Šiuolaikinės veikiančios programos padės kasdienį bėgimą paversti mėgstamu hobiu. Šį sportą mėgsta daugybė žmonių visame pasaulyje, nes jis turi daug privalumų. Be teigiamo poveikio organizmui, jis padeda numesti svorį, išsiugdyti ištvermę ir atsikratyti depresijos. Be to, bėgimas prieinamas bet kuriam asmeniui! Suraskite artimiausią žalią parką ir atsisiųskite bet kurią veikiančią programą į savo išmanųjį telefoną.
Gerai, bet ne, bet perskaitę mūsų straipsnį tiksliai sužinosite, kaip nemokamai atsisiųsti geriausią veikiančią programą rusų kalba „iPhone“ ar „Android“. Todėl skaitykite ir rinkitės!
Programų paleidimas: už ir prieš
Šiuolaikinės telefonų veikimo programos nėra tik komunalinės paslaugos, turinčios daugybę galimybių. Jie yra visaverčiai socialiniai tinklai, turintys meistriškai išaustą mokymo sistemą. Ten žmonės susipažįsta, bendrauja, susiranda bendražygių bendražygių, meta vienas kitam sporto iššūkius. Kiekvienas vartotojas turi profilį, paskyrą, asmeninį trenerį, treniruočių planą ir kitas galimybes. Priklauso nuo pasirinktos programos. Norėdami pasirinkti tinkamą „Android“ ar „iPhone“ veikiančią programą, pirmiausia rekomenduojame ištirti geriausiųjų TOP.
Su tokiu asistentu išmaniajame telefone tvirtai pristatysite įprotį bėgti į savo dienos grafiką. Gausite gerai parengtas mokymo programas, mentorius, kurie stebės jūsų pažangą, taip pat galimybę pasidalinti rezultatais savo socialiniuose tinkluose.
Ar norite sužinoti išsamią savo klasių statistiką? Bėgti internete su tikrais sportininkais, mesti iššūkį draugams ar gerai pasiruošti rudens maratonui? Daugelyje vykdomų programų, skirtų „Android“ ir „iPhone“, yra realaus laiko stebėjimo parinktis ir mentoriaus treniruotės nurodymai balsu. Jie puikiai poruojasi su kitomis programėlėmis (fitneso apyrankėmis, laikrodžiais, mp3 grotuvu), kontroliuoja sportininko fizinius parametrus, įspėja apie būtinybę sulėtinti tempą ar padidinti tempą ir atkakliai neleis praleisti kito bėgimo.
Kaip galite įsivaizduoti, tai visi buvo argumentai „Už“. Prieš atsisiųsdami programą paleisti, taip pat patikrinkite trūkumus:
- Deja, daugelis vartotojų piktinasi, kad daugelis komunalinių paslaugų yra nestabilios. Dažnai tam tikros parinktys užšąla, pati programa yra klaidinga;
- Daugelis veikiančių programų priklauso nuo interneto. Kitaip tariant, jei nuspręsite sportuoti rajone, kurio aprėptis prasta, programa gali veikti ne taip, kaip reklamuojama. Beje, „Nike + Running“ programa, skirta „Android“, veikia be interneto, ir šiame parametre jai nėra lygių! Pradėkite švęsti geriausią programinę įrangą!
- Jei atsisiųsite nemokamą versiją, būkite pasiruošę gausybei skelbimų. Jo bus ne tik daug, bet, velniop, nepadoru, iki piktnaudžiavimo - daug.
- Savo ruožtu mokamos programos yra brangios. Metinė daugumos geriausiai veikiančių „Android“ ir „iPhone“ programų prenumerata vidutiniškai kainuoja apie 100 USD;
- Ir vis dėlto ne visa programinė įranga yra tinkamai rusifikuota, o tai liūdna. Tai ypač pasakytina apie „iPhone“ programų vykdymą;
- Nemokama komunalinių paslaugų versija dažnai turi prastą funkcionalumą.
Beje, ar naudojatės 100% savo programėlių parinkčių ir galimybių? Be abejo, jei įsigilinsite į savo išmaniojo telefono nustatymus, galite rasti ketvirtadalį anksčiau nežinomų funkcijų. Tą patį galima pasakyti ir apie paleistas programas. Ar patartina įsigyti brangų mokamą paketą, kai jums pakanka pagrindinių galimybių? Apskritai, išsiaiškinkime, kaip pasirinkti tinkamą veikiančią programą „iPhone“ ar „Android“!
Kaip pasirinkti tinkamą programą?
Štai trumpas vadovas, padėsiantis atsisiųsti tiksliai reikalingą programinę įrangą:
- Koks jūsų telefono numeris? Programos pasirinkimas priklauso nuo operacinės sistemos tipo;
- Įvertinkite savo fizinio pasirengimo lygį. Kitaip tariant, būkite sąžiningas sau, kai esate naujas sportas, tiksliau - patyręs bėgikas su trimis maratonais po savo diržu. Faktas yra tas, kad kai kurios bėgimo programos yra specialiai sukurtos pradedantiesiems sportininkams, o kitos, priešingai, siūlo intensyvias treniruotes pažengusiems sportininkams;
- Ar esate pasirengęs mokėti pinigus už mokamą programą?
- Išstudijuokite labiausiai jus dominančių programų galimybes. Apsvarstykite, ar verta pirkti mokamas parinktis, ar naudosite pažangias funkcijas?
- Jei norite bėgioti vietose, kuriose nėra interneto, ieškokite programos, kuriai nereikia nuolatinio tinklo ryšio;
- Be to, jei jūs, be bėgimo, užsiimate ir kitomis sporto šakomis, jums labiau tinka išsami programa, rodanti skirtingas treniruotes (plaukimas, važiavimas dviračiu, boksas, aerobika ir kt.).
Kaip atsisiųsti ir kaip naudotis?
Čia viskas paprasta - bet kokias, net geriausias „Android“ ar „iPhone“ veikiančias programas galima nemokamai atsisiųsti „Play Market“ arba „App Store“. Atsisiųsti ir įdiegti pagal standartinę schemą:
- Ieškoti pagalbinės priemonės;
- „Install“ raktas;
- Tada atidarykite programą ir užsiregistruokite. Galite prisijungti per savo socialinius tinklus;
- Tolesni veiksmai priklauso nuo konkrečios programos galimybių. Visos mūsų TOP meniu teikiamos komunalinės paslaugos yra intuityvios, todėl vargu ar turėsite sunkumų.
Geriausios geriausios veikia programos
Dabar pereikime tiesiai į sąrašą: mes įvardinsime geriausias „iPhone“ ir „Android“ veikiančias nemokamas programas rusų kalba. Jums tereikia susiaurinti ratą iki 1 programos. Mes patariame perskaityti atsiliepimus internete, o dar geriau - išbandyti juos po porą dienų.
Taigi, čia yra mūsų populiariausios programos, skirtos telefonams su „Android“ arba „IOS“, su trumpu jų aprašymu.
Skirta „iPhone“
Pradėkime nuo nemokamų „iPhone“ programų - čia yra keturi visų reitingų lyderiai:
- „Runtastic Run & Mile Tracker“. Nemokamas funkcionalumas yra paprastas, tačiau jame yra visos pagrindinės parinktys, o tai yra puiku.
- Galite pamatyti treniruotės laiką, maršruto ilgį, sudegintas kalorijas, vidutinį greitį;
- Mokama versija atveria prieigą prie tikslinių programų (svorio metimo, pradedantiesiems, pažengusiems, pasiruošimui maratonui ir kt.);
- Be to, mokamu režimu galite planuoti maršrutą, nustatyti širdies ritmo zoną, stebėti širdies ritmą;
- Yra sava bendruomenė;
Minusai: prasta nemokama versija, daugybė skelbimų, nepatogi sąsaja bendruomenėje.
- Runkeeper. Puiki treniruočių programa, skirta bėgimui su maršrutu, su puikia socialine žaidimų aikštele.
- Yra daugybė laisvai prieinamų treniruočių rūšių, gebant jas suskirstyti į intervalus, atlikti skaičiavimus;
- Programa jums primins, kad atėjo laikas pakeisti sportbačius (šaunu, o!). Tačiau tam turite nubėgti mažiausiai 500 km;
- Puikiai derinamas su „Apple Watch“ (tai yra, galite paleisti be išmaniojo telefono, tiesiog uždėkite laikrodį ant rankos);
- Yra širdies ritmo matuoklis, kalorijų skaitiklis, širdies ritmas, rida jutiklis, greitis ir kt.
- Vartotojai giria bendruomenę.
Minusai: yra skundų dėl nestabilumo ir periodiškų nesklandumų (kai visa patirtis „skrenda“).
- „MapMyRun“. Programa turi svetainę, kurioje galite susikurti atstumus ir perkelti juos į savo išmanųjį telefoną. Tai puiki programa matuojant atstumą bėgant ir apskaičiuojant reikalingus parametrus (greitį, atstumą, kalorijas, širdies ritmą).
- Daug variantų nemokamoje versijoje;
- Išvystyta bendruomenė;
- Greitas sujungimas su kūno rengybos įtaisais;
- „Apple Watch“ palaikymas.
Trūkumai: internetinis stebėjimas galimas tik mokamoje versijoje.
- 10K bėgikas. Programa, mokanti per 14 savaičių nubėgti 10 kilometrų. Pradedantiesiems pateikia patogų ir nesudėtingą planą, kaip pasiekti nurodytą tikslą.
- Kietas naudingumas, skirtas kompetentingam įpročiui bėgti į savo gyvenimą;
- Kompetentingai apgalvota mokymo sistema;
- Pateikiama visa reikalinga statistika (kcal, km, širdies ritmas, km / h ir kt.)
Minusai: nėra bendruomenės, netinka patyrusiems bėgikams, versija nėra rusifikuota, tik pirmąsias 14 dienų galima nemokamai.
Skirta „Android“
Toliau pereikime prie geriausių nemokamų „Android“ programų:
- „Nike + Run Club“. Puikiausia vykdoma programa socializacijos požiūriu. Jį teisėtai galima vadinti specializuotu socialiniu tinklu, su visomis pridedamomis galimybėmis.
- Galite susikurti bet kokią treniruotę pagal tikslus, patirtį, amžių, sveikatos būklę;
- Yra galimybė stebėti ridą keliais režimais: vidaus, lauko, bėgimo takeliu;
- Muzikos nustatymas tiesiai programos viduje;
- Išsami statistika;
- Graži ir intuityvi sąsaja.
Trūkumai: nestabilumas, gedimai po atnaujinimų, kartais būna nesklandumų, kai baigta pamoka programoje nepažymėta.
- Endomondo bėgimas, dviračių sportas, ėjimas. Išsami programa rusų kalba, skirta „Android“, skirta bėgimui, važinėjimui dviračiu, plaukimui, ėjimui, pritūpimams ir kt.
- Sportininko statistikos ir fizinių duomenų skaičiavimas;
- Veiklos analizė, rengia ataskaitas, teikia rekomendacijas;
- Sporto įtaisų palaikymas;
- Galite išsikelti tikslus, priimti iššūkius;
- Galite kalbėtis su savo sporto draugais tiesiog programoje realiuoju laiku.
Trūkumai: mokami patys šauniausi variantai, statistikoje yra klaidų.
- Strava. Tai puiki programa, skirta paleisti „Android“ rusų kalba su gražia sąsaja ir spalvingais statistikos grafikais.
- Yra daugybė nemokamų variantų;
- Galite sukurti ir išsaugoti atskirus maršrutus;
- Bendruomenė turi lyderių tarybą, noras ten patekti dažnai yra puiki motyvacija;
- Palaikymas kūno rengybos įtaisams.
Trūkumai: mokama versija yra brangi, o nemokamoje versijoje nėra internetinės stebėjimo parinkties, garso raginimai nėra kartu su visa sąsaja.
Na, mūsų apžvalga baigėsi. Dabar galite pasirinkti, kuri programa yra geriausia paleisti. Pabaigai pasidalinsime savo asmenine patirtimi. „Android“ pagrindu sukurtų įrenginių vartotojams tikrai rekomenduojame „Nike + Run Club“ programą. Be to, kad jis turi geriausią funkcionalumą ir šaunų socialinį komponentą, jis veikia ir be interneto. Žinoma, ne visi variantai, bet viskas, ko reikia artėjančiai treniruotei, yra lengva.
