Mes sukaupėme geriausias „iOS“ ir „Android“ programas, skirtas bėgikams su visomis juostomis. Nesvarbu, ar pirmą kartą nešiojate sportbačius, ar valgote šunį bėgdami, norint gauti geriausius rezultatus, jums reikia pagalbos iš išorės.
Laimei, tam yra dešimtys programų, skirtų kiekvienam skoniui ir spalvai. Jie moka ne tik sekti nuvažiuotą atstumą, bet ir duoti naudingų patarimų, pasirinkti muziką bėgimo ritmu, taupyti nuo perkrovų ir daug daugiau.
Jūsų patogumui subūrėme mėgstamiausias programas ir suskirstėme jas į kategorijas, nepamiršdami pakalbėti apie kiekvienos iš jų unikalias savybes. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs maratono bėgikas, šiame sąraše tikrai rasite naudingą įrankį, kuris pakels jūsų produktyvumą į naujas aukštumas.
Beje, siekiant maksimalaus patogumo, daugelis šių programų yra suderinamos su kūno rengybos apyrankėmis. Ir jei dar neturėjote laiko įsigyti, tada specialiai jums sukūrėme geriausių bėgimo apyrankių viršų.
Geriausios programos pradedantiesiems
Žmogus
Pagrindinis privalumas: Motyvuoja sportuoti
„Human“ yra ne tik vienas pažangiausių traserių mūsų sąraše, bet ir geriausias motyvatorius. Programa veikia fone, stebi veiklos laiką (bėgimą, vaikščiojimą, važiavimą dviračiu) ir visais įmanomais būdais skatina laikytis taisyklės „30 minučių mankštos kiekvieną dieną“. Tačiau tikrąją motyvaciją teikia kiti vartotojai. „Human“ palygina jūsų duomenis su kitais žmonėmis ir sukuria įvertinimo lentelę, taip leisdamas jums konkuruoti su artimiausiais kaimynais.
Nemokamai:IOS | ANDROIDAS
Miegokite iki 5K
Pagrindinis privalumas: Padeda užtikrintai eiti tikslo link
Populiari programa „Couch to 5K“ 100% atitinka jos pavadinimą. Tai paverčia žmogų iš daržovės iš sofos tikru bėgiku. Klasės skirstomos į 7 pusvalandžio trukmės blokus per savaitę. Programos užduotis yra paruošti pradedantįjį 5 km lenktynėms per 9 savaites. Proceso metu jis seka jūsų pažangą ir nuvažiuotą atstumą naudodamas GPS, o virtualus treneris teikia vertingų patarimų. Po kiekvienų lenktynių galite pasidalinti rezultatais su draugais per programos naujienų kanalą.
$2.99: IOS | ANDROIDAS
Paceris
Pagrindinis privalumas: Padeda pradėti reguliariai bėgti
Pagrindinis programos funkcionalumas yra žingsnių skaičiavimas ramiai einant, tačiau jis tinka ir pradedantiesiems bėgikams. Kaip ir „Human“, „Pacer“ dirba fone, stebėdamas per dieną nueitą atstumą, o iki vakaro susidaro bendrą jūsų veiklos vaizdą. Tačiau tuo pačiu metu žemėlapyje pažymėtas nueitas maršrutas, o „Premium“ versijos vartotojai (tik už 5 USD per mėnesį) gauna prieigą prie grupinių varžybų, treniruočių planų ir vaizdo pamokų.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Geriausios programos pažengusiems bėgikams
Strava
Pagrindiniai privalumai: Maršruto sekimas ir aktyvi socialinė sąveika
Dviratininkų ir bėgikų pamėgtas „Strava“ yra puikus pasirinkimas mėgėjams ir profesionalams. Funkcija apima GPS maršruto sekimą žemėlapyje ir visos metrikos sekimą (ir dar daugiau, jei perkate aukščiausios kokybės sąskaitą).
Tačiau populiariausia programos ypatybė yra galimybė susikurti savo maršrutus ir palyginti laiką, kurio reikia norint pereiti ruožą su kitais vartotojais. Be to, aukščiausios kokybės funkcija atveria „Beacon“ funkciją - tai yra „švyturys“. Tai yra saugos priemonė, leidžianti tam tikriems vartotojams bėgimo metu stebėti vartotojo dabartinę vietą.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Runcoach
Pagrindinis privalumas: Prisitaikantis treniruočių planas, pritaikomas jūsų poreikiams
„Runcoach“ skirtas tiems, kurie nori susikurti savo treniruočių planą ir jo laikytis. Nustatykite iššūkį ir reguliariai atnaujinkite savo pažangą, o algoritmas pateiks individualizuotų patarimų, kaip pagerinti jūsų našumą. Už 20 USD per mėnesį jūsų planą sudarys atestuotas treneris. Be to, galite pasitarti su juo dėl traumų, mitybos ir kt.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
„MapMyRun“
Pagrindinis privalumas: Naujų bėgimo maršrutų paieška
Nėra kur bėgti? Pasirinkite naują maršrutą iš 70 milijonų „MapMyRun“ programos variantų. Tai yra patentuotas „Under Armour“ prekės ženklo sekėjas, kuris gali stebėti nuvažiuotą atstumą, bėgimo greitį, aukštį, sudegintas kalorijas ir daug daugiau.
„MapMyRun“ yra suderinamas su daugeliu kūno stebėjimo priemonių, taip pat su programa „My Fitness Pal“. Tai leis jums stebėti savo mitybą ir sportuoti tuo pačiu metu, taip suteikiant aiškesnį jūsų sveikatos vaizdą.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
„Nike + Run Club“
Pagrindiniai privalumai: Maršruto sekimas, dalijimasis nuotraukomis, garso konsultacijos
Bėgikams skirta „Nike + Run Club“ programa nenustoja skaičiuoti tik žingsnių. Be to, programa suteikia nemokamą prieigą prie kelių motyvacinių ir mokymo funkcijų.
Įskaitant geriausių pasaulio sportininkų palaikymą, galimybę dalytis maršruto nuotraukomis ir patalpinti jas savo rezultatų puslapio fone, taip pat geriausių „Nike“ trenerių garso patarimus. Kaip premiją, konsultacijas galima integruoti į „Spotify“, kad būtų galima groti tarp jūsų mėgstamų kūrinių. Puikus.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
„iSmoothRun“
Pagrindinis privalumas: Leidžia vienu metu mankštintis su keliomis programomis
Be pagrindinės informacijos, tokios kaip nuvažiuotas atstumas ir varžybų laikas, „iSmoothRun“ skaičiuoja žingsnių skaičių, rodo orą ir gatvės, nuo kurios pradėjote, pavadinimą.
Be to, programa suderinama su vaikščiojimu ir bėgiojimu, intervalinėmis treniruotėmis, sinchronizuojama su įvairiausiais įtaisais, stebi batų dėvėjimąsi ir gali išsaugoti treniruočių duomenų failus. Šie failai yra suderinami su kitomis programomis, todėl „iSmoothRun“ duomenis lengva perkelti, tarkime, į kai kuriuos „MapMyRun“.
$4.99: IOS
Geriausios muzikos programos
„Spotify“
Pagrindinis privalumas: geriausi bėgimo grojaraščiai
Populiari srautinio perdavimo paslauga vis dar yra programa su geriausiais visų rūšių ir žanrų muzikos grojaraščiais. Grojaraščius kuria patys vartotojai, todėl „Spotify“ galite klausytis, kokie realūs žmonės veikia, mokosi ar dirba.
Geriausia, kad programa suderinama su daugeliu šiuolaikinių įtaisų ir įrenginių. Įdiegę galite būti rami: muzika visada bus su jumis. „Spotify“ galima nemokamai, tačiau prenumerata atrakina kai kurias papildomas funkcijas ir pašalina erzinančius skelbimus.
Nemokama arba mėnesinė prenumerata: IOS | ANDROIDAS
„Apple Music“
Pagrindinis privalumas: Mėgaukitės mėgstamomis dainomis bėgdami
„Apple“ perėmė mobiliosios muzikos nišą nuo pat pirmojo „iPod“. Taigi nenuostabu, kad šiandien programos bibliotekoje yra daugiau nei 50 milijonų takelių. Ši garsų gausa yra prieinama bet kuriame „Apple“ įrenginyje ir ja galima mėgautis bėgant. Geros naujienos studentams ir šeimoms: jums prieinamos puikios kainos.
Prenumeratos kaina prasideda $4.99 per mėnesį: IOS
„Amazon Music Unlimited“ ir „Amazon Prime Music“
Pagrindinis privalumas: Pasiekite naudodami „Amazon Prime“ prenumeratą, kuri suteikia prieigą prie daugybės kitų privalumų
Yra du būdai, kaip pasiekti milijonus dainų ir dešimtis tūkstančių individualizuotų grojaraščių ir radijo stočių. Pirkite „Amazon Prime“ prenumeratą arba sumokėkite už „Amazon Music Unlimited“. Pastaroji parinktis atveria dar daugiau įvairių žanrų ir stilių takelių, taip pat visiškai pašalina skelbimus.
Nemokamai su įsigytais „Amazon Prime“. Prenumeratos kaina „Amazon Music Unlimited“ pradėti nuo $7.99: IOS | ANDROIDAS
WeavRun
Pagrindinis privalumas: Padeda rasti tobulą bėgimo muziką
Nors kartais gali būti naudinga išgirsti kojų, liečiančių žemę, garsą, muzika yra puikus būdas gauti antrą vėją bėgant. „WeavRun“ programa buvo sukurta specialiai tam. Jis reguliuoja populiarių dainų greitį, kad atitiktų jūsų bėgimo ritmą. Su juo nereikia jaudintis, kad lėta ar, priešingai, pernelyg energinga daina sulaužys jūsų tempą.
Nemokamai: IOS
Geriausios tinklalaidžių ir garso knygų programos
Girdimas
Pagrindinis privalumas: Leidžia neatsilikti nuo naujausių literatūros naujovių
Kartais muzika gali per daug atitraukti dėmesį nuo bėgimo ir sulaužyti tempą. Ir kartais mes tiesiog neturime pakankamai laiko perskaityti naują mėgstamo rašytojo knygą. Abiem atvejais „Audible“ yra jūsų pasirinkimas. Programa suteikia jums prieigą prie tūkstančių garsinių knygų, tinklalaidžių ir populiarių rašytojų bei įžymybių laidų. Didžiulėje „Audible“ bibliotekoje kiekvienas garantuotai ras ką nors pagal savo skonį.
Prenumeratos kaina prasideda $14.95 per mėnesį: IOS | ANDROIDAS
„Apple Podcasts“
Pagrindinis privalumas: Geriausios tinklalaidės vienoje vietoje
„Apple Podcasts“ turi tūkstančius paruoštų klausytis tinklalaidžių visomis temomis. Programos naujienų kanalas informuos jus apie naujausias tendencijas ir kalbės apie populiarius epizodus, populiariausius jūsų mėgstamų kategorijų grojaraščius ir dalyvavimą žvaigždėse tam tikrose tinklalaidėse. Tiesiog užsiregistruokite į mėgstamiausias laidas ir jie bus pasirengę klausytis kito jūsų bėgimo.
Nemokamai: IOS
„Google“ tinklalaidės
Pagrindinis privalumas: Naujų tinklalaidžių rekomendacijos
Gerbėjai mėgsta šią programą ne tik „Google“ ekosistemos tinklalaidžių. Dar svarbiau tai, kad „Google Podcasts“ siunčia jums pranešimus, kai galima atsisiųsti naują jūsų mėgstamos laidos seriją. Ir jei jums nuobodu dėl senų tinklalaidžių, programoje yra pažangi rekomendacijų sistema, kurios dėka visada rasite tinklalaidžių pagal savo skonį.
Nemokamai: ANDROIDAS
Siuvėjas
Pagrindinis privalumas: Tinklalaidžių paskirstymas pagal grojaraščius ir kategorijas
„Stitcher“ leidžia nemokamai klausytis ir atsisiųsti tūkstančius tinklalaidžių. Tačiau aukščiausios kokybės paskyra atrakina išskirtinį turinį, visus parodijų albumus ir pašalina skelbimus.
Be to, praėjus kuriam laikui, programos tinklalaidės siunčiamos į archyvą, o prenumerata atveria prieigą prie jų. Bet bene geriausia programos savybė yra galimybė susikurti savo tinklalaidės grojaraščius. Tai reiškia, kad galite suburti savo mėgstamas komedijos, kriminalinių ar sporto tinklalaides ir klausytis prenumeruojamų transliacijų be nuolatinio jų perjungimo rankiniu būdu.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Geriausios motyvacinės programos
Runtastic
Pagrindinis privalumas: Blaškydamas atitraukia nuovargį
„Runtastic“ yra standartinė sekimo programa, turinti vieną unikalią savybę: „Bėgimo istorijos“. Istorijos yra atsisiųstos į jūsų telefoną (už 1 USD už kiekvieną) ir gali būti klausomos kaip tinklalaidės, kol veikia. Kiekviena istorija trunka 35–40 minučių - tiek, kiek pakanka vienam vidutiniam bėgimui.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Labdaros mylios
Pagrindinis privalumas: Suteikia papildomos motyvacijos bėgti
Labdaros mylios yra puikus būdas pridėti treniruotėse altruizmo. Programa stebi nuvažiuotą atstumą ir paaukoja 25 centus pasirinktam fondui už kiekvieną nuvažiuotą kilometrą. Rytinis bėgimas dar niekada nebuvo toks malonus.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Zombiai, bėk!
Pagrindinis privalumas: Paverčia vaizdo žaidimu
Jei bėgimo rutina jus slegia, pabandykite ją atskiesti žiupsneliu pirmykščių siaubų naudodami programą „Zombies“, „Run!“ Programa paleidžia vartotoją į zombių apokalipsės epicentrą su daugybe garso istorijų ir klausymo misijų.
Klausykite garso instrukcijų, rinkite virtualius reikmenis, atstatykite zombiams atsparią bazę ir gelbėkite žmoniją. Sunku įsivaizduoti įtikinamesnę bėgimo motyvaciją.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Asmeninės saugos programos
Kelio ID
Pagrindinis privalumas: Nelaimės atveju automatiškai kreipiasi pagalbos
„Brad Road ID“ yra žinomas dėl jo apyrankių, kurios žino, kaip nelaimingų atsitikimų atveju savarankiškai kreiptis pagalbos. Be to, įmonė išleido papildomą programą, leidžiančią šeimai ir draugams stebėti jūsų dabartinę vietą.
„RoadID“ siunčia SOS signalą, jei nustojate judėti 5 minutėms ir programa nereaguoja. Patogiai, jūsų artimiesiems nereikia įdiegti programos į savo įrenginius: pranešimai pateikiami el. Laiškų ir SMS žinutėmis.
Nemokamai: IOS | ANDROIDAS
Sauga: palydovas
Pagrindinis privalumas: Nelaimės atveju nedelsiant pranešama apie draugus ir šeimą
Kaip ir „RoadID“, „Companion“ leidžia priskirti mėgstamus kontaktus, kurie gali stebėti jūsų buvimo vietą jums bėgant (ar bet kurią kitą veiklą). Jūsų buvimo vieta rodoma realiuoju laiku tiek programoje, tiek paštu ar SMS žinute (jei to reikalaujama).
Programa gali atpažinti pavojingas situacijas, tokias kaip nukritimas ar nukrypimas nuo paskirto maršruto, ir pranešti apie tai pasirinktiems kontaktams. Patogumo dėlei galite pakeisti maršrutą ir bėgimo laiką keliaudami, o 911, jei reikia, surenkamas vienu mygtuko paspaudimu. Deja, mūsų platumose tai neveikia, bet jei eisite bėgioti į JAV ar Europą, tai bus naudinga.
Nemokamai: IOS
