Guarana sportininkams: maisto papildų vartojimo nauda, ​​aprašymas, apžvalga

Guarana išgaunama iš lianos uogų, kilusių iš Brazilijos ir Venesuelos. Daugybė tyrimų (pavyzdys) parodė, kad jo suvartojimo poveikis yra kelis kartus didesnis nei kofeino poveikis riebalų pertekliui deginti ir papildomai energijai gaminti. Šiandien jo yra daugelyje sporto mitybos produktų ir energetinių gėrimų.

Guaranos veiksmas

Guarana yra natūralus energijos šaltinis, ją plačiai naudoja sportininkai ir žmonės, turintys intensyvias darbo sąlygas. Jis turi gana platų veiksmų spektrą:

1. Energijos gamyba. Augalų ekstraktas suaktyvina papildomus energijos šaltinius. Pagal cheminę struktūrą medžiaga yra panaši į kofeiną, tačiau poveikis yra daug stipresnis ir ilgalaikis. Guarana į kraują paleidžiama palaipsniui, o jos sukurta energija kaupiama ilgiau.
2. Nervų sistemos stimuliavimas. Augalas dirgina nervų sistemą, jo įtakoje pagreitėja nervinių impulsų perdavimo procesas, pagerėja smegenų ir fizinis aktyvumas.
3. Svorio metimas. Nuo seniausių laikų indai, norėdami sumažinti apetitą, naudojo nuostabias guaranos savybes, siekdami pratęsti žygių ir medžioklės laiką, negaišdami laiko maistui ir sustojimams. Šiandien šias savybes plačiai naudoja įvairių dietų šalininkai, taip pat sportininkai. Augalas suaktyvina lipolizės procesą, kai energija pradedama sintetinti iš riebalų, į kraują patenkančių fizinio krūvio metu.
4. Palaikykite žarnyno sveikatą. Guarana sugeba švelniai išvalyti žarnyną nuo toksinų ir toksinų. Jis veiksmingas esant vidurių užkietėjimui, viduriavimui, vidurių pūtimui.

© „HandmadePictures“ - stock.adobe.com

Reikėtų prisiminti, kad šioje žolėje yra kofeino, kurio kraujospūdžio problemų turintys žmonės turi vartoti atsargiai. Jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, guaraną galima naudoti pasitarus su gydytoju.

Išleidimo forma

Natūralios formos guarana atrodo kaip augalų sėklos, sumaltos į pastą. Priedai su juo pateikiami tokia forma:

• sirupas;
• skystas tirpalas;
• ampulės;
• kapsulės ir tabletės;
• energinio gėrimo sudedamoji dalis.

© emuck - stock.adobe.com

Dozavimas

Leidžiama guaranos paros dozė yra 4000 mg, kad būtų išvengta širdies ritmo sutrikimų, jos nerekomenduojama viršyti. Kiekviename priede yra išsamios naudojimo instrukcijos, kurių reikia laikytis. Paprastai medžiaga imama ne vėliau kaip likus 30 minučių iki treniruotės pradžios.

Skirtingi gamintojai naudoja skirtingas dozavimo galimybes, kurios taip pat nurodomos ant pakuotės. Reikėtų prisiminti, kad guaranoje yra didelė kofeino koncentracija, todėl, jei pavartojus papildo atsiranda tachikardija, dusulys, galvos svaigimas ir galvos skausmai, vartojimą reikia nutraukti.

TOP 5 „Guarana“ papildai

Žiūrėti video įrašą: Trečioji tema: Širdies nepakankamumas: diagnostikos ir gydymo pagrindai antroji dalis (Liepa 2025).