Kompresinius drabužius galima naudoti naudojant naujausias medžiagas ir šiuolaikinius gamybos metodus. Iš pradžių jis buvo naudojamas profilaktikos ir terapijos tikslais, tačiau laikui bėgant jis vis dažniau buvo naudojamas sporte. Šiais laikais kompresiniai apatiniai drabužiai yra populiari ir pažįstama sportininkų apranga.
Net Senovės Egipto laikais, norėdami sušvelninti nuovargį ir sumažinti patinimą, kariai ir vergai tempė kojas odos ar audinio juostelėmis, kurios fiksavo raumenis ir sausgysles. Tokie tvarsčiai leido padidinti ištvermę ilguose žygiuose.
Tobulėjant technologijoms ir atsiradus medžiagoms, kurios apima poliuretano pluoštus, pradėti kurti pirmieji drabužiai, turintys suspaudimo efektą. Šiuolaikiniai kompresiniai drabužiai yra pagaminti iš specialių elastingų medžiagų ir tvirtai priglunda prie kūno, jį palaiko ir padidina judėjimo efektyvumą.
Kompresinės sportinės aprangos poveikio principas
Išvertus iš anglų kalbos, žodis „suspaudimas“ (suspaudimas) reiškia suspaudimą arba suspaudimą. Kompresiniai drabužiai veikia šiuo principu. Skirtingo stiprumo slėgis tam tikrose kūno ir galūnių vietose palengvina kraujotakos sistemą.
Kai kraujas juda kraujagyslėmis, jis pakeliui įveikia kelis vožtuvus, stumdamas jį aukštyn nuo apatinių galūnių, o tai neleidžia sustingti žemiau. Jei žmogaus kūnas yra ramybės būsenoje arba yra silpnos fizinės veiklos, indai nepasikeičia.
Bėgiojant širdies ir kraujagyslių sistemai tenka didelis stresas, dėl kurio neveikia vožtuvai. Dėl to indai praranda savo formą, išsipučia venos, atsiranda edema ir išsivysto trombozė. Todėl sportininkai jau seniai suprato, kad patogiam sportui geriau naudoti kompresinius apatinius. Dėl galūnių suspaudimo poveikio jis padeda kraujagyslėms funkcionuoti be pertraukų.
Jei įranga suprojektuota teisingai, ji efektyviai paskirsto kūno dalių apkrovas. Arčiau kelio suspaudimas paprastai būna silpnesnis nei pėdoje ar kulkšnyje, nes reikia daugiau jėgos, kad iš pėdos tekėtų aukštyn, o ne keliu.
Kodėl jums reikalingi kompresiniai apatiniai drabužiai
Atsižvelgiant į didelius krūvius bėgimo metu, moterims ypač svarbu naudoti kompresinius apatinius.
Kompresinių drabužių nauda akivaizdi:
- nuovargis mažėja;
- padidėja ekspozicija;
- kraujotaka normalizuojama;
- sumažėja raumenų įtampa ir skausmas;
- optimizuojamas sportininkų energijos suvartojimas;
- sumažėjusi raumenų vibracija;
- sumažėja traukulių rizika;
- sumažėja mikroplyšių rizika, užkertant kelią rimtesniems sužalojimams;
- teikia paramą raumenims, sausgyslėms ir raiščiams;
- po intensyvaus fizinio krūvio greitai atsigauna;
- padidėja judesių jėga;
- atliekama estetinė funkcija, padedanti pasiekti norimas formas ir reljefus.
Tvirto prigludimo dėka kompresinis drabužis suteikia bėgikui geresnę kontrolę kiekvienam judesiui. Daugybė tyrimų parodė, kad sportininkų, dėvinčių kompresinius apatinius, vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra šiek tiek mažesnis nei įprastų drabužių kolegų.
Be to, buvo atliekami įvairūs sportininkų stebėjimai, kurie įrodė kompresinių apatinių drabužių naudojimo efektyvumą:
- Aucklando universiteto (Naujoji Zelandija) mokslininkai, stebėdami sportininkus 10 km lenktynėse, nustatė, kad dalyvių skaičius, bėgęs su įprasta sportine apranga, o kitą dieną blauzdos srityje patyrė skausmo pojūtį. Iš bėgikų, kurie mūvėjo kompresines kojines, tik 14% patyrė šį skausmą.
- Ekseterio universiteto (JK) ekspertai išbandė sportininkus pakartodami jėgos pratimų rinkinį kartu su skausmingais pojūčiais. Testo rezultatai parodė, kad 24 valandas po treniruotės dėvint apatinius drabužius, turinčius suspaudimo efektą, pagerėjo sportininkų ištvermės rodikliai ir sumažėjo jų skausmas.
- Atskirai norėčiau pabrėžti, kad kompresiniai apatiniai drabužiai yra labai kvėpuojantys, o jų siūlės yra apdorojamos specialiu būdu. Todėl šio tipo drabužiai prisideda prie to, kad moterys jaučiasi patogiai esant bet kokiai aplinkos temperatūrai ir ilgiau išlaiko gerą formą.
Kompresinių moteriškų apatinių drabužių tipai
Šiuolaikinė pramonė gamina įvairių rūšių sportinius apatinius, turinčius suspaudimo efektą. Jis pagamintas iš sintetinių hipoalerginių audinių, kurių dėka sportininkų oda gali laisvai „kvėpuoti“:
- Marškinėliai
- Marškinėliai
- Viršutinės
Jie palaiko moters krūtis ir taip apsaugo ją nuo šoko, mėlynių ar deformacijos. Patikimas krūtinės fiksavimas leidžia moterims jaustis patogiai bėgant ar šokinėjant. Estetiniu požiūriu tokie drabužiai efektyviai pabrėžia dailias raumenų formas ir atletišką kūno reljefą.
- Pėdkelnės
- Antblauzdžiai
- Šortai
- Apatinės kelnės
Saugokite kelius ir raiščius nuo tempimo, taip pat sutvarkykite klubo sritį, nespausdami ir nesukeldami diskomforto. Jie puikiai palaiko kūno temperatūrą, efektyviai nuvalo drėgmę ir pagreitina sveikimo procesą po bėgiojimo.
- Džemperiai
- Kojinės
- Kojinės iki kelių
Skatina greitą pieno rūgšties pašalinimą, kuris sumažina skausmo pojūtį po fizinio krūvio. Jie fiksuoja ir apsaugo raumenis ir raiščius nuo tempimo ir vibracijos. Bėgant kojos yra apsaugotos nuo venų varikozės ir „sunkių“ kojų sindromo.
- Kombinezonai yra universalus pasirinkimas sportui.
Dėl to, kad kompresiniai drabužiai yra pagaminti iš sintetinių audinių, juos reikia kruopščiai prižiūrėti.
Pagrindiniai reikalavimai:
- po kiekvienos treniruotės skalbkite švelniu režimu ne aukštesnėje kaip 30 ° C temperatūroje;
- lyginti draudžiama.
Tokios priežiūros priemonės leidžia išlaikyti originalią skalbinių formą ir suspaudimo savybes.
Kompresinių moteriškų apatinių drabužių gamintojai
Mūsų šalies platybėse galite įsigyti apatinio trikotažo sportui iš pagrindinių pirmaujančių kompanijų, specializuojasi suspaudimo efekto drabužių gamyboje:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Odos
- CEP
- „Compressport“
- Asics
Šie prekės ženklai turi skirtingas sportinių kompresinių drabužių linijas:
- pasirodymas - aktyviai veiklai;
- atnaujinti - atsigauti;
- x forma yra maišoma.
Technologinės įmonių komandos nuolat tobulina gaminių kirpimą ir audinių savybes. Dauguma drabužių yra pagaminti iš PWX audinio.
Pagrindiniai jo pranašumai yra tankis, stiprumas, elastingumas, ilgaamžiškumas, patogumas, antibakterinė apsauga, gera ventiliacija, didelis apsaugos nuo ultravioletinių spindulių laipsnis ir palyginti mažas svoris.
Kaip pasirinkti sportinius kompresinius apatinius
Verta rinktis sportinius apatinius, turinčius suspaudimo efektą, atsižvelgiant į vietą ir oro sąlygas, kuriomis vyksta treniruotės. Vasarą, nepaisant karščio, bėgimas „suspaudimu“ bus daug patogesnis ir efektyvesnis nei įprastoje sportinėje aprangoje. Žiemą jį reikėtų dėvėti po šiltais viršutiniais drabužiais. Bet kokiu atveju bus užtikrintas organizmui reikalingas mikroklimatas.
Be to, treniruotės metu turite apsvarstyti, kuri raumenų grupė yra jautriausia stresui. Bėgikams rekomenduojama įsigyti beveik visų rūšių įrangą: marškinėlius ar marškinėlius, antblauzdžius ar antblauzdžius, antblauzdžius ar kelius.
Tinkamo dydžio pasirinkimas yra labai svarbus perkant kompresinius drabužius. Kiekvienas gamintojas turi savo matmenų tinklelį. Būtina tiksliai išmatuoti kūną ir pagal gautus parametrus pasirinkti norimą dydį.
Apatinių drabužių nerekomenduojama imti vienu dydžiu mažesnio - tokiu atveju poveikis bus visiškai priešingas. Reikia atsiminti, kad kūnas turi išlaikyti lankstumą, o bėgiojimas turi suteikti džiaugsmo ir komforto.
Siekdami estetinio malonumo, gamintojai gamina „suspaudimą“, turintį tas pačias charakteristikas, skirtingų spalvų - vienspalvius arba kartu su skirtingos spalvos įdėklais. Dizaineriai apdailoje naudoja spalvotus vamzdžius, įspūdingus užrašus ir spaudinius. Visa tai daro kompresinius apatinius ne tik naudingus sportui, bet ir gražius. Taigi kiekviena bėgikė gali pasirinkti sau patinkantį komplektą ar atskirą drabužį.
Kaina
Atsižvelgiant į visus sportinės aprangos, turinčios suspaudimo efektą, pagamintą iš specialiai sukurtų audinių, pranašumus, nesunku atspėti, kad jos kaina yra gana didelė.
Apytikslė vidutinė kaina, kuria reikia vadovautis:
- viršūnės - 1600-2200 rublių;
- Marškinėliai - 1800-2500 rublių;
- marškinėliai trumpomis rankovėmis - 2200–2600 rublių,
- marškinėliai ilgomis rankovėmis - 4500 rublių;
- šortai - 2100-3600 rublių;
- antblauzdžiai - 5300-6800 rublių;
- kombinezonas - 8 100-10 000 rublių;
- kojinės - 2000 rublių;
- antblauzdžiai - 2100-3600 rublių.
Minėtos kainos yra apytikslės, nes tos pačios kategorijos gaminiai skiriasi ne tik pagal gamintoją, bet ir dėl siuvimo technologijos, audinio sudėties ir savybių.
Kur galima nusipirkti
Geriausias būdas rasti ir įsigyti įrangą moterims yra internetas. Kiekviena įmonė turi savo internetinę parduotuvę su išsamiu modelių aprašymu, dideliu dydžių ir spalvų pasirinkimu.
Kai kuriose internetinėse parduotuvėse parduodami kelių prekės ženklų produktai, o tai leidžia jums pasirinkti tinkamą variantą, atsižvelgiant į jūsų reikalavimus ir finansines galimybes, neišeinant iš namų.
Paprastose parduotuvėse tokius drabužius galima įsigyti tik skyriuose, kurie specializuojasi sporto įrangos pardavime, tačiau pasirinkimas ten dažniausiai palieka noro.
Didžiuosiuose miestuose atidarytos parduotuvės, prekiaujančios sportiniais kompresiniais apatiniais drabužiais, tačiau modelių asortimentas ir kainų diapazonas savo įvairove gerokai nusileidžia internetinėms parduotuvėms.
Baigdamas norėčiau pažymėti, kad kompresinė įranga labiau tinka profesionaliems sportininkams. Paprastiems žmonėms, kurie aktyviai gyvena ir 2-3 valandas per savaitę skiria sportui, nereikia leisti pinigų brangiems apatiniams drabužiams.
Tačiau tikriems sportininkams, nesvarbu, ar tai treniruotė, ar atsistatymas po jo, drabužiai, turintys suspaudimo efektą, bus nepakeičiami.
Sportininkų apžvalgos
Treniruotės metu bėgiojau miške purvinu keliu. Aš naudojau CEP antblauzdžius ir nieko nejaučiau. Bet kai bėgau asfaltu, skirtumas su getrais ir be jų buvo pastebimas - kojos ėmė „kalti“ lėčiau, nors paprastai man sunkiau bėgti asfaltuotu keliu.
Marina
Aš bėgu. Aš nusipirkau antblauzdžius, tik jaučiau, kad veršeliai ne taip drebėjo. Tačiau nuovargis yra toks pat kaip ir anksčiau. Aš išbandysiu toliau, poveikis gali pasirodyti laikui bėgant.
Svetlana
Nusipirkau marškinėlius ir antblauzdžius. Bet po pirkimo aptikau informacijos, kad tokie drabužiai sukelia priklausomybę. Todėl stengiuosi nešioti 1-2 kartus per savaitę. Naudokite po treniruotės, kad geriau atsigautumėte. Esu patenkinta kol kas padarytu efektu.
Kotryna
Trenerio patarimu nusprendžiau išbandyti kompresines kelių kojines, nes dažnai bėgu ilgas distancijas. Po pirmų lenktynių pajutau, kad nebuvau tokia pavargusi kaip anksčiau. Po kelių treniruočių galėjau pagerinti savo laiką. Nežinau, ar viskas susiję su golfu, ar ne, bet kol kas bėgsiu tik juose.
Alyona
Bėgimui pirkau antblauzdžius, jie visi buvo taip girti. Ir aš nusivyliau. Man buvo labai nepatogu judėti, raumenys buvo įsitempę tarsi į ydą. Gal, žinoma, viskas priklauso nuo dydžio, bet kol kas bėgsiu be suspaudimo.
Ana
Treniruotėms nusipirkau „Skins“ antblauzdžius ir pėdkelnes. Bėgdamas padėjau jį į gatvę. Pastebėjau, kad po pamokų yra daugiau jėgų, o nuovargis nėra toks stiprus. Nors būsiu laiminga, aš jas naudosiu ir toliau.
Irina
Man patiko „Compressport“ kojinės. Aš planuoju įsigyti daugiau šio prekės ženklo kojinių. Gaila, kad įmonė kol kas neturi antblauzdžių mergaitėms.
Margarita
