Gliukozaminas su chondroitinu - kaip vartoti? Tai yra klausimas, kurį sau kelia žmonės, susidūrę su kaulų ir raumenų sistemos ligomis.
Tačiau ši priemonė naudojama ne tik sergant ligomis, bet ir visuotinai stiprinant organizmą įvairios sportinės veiklos ar krūvių metu. Jį labai dažnai naudoja bėgantys žmonės ir ten, kur labai svarbu stiprinti motorinę sistemą.
Kas yra gliukozaminas su chondroitinu?
Gliukozaminas su chondroitinu malšina uždegimą, skausmą ir stiprina žmogaus raumenų ir kaulų sistemą
Kiekvienas elementas yra atskirai atsakingas už savo funkcijas organizme:
- Gliukozaminas padeda organizmo kremzlės audiniui greičiau atsistatyti ir normalizuotis. Jis gaminamas atskirai, tačiau nedideliu kiekiu, kurio nepakanka intensyviam krūviui ar tam tikroms ligoms.
Norėdami papildyti reikiamą kiekį, pagal jį galite įsigyti specialių preparatų (maisto papildų). Profilaktinė dozė vidutiniškai suaugusiam žmogui yra 1500 miligramų per dieną (3 kartus) 3 mėnesius.
- Chondroitinas gaminamas žmogaus organizme ir skatina kremzlės atsinaujinimą. Be gliukozamino, jį galima vartoti papildomai po 1200 miligramų per dieną 3 mėnesius. Taip pat yra vaistų, kurie sujungia abu šiuos elementus.
Kokių produktų yra?
Be maisto papildų, kai kuriuose maisto produktuose yra laikomas gliukozaminas ir chondroitinas:
- Nemažas šių elementų kiekis randamas bet kokios rūšies mėsos kremzlėse.
- Be to, daug jų yra maisto produktuose, kuriuose yra daug glutamino. Tai yra kietos sūrio, jautienos ir paukštienos rūšys.
- Didelis kiekis chondroitino yra mėsos produktų odoje, sąnariuose ir kremzlėse.
- Trūkstant šių medžiagų žmogaus organizme, ekspertai rekomenduoja valgyti daugiau raudonųjų žuvų, būtent sutelkti dėmesį į lašišą ir lašišą. Taip pat verta paminėti, kad maisto papildai dažniausiai gaminami iš šių žuvų rūšių kremzlių.
Gliukozamino ir chondroitino yra beveik visuose maisto produktuose, tačiau daugiausia jų yra mėsoje, žuvyje ir paukštienoje. Ekspertai nustatė, kad valgydamas įprastą maistą žmogus negauna šių elementų pakankamu kiekiu organizmui.
Ir ne visiems patiks valgyti kremzles ir sąnarius. Štai kodėl į įprastą dietą rekomenduojama įtraukti specialius produktus ir papildus. Jie užpildys trūkumo spragą ir leis jungiantiems audiniams greičiau atsigauti.
Kodėl bėgiojant reikia vartoti gliukozaminą su chondroitinu?
Aktyviai užsiimantys sportininkai dažnai patiria skausmingus ar nemalonius pojūčius sąnariuose. Ypač dažna problema yra kelio lenkimo sritis.
Bėgiojant šiuos vaistus ar papildus rekomenduojama vartoti padidėjus kelio sąnarių apkrovai. Šios lėšos padeda kaip jau esama problema, palengvina skausmingus pojūčius ir pašalina uždegimą.
Jis taip pat gali būti naudojamas kaip profilaktika, siekiant išvengti tokių problemų atsiradimo. Jei šių lėšų gavimas nepadeda, geriau kreiptis į specialistą, nes dėl bet kokių sužalojimų gali atsirasti skausmingų pojūčių
Taip pat gliukozaminas su chondroitinu periodiškai vartojamas prieš jėgos treniruotes ar varžybas sąnariams stiprinti.
Gliukozaminas su chondroitinu vaistuose ar papilduose - kaip vartoti?
Gliukozaminą su chondroitinu reikia vartoti per burną (nurijus kapsulę). Per dieną reikia išgerti 800 gramų vaisto 1 arba 2 kartus po 400. Rekomenduojamas tablečių suvartojimas 20 minučių prieš valgio pradžią, tuo tarpu produktą reikia išgerti užgeriant stikline vandens.
Suaugusiesiems norma yra 2 kapsulės 2 arba 3 kartus per dieną.
Profilaktinis ar terapinis kursas trunka maždaug 1-2 mėnesius, atsižvelgiant į asmens būklę. Ekspertai išsiaiškino, kad dėl šio vaisto perdozavimo šalutinis poveikis nebuvo nustatytas, visas likęs vaisto kiekis išsiskiria per žarnyną.
Kaip greitai pradeda veikti chondroitinas ir gliukozaminas?
Gliukozaminas absorbuojamas pakankamai greitai. Tai atsitinka absorbuojant virškinimo trakte, po kurio agentas absorbuojamas į kremzles ir kūno sąnarius.
Dėl didelio gliukozamino sulfato kiekio šiuose preparatuose lengvai įsisavinama net ir žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų.
Chondroitinas absorbuojamas daug lėčiau dėl to, kad ši medžiaga yra ekstrahuojanti. Tačiau kartu su gliukozaminu asimiliacija pradeda vykti greičiau.
Kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Chondroitinas ir gliukozaminas draudžiami žmonėms, turintiems padidėjusį jautrumą ar fenilketonuriją.
Vaistas turėtų būti laikomas atokiau nuo vaikų pasiekiamų vietų. Šią priemonę reikia vartoti sergant osteoartritu nuo 1 iki 3 laipsnių.
Kai kuriais konkrečiais atvejais šalutinis poveikis gali būti:
- virškinimo trakto sutrikimas;
- alerginės reakcijos ir odos bėrimai;
- retai pastebimas galvos svaigimas, galvos, galūnių skausmas, mieguistumas ar nemiga;
- pavieniais atvejais - tachikardijos atsiradimas.
Šis agentas yra suderinamas su nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo ar gliukokortikosteroidais, taip pat padidina tetraciklinų absorbciją.
Jei turite kokių nors problemų su virškinimo traktu (vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), dozę reikia sumažinti perpus. Jei tai nepadeda, turite nustoti vartoti ir susisiekti su specialistu.
Gliukozaminas ir chondroitinas yra medžiagos, kurios gaminasi žmogaus organizme, tačiau jų nepakanka. Jis imamas stiprinti sąnarius, išvengti skausmo jungiamuosiuose žmogaus kūno audiniuose.
Pakankamas šių medžiagų kiekis yra raudonosiose žuvyse, kremzlėse ir sąnariuose. Norint visiškai užpildyti gliukozamino ir chondroitino trūkumą, reikia vartoti specialius papildus ir vaistus.
