Kalorijų lentelės
1K 0 2019.04.05 (paskutinė peržiūra: 2019.07.02)
Sudarant dietą, būtina į ją įtraukti uogas. Uogos yra puikus vitaminų ir kitų organizmo privalumų šaltinis. Nepaisant to, kad daugelyje uogų yra gana mažai kalorijų, nebus nereikalinga susipažinti su uogų ir kitų iš jų pagamintų produktų kalorijų kiekio lentele. Galų gale, tai padės sukurti dietą su reikalingomis kalorijomis ir baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekiu.
Produkto pavadinimas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
Arbūzas | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
Raugerškis | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
Boysenberry, sušaldyta, nesaldinta | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
„Boysenberry“ konservai sočiųjų cukraus sirupe | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
Gudobelės kraujas raudonas | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
Bruknės | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
Šilkmedžio uogienė | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
braškių džemas | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
Aviečių uogienė | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
Aronijų uogienė | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
Vynuogės | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
Amerikos vynuogės (su rupia oda) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
Kish-mish vynuogės, konservuotos vandenyje | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
Quiche-mish vynuogės, konservuotos sočiųjų cukraus sirupe | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
Mėlynė | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
Gervuogė | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
Laukinė gervuogė (Aliaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
Gervuogės, šaldytos, nesaldintos | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
Gervuogės, konservuotos sočiųjų cukraus sirupe | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
Šilkmedis | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
Braškių | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
Šaldytos braškės | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
Braškių skiltelės, šaldytos, pasaldintos | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
Braškių kompotas, konservuotos braškės cukraus sirupe | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
Spanguolė | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
Džiovintos spanguolės, pasaldintos | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
Spanguolių-apelsinų padažas, konservuotas | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
Želė Spanguolių padažas, konservuotas, VANDENYNŲ PURŠKIMAS | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
Spanguolių padažas su sveikomis uogomis, konservuotas, VANDENYNŲ PURKŠTAS | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
Spanguolių padažas, konservuotas, saldintas | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
Agrastas | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
Agrastai, konservuoti lengvame cukraus sirupe | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
Schisandra chinensis, džiovintos uogos su sėklomis | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
Schisandra chinensis, šviežios uogos be sėklų | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
„Logan“ uoga, šaldyta | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
Longanas | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
Longanas, džiovintas | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
Avietė | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
Laukinė avietė | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
Aviečių raudona, šaldyta | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
Aviečių raudona, šaldyta, saldinta | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
Raudonos avietės, konservuotos sočiųjų cukraus sirupe | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
Aviečių tyrė be sėklų, be cukraus | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
Aviečių tyrė su sėklomis, be cukraus | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
Kadagys, kūgiai | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
Debesis | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
Debesis (Aliaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
Šaltalankis | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
Šermukšnių sodas raudonas | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
Šermukšnių aronijos | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
Baltasis serbentas | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
Raudonieji serbentai | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
Juodieji serbentai | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
Juodieji serbentai, europiniai | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
Paukščių vyšnia | 46 | 0 | 0 | 10 |
Virdžinijos paukščių vyšnia, Šiaurės Amerika | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
Mėlynė | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
Laukinė mėlynė (Aliaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
Laukinės šaldytos mėlynės, (Aliaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
Laukinės mėlynės, šaldytos | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
Laukinės mėlynės, konservuotos gausiame sirupe | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
Džiovintos mėlynės, pasaldintos | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
Mėlynės, šaldytos, nesaldintos | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
Mėlynės, šaldytos, pasaldintos | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
Mėlynės, konservuotos lengvame cukraus sirupe, sausas produktas | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
Mėlynės, konservuotos sočiųjų cukraus sirupe | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
Mėlynės, žalios (Aliaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
Juodųjų serbentų uogienė | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
Erškėtrožė | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
Laukinė rožė, Šiaurės Amerika | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
Erškėtuogės sausos | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
Džiudžuba, džiovinta | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
Džudžuba, žalias | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
Goji uogos, džiovintos | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Čia galite atsisiųsti visą kalorijų lentelę, kad ji būtų ranka pasiekiama.
renginių kalendorius
viso įvykių 66