Šiuolaikiniame pasaulyje sunku įsivaizduoti žmogų, kuris niekada neparagautų suši ar suktinukų. Kažkas mėgsta šiuos patiekalus, o kiti visiškai negali suprasti, kaip yra „valgyti žalią žuvį“. Suktinukų gausa verčia mus pasimesti pasirinkime, o jei jūs taip pat vadovausitės figūra, tada apskritai pasidaro sunku. Todėl sušių ir suktinukų kalorijų kiekio lentelė bus kuo aktualesnė, jei mėgstate palepinti save skaniais, bet bijote pasveikti.
| vardas | Kalorijų kiekis, kcal | Baltymai, g 100 g | Riebalai, g 100 g | Angliavandeniai, g 100 g |
| Roll | ||||
| Avokadas | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Aliaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Bostonas | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geiša | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Drakonas | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurazija | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifornijoje | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| raudonas drakonas | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinava | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Su krabais | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Su krevetėmis | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Su lašiša | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Su unguriu | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurajus | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokijas | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Su kreminiu sūriu „Philadelphia“ | ||||
| Šviesa | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Su avokadu | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Su avokadu | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Krabų lazdelėmis | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Su krevetėmis | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Su lašiša | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Su lašiša ir agurku | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Su agurku | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Su silke | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Su unguriu | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Čuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Suši | ||||
| Su krevetėmis | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Su vištiena | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Su lašiša | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Su agurku | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Su tunu | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Atsisiųskite kalorijų plokštelę, kad ji visada būtų po ranka.
