Bėgimas dabar populiarėja. Bet kaip galima bėgti, jei blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas ar alus vakarais su draugais, laikomi priešingais sportams. Pabandykime suprasti šį klausimą.
Ar galiu bėgioti ir rūkyti?
Žinoma, bėgimas yra susijęs su aktyvia plaučių funkcija. O rūkymas neabejotinai trukdys gerai bėgti. Tačiau jei jūsų tikslas yra įvykdyti paprastą TRP standartą arba tiesiog periodiškai atlikti lengvą bėgiojimą, kad išlaikytumėte tonusą, tai rūkymas nebus kliūtis, dėl kurios jūs negalėsite pasirinkti - rūkyti ar sportuoti. Nedvejodami darykite abu dalykus, jei jums tai tinka.
Kita vertus, rūkymas šiuo atveju yra papildoma kliūtis, todėl, jei norite pasiekti aukštesnių bėgimo rezultatų nei įprasti standartai, teks atsisakyti cigarečių. Anksčiau ar vėliau jūs vis tiek užaugsite iki tokio lygio, kad jūsų plaučiai priešinsis į juos įsiplieskusiam dūmui. Bet kartoju, jei jūsų tikslas yra kartą per savaitę ar dvi atlikti lengvą bėgiojimą ir nenorite mesti rūkyti, tada drąsiai derinkite abu.
Alkoholis ir bėgimas
Čia tinka posakis „viskas gerai saikingai“. Kaip žinote, alkoholis daro gana žalingą poveikį organizmui. Ypač dideliais kiekiais. Todėl vargu ar pavyks bėgti po „audringos“ nakties, nes organizmas negali derinti apsivalymo nuo girtumo ir bėgimo poveikio. Nesigilindami į sąlygas, galime drąsiai teigti, kad bėgti išgėrus alkoholio bus labai sunku, nors tai naudinga, nes tada organizmas dar greičiau atsikratys nereikalingų medžiagų.
Kitas reikalas, jei retai geri, kaip sakoma, tik per šventes. Tada jūs neturite ko bijoti, nes mažos alkoholio dozės netgi laikomos organizmui naudingomis, ypač mažomis. Todėl jie nekels jokių problemų bėgant.
Jei geriate reguliariai, dažniau nei net kartą per savaitę, tuomet būkite pasirengę tam, kad kiekvieno bėgimo metu organizmas intensyviai apsivalys nuo alkoholio poveikio. Todėl pasirodo, kad pamatysite šaką, ant kurios sėdite. Tai yra, pirmiausia gerkite, tada bėgite nuo alkoholio, o tada gerkite dar kartą.
Kalbant apie našumą, saikingai vartojamas alkoholis nesukels jokių problemų bėgimo apatinei linijai. Bet dideliais kiekiais tai pakenks kūnui, todėl jums bus daug sunkiau bėgti.
Dėl to galime daryti išvadą, kad bėgimą ir žalingus įpročius galima sujungti. Tačiau taip pat galite drąsiai sakyti, kad tam tikru momentu vis tiek pasirinksite vieno dalyko naudai. Ir tai nėra faktas, kad rūkymas ar alkoholis nugalės, nes bėgimas dar labiau sukelia priklausomybę, jei į tai įsitrauki.
