Žaidimai lauke teigiamai veikia žmogaus kūną ir dėl to, kad juose tvyro varžybų dvasia, fizinis aktyvumas suvokiamas daug lengviau nei atliekant individualų sportą. Krepšinį galima vadinti vienu naudingiausių žmogaus kūno sporto žaidimų.
Kūno ištvermės ugdymas
Krepšinis turi veiksmingą įtaką fizinių jėgų vystymuisi. Aštrūs metimai, šuoliai, judesiai ir bėgiojimas prisideda prie kvėpavimo sistemos lavinimo ir ištvermės ugdymo. Fizinio aktyvumo procese koordinacija tobulėja. Krepšinio judesiai žaidimo metu lemia tai, kad kūnas pradeda harmoningai dirbti, tai turi vaisingą poveikį virškinimo sistemai ir vidaus sekrecijos organams. Tačiau nepamirškite, kad esant tokiai apkrovai normaliam kūno funkcionavimui reikalingas didelis energijos kiekis. Todėl būtina laikytis tinkamos mitybos. Be to, reikalingi papildomi mikroelementai, kurių įprastame maiste yra per mažai, todėl yra „bbpower“ mityba, kuri kompensuoja pagrindinių mikroelementų trūkumą.
Poveikis nervų sistemai
Dėl nuolatinio organų veiklos stebėjimo nervų sistemą veikia tam tikros apkrovos ir vystymasis. Žaisdamas krepšinį žmogus daro įtaką regėjimo suvokimo efektyvumui, gerina savo periferinį regėjimą. Moksliniai tyrimai lėmė rezultatą - šviesos impulsų suvokimo jautrumas reguliariai treniruojantis padidėja vidutiniškai 40%. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, parodo, koks naudingas krepšinis yra vaikams.
Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai
Normalizuotas fizinis aktyvumas padeda organizmui vystyti širdies ir kraujagyslių sistemą. Rungtynių metu sportininkų širdies plakimas yra nuo 180 iki 230 dūžių per minutę, o kraujospūdis neviršija 180-200 mm Hg.
Poveikis kvėpavimo sistemai
Reguliarus fizinis krūvis padeda padidinti gyvybiškai svarbų plaučių pajėgumą. Žaidžiant krepšinį padidėja kvėpavimo judesių dažnis, jis pasiekia 50-60 ciklų per minutę, kurio tūris yra 120-150 litrų. Tai turi teigiamą poveikį žmogaus sveikatai, kuri tampa atsparesnė ir energingesnė, palaipsniui vystydama kvėpavimo organus.
Degančios kalorijos
Per vieną produktyvų žaidimą žmogus išleidžia maždaug 900–1200 kalorijų. Tai lemia tai, kad dirbantys raumenys pradeda sunaudoti trūkstamą riebalų kaupimosi energiją, sunaudojant nemažą kiekį, o tai leidžia atsikratyti papildomų kilogramų. Tų, kuriems to nereikia, kūnas ir toliau palaiko ir stiprina liekną figūrą.
Daugelyje sveikatą gerinančių gimnastikos kursų yra keletas naudingų šiuolaikinio krepšinio pratimų.
Moralinė įtaka
Kartu su poveikiu sveikatai, žaidžiant krepšinį, išsiugdomas valingas charakteris ir stabili psichika. Komandinis žaidimas prisideda prie taktikos tobulinimo kelyje į tikslą, gerina bendravimo įgūdžius ir individualią iniciatyvą. Varžybų procesas skatina motyvaciją ieškoti kūrybiškų sprendimų sunkiose situacijose.
