Nėra nieko maloniau, kaip išvažiuoti šiltu vasaros rytu pabėgioti. Deja, šiltos dienos prabėga greitai, ir jūs nenorite prarasti bėgimo malonumo. Kiekvienas žmogus, besirūpinantis savo sveikata ir išvaizda, tai žino paleisti - tai nėra tik sportas, tai yra ypatingas gyvenimo būdas, jį priėmus, jau sunku jo atsisakyti. Laimei, yra išeitis. Šiuolaikiniai sportininkai jau seniai treniruojasi lauke, net esant minusinei temperatūrai, ir jiems tai padeda terminiai apatiniai. Tai speciali apranga, leidžianti ilgai sportuoti įvairiomis sąlygomis, nebijant susirgti.
Kaip veikia terminiai apatiniai drabužiai
Bene pagrindinė šiluminių apatinių drabužių kokybė yra galimybė absorbuoti drėgną aplinką ant odos paviršiaus ir išleisti ją ant drabužių paviršiaus. Jei įprasti drabužiai intensyvios veiklos metu sušlampa, šilti apatiniai drabužiai išlaiko šiltą sausumą ir taip išvengia kūno hipotermijos. Juk pagrindinis bėgiojimo tikslas yra tapti stipresniais ir ištvermingesniais, o kelias dienas nenusileisti peršalimu vien dėl netinkamų drabužių. Dabar aišku, kodėl šilti apatiniai drabužiai yra tiesiog nepakeičiami vėsioms rudens dienoms.
Yra dviejų tipų šiluminiai apatiniai drabužiai. Pirmasis, viensluoksnis, dėvimas po drabužiais, ant kurio jis gali išleisti skysčius iš odos. Idealus variantas šiuo atveju būtų vilnos kostiumas. Dviejų sluoksnių terminiai apatiniai drabužiai savaime geba pašalinti drėgmę, o atskiri jo modeliai taip pat apsaugo nuo vėjo, todėl tokius apatinius galima dėvėti taip pat, be viršutinių drabužių. Tačiau jei oro sąlygos palieka daug norimų rezultatų, nepamirškite papildomo drabužių sluoksnio, pavyzdžiui, lengvo švarko.
Jei norite bėgti salė ir uždarame stadione, tada ir čia jums reikės termo apatinio trikotažo. Faktas yra tas, kad tokiose patalpose yra daugybė oro kondicionierių ir jie nuolat vėdinami, todėl ilgas buvimas kambaryje gali pakenkti jūsų sveikatai.
Iš kokios medžiagos turėtų būti terminiai apatiniai drabužiai
Pirkti terminius apatinius drabužius nėra lengva užduotis, nes juos reikia rinktis pagal kelis kriterijus vienu metu. Priešingu atveju tai nebus jokia nauda. Pirma, jūs turite žinoti audinio sudėtį - renkantis sportinę aprangą, tai yra pagrindinis sportininko veiksnys. Priešingai nei manoma, natūralios medžiagos čia padarys daugiau žalos nei naudos. Visiškai medvilniniai apatiniai drabužiai, be abejo, turi puikų kvėpavimą ir nedirgina odos, tačiau po trumpo sportavimo laiko jie sušlaps ir nebeišlaikys šilumos, o tai ne tik nemalonu, bet ir pavojinga imuninei sistemai. Tiesą sakant, geri terminiai apatiniai drabužiai turėtų apimti tokius sintetinius komponentus kaip poliamidas, poliesteris, polipropilenas ir kt.
Natūralių medžiagų, esančių šiltuose apatiniuose trikotažo bėgimuose, kiekis neturėtų būti didesnis nei pusė visos kompozicijos. Beje, sidabro jonai gali būti naudojami gamyboje - tai yra pliusas, nes jie sugeba neutralizuoti kenksmingas bakterijas. Terminiai apatiniai gali būti skirti vyrams, moterims, vaikams, o vaikiški šilti apatiniai gali būti dėvimi nuo pat gimimo. Be to, šiluminiai apatiniai drabužiai skiriasi pagal lauko veiklos rūšis: apatiniai sportui, kasdieniams drabužiams, žvejybai, medžioklei, slidinėjimui ir pan. Dažniausios šiluminių apatinių drabužių spalvos yra juoda ir tamsiai pilka, tačiau iš esmės apatiniai drabužiai gaminami įvairių spalvų ir stilių. Tokia savybių įvairovė leidžia lengvai pasirinkti terminius apatinius pagal kiekvieną skonį, tereikia žinoti, kaip jis veikia ir kokiomis sąlygomis naudosite.
Norėdami pagerinti savo bėgimo vidutinėse ir ilgose distancijose rezultatus, turite žinoti bėgimo pagrindus, tokius kaip taisyklingas kvėpavimas, technika, apšilimas, sugebėjimas pagaminti tinkamą akių pieštuką varžybų dienai, atlikti tinkamą bėgimo jėgos darbą ir kitus. Todėl rekomenduoju susipažinti su unikaliais vaizdo įrašų pamokėliais šiomis ir kitomis temomis iš svetainės scfoton.ru, kurioje dabar esate, autoriaus. Svetainės skaitytojams vaizdo pamokos yra visiškai nemokamos. Norėdami jų gauti, tiesiog užsiprenumeruokite naujienlaiškį ir po kelių sekundžių gausite pirmąją ciklo pamoką apie taisyklingo kvėpavimo bėgant pagrindus. Prenumeruokite čia: Vaizdo pamokų vykdymas ... Šios pamokos jau padėjo tūkstančiams žmonių ir padės jums.
