Profesionaliems sportininkams aminorūgščių įvertinimas yra labai svarbus, nes tai padeda orientuotis daugybėje šiandien rinkoje esančių papildų. Juk reikia pasirinkti tuos, kurie buvo įrodyti praktikoje, ir padėti stimuliuoti baltymų apykaitą raumenyse, pagerinti jų ištvermę, jėgą ir gebėjimą atsigauti.
Teisingai išdėstyti akcentai
Juos lemia užduotis, kurią sportininkas išsikelia sau:
Rinkimo greitis
Jei būtina pagreitinti raumenų masės rinkinį, pirmenybė teikiama aminorūgščių kompleksams. Įgyvendinant užduotį padidinti konkrečios medžiagos koncentraciją organizme, atkreipiamas dėmesys į atskiras amino rūgštis ir jų derinimą su paruoštais kompleksais.
Išleidimo forma
Išleidimo forma yra atskira tema. Pavyzdžiui, hidrolizatai turi polipeptidinę grandinę, o tai nepatogu įsisavinant medžiagas. Juos reikia sunaikinti, kad aminorūgštys būtų laisvos. Tačiau yra situacijų, kai būtent ilgalaikis narkotikų įsisavinimas įvykdo sportininko nustatytą užduotį. Gamintojai pripažįsta aminorūgštis kapsulėse, tabletėse ir milteliuose. Kapsulės yra padengtos želatina ir pakankamai greitai absorbuojamos. Tabletės yra šiek tiek lėtesnės. Milteliai naudojami tam tikros medžiagos koncentracijai didinti. Jie imami atsargiai, prisimindami nepageidaujamą perdozavimo atvejį. Taip pat yra skystų amino rūgščių. Juos organizmas panaudoja beveik akimirksniu ir yra pasirenkami vaistai.
D ar L?
Molekulių struktūra gali būti dešinė arba kairė izomerinė: D arba L. Didžioji dauguma amino rūgščių turi erdvinę L. struktūrą. Jie geba dalyvauti medžiagų apykaitoje ir yra išskirtiniai sportinei mitybai. D izomerai yra nenaudingi.
Kaina
Aminorūgštys yra kompleksinės priemonės. Neteisingai parinkti jie gali pakenkti, o ne naudai. Turite suprasti, kad pigios amino rūgštys a priori neegzistuoja. Jų kainą reguliuoja grynos rūgšties ir priemaišų koncentracija. Kuo daugiau priedų, tuo blogiau, nors toks maisto papildas yra pigesnis. Todėl perkant reikia atidžiai išanalizuoti aminorūgščių komplekso sudėtį. Jei sportininką dominančioje etiketėje nėra duomenų, verta paprašyti pažymėjimo ar anotacijos.
Gamintojas
Tai ypatingas klausimas. Aminorūgščių galite nusipirkti tik iš patikimos, patikimos reputacijos firmų, kurių preparatai yra nuolat reikalingi.
TOP vaistinės produktai
Pirmiausia siūlome aukščiausią farmacijos produktų reitingą. Tai atrodo taip.
4 vieta - L-glutamino kapsulės
Glutaminas yra sąlyginai būtina amino rūgštis. Tai būtina norint pagerinti imuninės sistemos funkcionavimą, taip pat padidinti raumenų masę. Glutaminas yra gana brangus, palyginti su kitomis vaistinės aminorūgštimis, vidutiniškai apie 1000 rublių vienoje pakuotėje.
Gerkite kapsules 2 kartus per dieną. Jie turi tokį poveikį:
- užpildyti energija;
- padėti kūnui greičiau atsigauti;
- stiprinti imuninę sistemą;
- padėti raumenims augti.
3 vieta - „Alvezin“
Tai yra kombinuotas preparatas, kuriame yra būtinų aminorūgščių kompleksas, būtent alaninas, argininas, asparto rūgštis, glutamo rūgštis; histidinas, izoleucinas, leucinas, lizinas, metioninas, fenilalaninas, triptofanas, valinas. Be to, vaistiniame preparate yra kalio, natrio ir magnio.
Vaistas leidžiamas į veną arba lašinamas, 400 ml 1 kartą per 3 dienas, tik prižiūrint gydytojui. Svarbu nustatyti, kad vaistas gerai toleruojamas. Naudokite įrankį tik intensyvaus fizinio krūvio metu, jokiu būdu negalima juo piktnaudžiauti. Gali pasireikšti šalutinis poveikis. Kursas trunka nuo 14 iki 21 dienos.
2 vieta - metioninas
Tai yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri yra baltymų dalis. Metioninas gerina kepenų funkciją, mažina blogojo cholesterolio kiekį organizme, taip pat turi antidepresinį poveikį.
Priemonę naudokite po 500 mg 3 kartus per dieną. Paprastai jis skiriamas tiems, kurie kenčia nuo baltymų trūkumo, kepenų patologijų, distrofijos. Draudžiama vartoti metioniną esant padidėjusiam jautrumui aminorūgščiai, taip pat su virusiniu hepatitu.
Parduodama bet kurioje vaistinėje, 50 tablečių. Apytikslė kaina yra 100 rublių.
1 vieta - glicinas
Patekau į reitingą, nes tai yra aminorūgštis, kurios yra daugelyje baltymų. Mūsų kūnui labai reikalingas glicinas ilgalaikių stresinių situacijų metu, esant padidėjusiam jauduliui, taip pat padidėjus fiziniam krūviui.
Vaistas vartojamas 3 kartus per dieną (po 100 mg) per mėnesį. Jei reikia, kursą galima pakartoti. Esant padidėjusiam jautrumui amino rūgščiai, geriau atsisakyti jos vartoti.
Gliciną galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, vienos pakuotės kaina yra apie 50 rublių (30 tablečių).
Vaistinių vaistų pranašumai
Vaistinės vaistų įvertinimas yra įdomus, visų pirma todėl, kad už gana mažą kainą jis parodo savybes, kurios būtinos sportininkams auginti raumenų masę. Preliminari jų naudojimo sąlyga yra laboratorinis tyrimas ir užduoties aprašymas.
Dėl skirtingos išsiskyrimo formos šie vaistai skiriasi vartojimo metodu. Svarbios dozės, dėl kurių susitarta su gydytoju. Švirkščiami vaistai neturi konkurento pagal veikimo greitį. Bet invazinį vartojimą visada lydi infekcijos rizika ir nepageidaujamų komplikacijų atsiradimas. Lėšų gavimo laikas taip pat yra svarbus.
Kad raumenys padidėtų maksimaliai, juos reikia vartoti ryte, prieš ir po jėgos treniruočių. Jei mes kalbame apie svorio metimą, tada 6 kartus per dieną lygiomis dalimis. Atsižvelgiama į sportininko svorį, treniruočių krūvius. Aminorūgščių dozės svyruoja nuo 5 iki 20 g.
Kitas niuansas yra sportinė mityba. Ne visada išmintinga jį derinti su narkotikais. Šiuo atveju aminorūgštys yra blogai absorbuojamos, o jų vartojimo nauda yra lygi. Tas pats pasakytina apie jų derinimą su stiprintuvais, baltymais ir paprastais patiekalais. Šioje situacijoje jie nėra konkurencingi. Naudojant aminorūgštis nėra ciklų, jas galima gerti neribotą laiką, be pertraukų.
TOP ne farmaciniai maisto papildai
Sporto aplinkoje yra populiarūs šie aminorūgščių kompleksai, kurių negalima rasti vaistinėje.
10 vieta - „Dymatize“ „Super Amino 6000“
Ji turi geriausią kainą, pasak sportininkų. 345 tabletės kainuoja 1160 rublių, 500 - 1680. Pagaminta vienos stabiliausių kompanijų. Stimuliuoja raumenų masės augimą, gerina ištvermę, palengvėjimą. Neturi lyčių skirtumų. Greitas veikimas be cukraus.
9 vieta - „Amino by Power System“
Labai koncentruotas paruošimas. Tai kainuoja 1250 rublių už 220 tablečių. Skatina greitą raumenų reabilitaciją, didina jėgą. Biokompleksas naikina ir naudoja lipidus, blokuoja nuovargį.
8 vieta - „Anabolic Amino“ iš „Olimp Sport Nutrition“
Galingiausias energetiškai įkrautas kompleksas. Kompozicijoje yra polipeptidų grandinių, vitaminų. Tai kainuoja 2160 rublių už 400 kapsulių. Tai aktyvina RNR ir nukleorūgščių sintezę, skaido ir naudoja angliavandenius. Rekomenduojama pradedantiesiems.
7 vieta - „Aminomax 8000“ iš „Gaspari Nutrition“
Priedo kaina yra 1650 rublių už 350 tablečių. Kompozicijoje yra daug būtinų amino rūgščių, kurios užtikrina greitą raumenų augimą.
6 vieta - Amino Energy from Optimum Nutrition
Energizatorių ir amino rūgščių derinys. Verta pridėti:
- 270 g - 1130 rublių;
- 585 g - 2390 rubliai;
- 75 kramtomosios tabletės - 2100 rublių.
Tonizuoja visą kūną.
5 vieta - „Weider Pure Amino Egg“
Penktoje vietoje yra dar vienas kompleksas, kuris skatina baltymų sintezę organizme ir prisideda prie greito raumenų masės augimo - WEIDER PURE AMINO EGG. Maisto papildas kainuoja 1800 rublių už 300 tablečių. Jis praktiškai neturi šalutinio poveikio, todėl neturi amžiaus apribojimų. Jo užduotis yra intensyvus raumenų augimas.
4 vieta - Amino aukso tabletės ir kapsulės iš „Ultimate Nutrition“
Tai yra geriausias subalansuotas pasiruošimas. Jo kaina:
- 250 tablečių - 800 rublių;
- 250 kapsulių - 1700 rublių;
- 325 kapsulės - 2150 rublių.
Sudėtyje yra BCAA. Palaiko medžiagų apykaitą, nėra draudžiama vartoti pacientams, sergantiems inkstų ir sąnarių patologijomis.
3 vieta - „Xtend by Scivation“
Kompleksinis preparatas su tiksliai sureguliuotomis komponentų proporcijomis - SCIVATION XTEND atveria trejetuką. Maisto papildas kainuoja 2600 rublių už 420 gramų. Skatina baltymų sintezę ir apsaugo nuo audinių irimo.
2 vieta - „Twin Lab Amino Fuel Liquid“
Šis geriausias momentinio veikimo amino kompleksas yra antroje eilutėje. Jis yra ant fruktozės, vitaminai, cholinas yra įtraukti į kompoziciją. Padeda auginti raumenis, naudoja lipidus, generuoja energiją. Dėl geresnio apibrėžimo nėra konkurencijos.
Kaina:
- 948 ml - 1600 rublių;
- 474 ml - 100 rublių.
1 vieta - „Amino Liquid 50 by Scitec Nutrition“
Čempionas kainuoja 1700 rublių už 1000 ml. Tai unikalus aukščiausios kokybės produktas. Jis gaminamas tirpale, todėl akimirksniu absorbuojamas ir pradeda veikti: stimuliuoja raumenų augimą ir išsaugo jį net bado sąlygomis. Reabilituoja raumenis po treniruotės, malšina skausmą.
Kas yra geriau: baltymų ar aminorūgščių kompleksas?
Palyginimas pateiktas lentelėje.
| Amino rūgštys | Baltymas |
| Nereikia virškinti, o tai a priori reiškia greitesnį aminorūgščių pasisavinimą. Pirmiausia baltymai turi būti suskirstyti į aminorūgštis ir tik tada išmesti. Veiksmų skirtumas yra viena valanda. | Geriau prisotina, tai reiškia, kad galite valgyti baltymus, o ne maistą. Tai darydami, pakeiskite organizmą baltymų naudai ir sumažinkite suvartojamų riebalų ir angliavandenių kiekį. Tai svarbu laikantis dietos. O amino rūgštys yra kapsulės ir tabletės, jų neįmanoma gauti pakankamai. |
| Juose yra minimaliai angliavandenių ir lipidų, tai yra, jie labiau tinka numesti papildomus kilogramus. Baltymų kompleksuose yra iki 6% riebalų ir daugiau kaip 16% angliavandenių. | Jie lėtai skilo. Kartais tai yra pliusas. Pavyzdžiui, jei geriate kazeiną naktį, galite būti tikri, kad miegant aminorūgštys bus reguliariai tiekiamos. Tai padeda raumenims augti ar taisytis. Amino rūgštys visiškai sunaudojamos per pirmą valandą. |
| Patogi vartojimo forma: maišymo indo nereikia, kurį reikia nuplauti. Nereikia nuolat pirkti rūgstančio pieno. Tiesiog gerkite vandenį ir viskas. | Tai kainuoja mažiau, o tai, pasirodo, yra didžiausias privalumas, nes kaina labai skiriasi. Atrodo, kad tas pats, bet priedai kainuoja skirtingai. Priežastis ta, kad aminorūgštis reikia daugiau valyti. Jiems gauti perdirbami paruošti naudoti baltymai. |
Rezultatas lygus 3: 3. Pasirinkimas priklauso nuo sportininko.
