Šiais laikais daugelis žmonių yra nutukę arba turi didelį antsvorį. Taip yra dėl sėdimo darbo ir netinkamos mitybos. Šiuo atžvilgiu daugelis, užuot pradėję dirbti su savimi, ima teisintis sakydami, kad dabar madingos „kreivos“ ponios, o storumas yra geriau nei lieknas. Pažvelkime į pagrindines kūno riebalų pertekliaus žalos priežastis.
Didelis nuovargis
Turėdamas daugiau nei 15-20 papildomų kilogramų riebalų, žmogui tampa sunku judėti. Tai gana logiška. Jei blogiausiu atveju pakabinsite 20 kg sveriančią kuprinę, vargu ar jis galės toli nueiti. Tai reiškia, kad pasivaikščiojimai tampa vis trumpesni, o pasivaikščiojimas su vaiku ar šunimi tampa visišku žygdarbiu. O mažas fizinis aktyvumas yra daugumos šiuolaikinių ligų priežastis.
Sąnarių liga
Įsivaizduokite, jei jūsų jaunystėje jūsų kelio sąnariams buvo padaryta 50–60 kilogramų spaudimo, o dabar jų yra 80–90 svarų. Kaip jie jaučiasi? Kiekvienas mūsų skeleto sąnarys prisiima visą perteklinio svorio krūvį. Todėl turėdami masę, viršijančią normą 15–20 kilogramų, būkite pasirengę ištverti sąnarių, ypač kelio, skausmus.
Daugiau jums naudingų straipsnių:
1. Ar įmanoma numesti svorio, jei bėgate
2. Kas yra intervalinis bėgimas
3. Kodėl sunku bėgti
4. Po treniruotės atsigavimas
Sunkumai ieškant spintos
Riebalai dažniausiai nėra „ištepti“ kūnu tolygiai, tačiau turi kaupimosi židinių, tokių kaip pilvas, sėdmenys ir kojos. Todėl norint nusipirkti vakarinę suknelę, reikės labai ilgai pasirinkti tiksliai tą, kuri paslėps krentantį pilvą. Su šia problema nesusiduria tie, kurie turi riebalų perteklių, tačiau tuo pačiu stebi savo figūrą, stengdamiesi ją padaryti proporcingą. Net 80 kg svorio galite atrodyti puikiai neturėdami didelio pilvo, tačiau tam reikia dirbti savo kūną.
Visceraliniai riebalai
Visceraliniai riebalai, skirtingai nuo poodinių riebalų, yra daug pavojingesni žmonėms. Jį turi visi, net ir labai ploni. Tačiau pastebima, kad antsvorio turintys žmonės turi didesnę vertę nei liekni. Kas yra visceraliniai riebalai ir kuo jie pavojingi? Visceraliniai riebalai yra riebalai, kurie supa mūsų vidaus organus, suteikdami jiems galimybę absorbuotis ir būti apsaugoti nuo išorinių poveikių. Bet jei šių riebalų yra per daug, organizmui tampa sunku dirbti ir jis pradeda sirgti. Todėl didelė visceralinių riebalų vertė gali sukelti diabetą, inkstų, kepenų ir kitų organų ligas. Atitinkamai, poodinių riebalų perteklius taip pat padidina visceralinių riebalų kiekį.
Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, yra labai daug pavyzdžių, kai žmogus, turintis didelį riebalų perteklių, gyvena aktyviai, turi sveikus organus ir puikiai atrodo. Deja, tai labiau išimtis nei taisyklė.
