8 kilometrai yra išskirtinis atstumas. Ji nedalyvauja didžiuosiuose turnyruose, pasaulio čempionatuose ir olimpiadose.
8 km atstumu kategorijos priskiriamos iki CCM imtinai.
1. Bitų standartai 8 km bėgimui tarp vyrų
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |||||
| 8 kilometrai | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Kaip matote iš lentelės, vyrai, norėdami nubėgti 8 km pirmoje kategorijoje, kiekvieną kilometrą turi bėgti nuo 3 minučių ir 10 sekundžių. Tai pakankamai greita. Tačiau norint atlikti pirmąjį smūgį 10 km atstumu, kiekvieną kilometrą reikia bėgti ne lėčiau kaip 3,15. Tai reiškia, kad iškrovimą lengviau atlikti 8 km atstumu, nes skirtumas yra mažas, o atstumu - 2 km. Nors ir čia viskas priklauso nuo sportininko ištvermės ir greičio.
2. Moterų 8 km bėgimo standartų išleidimas
| Vaizdas | Rangai, gretos | Jaunatviškas | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aš | II | III | Aš | II | III | |||||
| 8 kilometrai | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Moterims standartai, žinoma, yra švelnesni. Norėdami užbaigti pirmąją iškrovą 8 kilometrų trasoje, distanciją turite įveikti per pusvalandį. Tai yra 3 minutės ir 45 sekundės kilometrui. Tuo pačiu metu 10 km atstumu kiekvienas kilometras turi būti nubėgtas 3.48 val. Todėl akivaizdu, kad laikas beveik toks pat, tačiau atstumas trumpesnis 2 km.
3. 8 km atstumo ypatybės
8 km atstumas nedaug skiriasi nuo 10 km atstumo. Tai taip pat taikoma bėgimo taktikai ir pasiruošimui.
Kaip ir 10 km, 8 kilometrų distancijoje reikia teisingai išplėsti jėgas, kad antroji distancijos pusė nebūtų lėtesnė nei pirmoji.
Labai svarbu rasti savo tempą, kuriuo kvėpavimas bus kuo tolygesnis beveik visą distanciją.
