Pasidalinkite šiuo vaizdo įrašu su draugais, jie bus jums dėkingi
Apšilimas prieš bėgimo treniruotę ar varžybas susideda iš 3 etapų: lengvo bėgimo, tempimo ir SBU.
Gerai atliktas apšilimas žymiai sumažina traumų tikimybę, be to, jūsų raumenys tampa įtempti ir elastingi, o tai leidžia geriau dirbti.
Primenu, kad bet kuriuo metu galite užsisakyti individualią treniruočių programą bėgimui bet kokiu vidutiniu ar ilgu atstumu. Norėdami tai padaryti, turite užpildyti PARAIŠKA, pildydami, sužinosite visas individualios mokymo programos gavimo detales.
Jei turite klausimų, užduokite juos komentaruose po vaizdo įrašu.
.
Pagarbiai, Egor Ruchnikov
Mano VK puslapis: http://vk.com/id22505572
Mano puslapis „Odnoklassniki“: http://ok.ru/profile/560977354173
Mano „Facebook“ puslapis: https://www.facebook.com/diurnar
