis laktato skaidymas gliukozės (glikogeno) tampa raumenų energijos šaltiniu.
Per pirmąsias 5 sek. Pradinio bėgimo metu raumenys sunaudoja ATP, kurį poilsio laikotarpiu sukaupė raumenų skaidulos. Tada per kitas 4 sekundes. dėl kreatino fosfato skilimo atsiranda ATP susidarymas. Tada prijungiamas anaerobinis glikolitinis energijos tiekimas, kurio pakanka 45 sekundėms. raumenų darbas, tuo pačiu formuojant pieno rūgštį.
Pieno rūgštis, užpildanti raumenų ląsteles, riboja raumenų aktyvumą, išlaikyti maksimalų greitį tampa neįmanoma, atsiranda nuovargis ir sumažėja bėgimo greitis.
Deguonies energijos tiekimas pradeda vaidinti svarbų vaidmenį atkuriant ATP, KrF ir glikogeno atsargas, išleistas atliekant raumenų darbą.
Taigi, sukauptų ATP ir CRF atsargų dėka, raumenys gali atlikti darbą maksimalios apkrovos metu. Po finišo, atkūrimo laikotarpiu, panaudotos atsargos atkuriamos.
Atstumo įveikimo greičiui sprinte didelę įtaką daro greitų raumenų skaidulų skaičius. Kuo daugiau jų turi sportininkas, tuo greičiau jis gali bėgti. Greitai ir lėtai trūkčiojančių raumenų skaidulų skaičius yra genetiškai nustatytas ir jo negalima pakeisti treniruojantis.
Kokie yra trumpi atstumai?
60 m
60 m distancija nėra olimpinė. Šios distancijos varžybos vyksta pasaulio ir Europos čempionatuose, nacionalinėse ir komercinėse varžybose žiemą, uždarose patalpose.
Varžybos vyksta 200 metrų lengvosios atletikos arenos finišo tiesiojoje arba nuo arenos centro su papildomu 60 metrų atstumo žymėjimu.
Kadangi 60 m lenktynės yra greitos, gera starto reakcija yra svarbus veiksnys šioje distancijoje.
100 m
Prestižiškiausia sprinto distancija. Jis vykdomas tiesioje stadiono bėgimo takų atkarpoje. Šis atstumas buvo įtrauktas į programą nuo pirmosios olimpiados.
200 m
Vienas iš prestižiškiausių atstumų. Įtraukta į olimpinę programą nuo antrosios olimpiados. Pirmasis 200 m pasaulio čempionatas buvo surengtas 1983 m.
Dėl to, kad startas yra vingyje, trasų ilgis skiriasi, sprinteriai išdėstyti taip, kad kiekvienas lenktynių dalyvis nubėgtų lygiai 200 m.
Norint įveikti šį atstumą, sprinteriai reikalauja aukštos technikos posūkiuose ir didelio greičio ištvermės.
Varžybos 200 metrų atstumu vyksta stadionuose ir uždarose arenose.
400 m
Sunkiausia lengvosios atletikos disciplina. Reikalauja greičio ištvermės ir optimalaus sprinterių jėgų pasiskirstymo. Olimpinė disciplina. Varžybos vyksta stadione ir uždarose patalpose.
Estafetės
Estafetė yra vienintelis lengvosios atletikos komandinis renginys, vykstantis olimpinėse žaidynėse, Europos ir pasaulio čempionatuose.
Pasaulio rekordai, be olimpinių nuotolių, taip pat užfiksuoti šiose estafetėse:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Estafetės vyksta atviruose stadionuose ir arenose. Varžybos taip pat vyksta šiose estafečių distancijose:
- 4 × 110 m su atitvarais;
- Švedijos estafetė;
- estafetės miesto gatvėmis;
- kroso estafetės varžybos greitkelyje;
- kroso estafetės;
- Ekidenas (maratono estafetė).
10 geriausių planetos sprinterių
Usainas Boltas (Jamaika) - devynis kartus olimpinis nugalėtojas. 100 m ir 200 m pasaulio rekordininkas;
Tysonas Guy (JAV) - 4 pasaulio čempionato aukso medalių laimėtojas, kontinentinės taurės laimėtojas. Antras greičiausias sprinteris 100 m;
Johanas Blake'as (Jamaika) - Dviejų olimpinių aukso, 4 pasaulio čempionatų aukso medalių laimėtojas. Trečias greičiausias 100 m bėgikas pasaulyje;
Asafa Powell (Jamaika) - Dviejų olimpinių aukso medalių laimėtojas ir dukart pasaulio čempionas. 4 greičiausias sprinteris 100 m;
Nesta Carteris (Jamaika) - Dviejų olimpinių aukso, 4 pasaulio čempionatų aukso medalių laimėtojas;
Maurice Greene (JAV) - Sidnėjaus olimpinių žaidynių 100 m ir 4x100 m estafetėje dviejų aukso medalių laimėtojas, 6 pasaulio čempionato aukso medaliai. Rekordininkas 60 metrų bėgime;
Weide van Niekerk (Pietų Afrika) - pasaulio čempionas, olimpinio aukso medalio laimėtojas Rio 2016 m 400 metrų rungtyje;
Irina Privalova (Rusija) -, olimpinio aukso medalio Sidnėjaus olimpinėse žaidynėse 4x100 m estafetėje, 3 Europos čempionato ir 4 pasaulio čempionato aukso medalių savininkas. Pasaulio ir Europos rekordų nugalėtoja. 60 metrų bėgimo vidaus patalpose pasaulio rekordininkas;
Florence Griffith-Joyner (JAV) - Seulo olimpiados trijų aukso medalių laimėtojas, pasaulio čempionas, pasaulio rekordininkas 100 m ir 200 m.
Pasirenkant Seulo žaidynes Griffithas Joyneris rekordą viršijo 100 metrų vienu metu 0,27 sekundės, o olimpinių žaidynių finale Seule pagerino ankstesnį rekordą 0,37 sekundės;
Marita Koch (VDR) - olimpinio medalio savininkas 400 m bėgime 3 kartus tapo pasaulio čempionu ir 6 kartus Europos čempionu. Dabartinė 400 m rekordo savininkė.Per savo sportinę karjerą ji pasiekė daugiau nei 30 pasaulio rekordų.
Sprinto distancija, kurioje varžybų rezultatas sprendžiamas sekundės dalimis, reikalauja maksimalaus sportininko pasirodymo, tobulos bėgimo technikos, didelio greičio ir jėgos ištvermės.
