Kadaise tik medicininiais tikslais naudojami kompresiniai drabužiai dabar yra įprasti tarp sportininkų, norinčių visais įmanomais būdais padidinti savo treniruotes ir pasirodymą.
Pirmą kartą susidūriau su ja, kai pastebėjau, kad keli mano maratono bėgikai bėgioja su įvairiaspalvėmis kojinėmis. Iš pradžių tai laikiau mados tendencija.
Kompresinių kojinių naudojimas bėgimui, triatlonui ir važiavimui dviračiu taip pat yra tendencija, tačiau koks tai slypintis mokslas - ar šie produktai tikrai veikia ir ar juos reikėtų naudoti prieš ar po važiavimo ar bėgimo?
Ką iš tikrųjų daro kompresinis drabužis?
Remiantis kai kuriais tyrimais, kompresinės kelių kojinės, dėvimos aktyvaus sporto metu, gali pagerinti venų kraujotaką ir padėti pašalinti pieno rūgštį.
Yra du kraujo apytakos tipai: kraujas, tekantis iš širdies, nešantis deguonį (vadinamasis arterinis kraujas), ir kraujas, kuris jau teka per raumenis ir grįžta į širdį pakartotinai prisotinti deguonimi, vadinamas veniniu krauju.
Veninio kraujo slėgis yra mažesnis nei kitų, ir kadangi raumenų susitraukimas padeda jam grįžti į širdį, manoma, kad raumenų slėgis yra naudingas.
Jei spaudimas ant galūnių gali paskatinti kraujotaką, kompresiniai drabužiai turėtų padidinti deguonies kiekį, kurį gauna raumenys, todėl turėtų padėti jiems geriau dirbti.
Suspausti drabužiai, dėvimi fizinio krūvio metu, taip pat gali užkirsti kelią per didelei raumenų vibracijai, kuri gali sukelti nuovargį. Jei turite daug raumenų (juokaujate, žmonės turi tą patį raumenų kiekį!), Pagalvokite, kiek jūsų keturračiai svyruoja bėgdami?
Vaizduokite kojų darbą bėgdami ar žiūrėdami vaizdo įrašą sulėtindami savo raumenų darbą - būsite labai nustebinti, kiek ir kaip dažnai jie svyruoja. Pavyzdžiui, bėgikų raumenys vibruoja labiau nei dviratininkų, vien dėl judėjimo modelių skirtumų.
Ką apie suspaudimą atkūrimui?
Dažnai profesionalūs sportininkai, norėdami atsigauti, nešioja kelius, kai tik baigiasi varžybų diena. Tai reiškia, kad suspaudus padidėja kraujotaka, o tai turėtų padėti atsigauti.
Viskas, kas padidina greitį, kuriuo jūsų kraujas gali iš organizmo išpilti toksinus, tokius kaip pieno rūgštis, gali būti tik gerai.
2xu suspaudimo triko atkūrimui
Yra daug prieštaringų nuomonių ir informacijos apie kompresinius dviračių drabužius. Norėjau pats išbandyti. „2XU“ prekės ženklą pasirinkau iš kelių kitų, kurie man buvo rekomenduoti.
„2XU“ bendradarbiavo su Australijos sporto institutu (AIS), kad padėtų dėvėti sportinius kompresinius drabužius.
Privalumai nurodomi jų svetainėje 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% galios pagerinimas po atkūrimo tarp treniruočių
- 5% galios padidinimas piko metu, 18% padidėja kraujo tekėjimas keturgalviuose žandikauliuose
- 30 minučių treniruotėse padidinkite galią iki 1,4%
- Laktatas iš kraujo pašalinamas 4,8% greičiau. 60 minučių Pasveikimas
- Sumažėja 1,1 cm šlaunų edema ir 0,6 cm blauzdos apimtys, atsižvelgiant į apimtį matuojant po to, kai dėvimi nesandarūs drabužiai. Pasveikimas
Išvaizda
2XU atsiuntė man trikotažą „Women Power Compression“. Tiesą sakant, aš tikrai nenoriu važiuoti dviračiu atsigaunančiais drabužiais - man patinka mano ASSOS drabužiai. Aš ieškau pagalbos sveikstant - tai aš visada noriu tobulėti. Taigi po treniruotės pradėjau dėvėti „2XU Power Recovery Compression“ triko.
Šių antblauzdžių išvaizda yra tikrai sportiška. Asmeniškai manau, kad visa juoda spalva atrodo šauniai, bet jie man atsiuntė juodą ir žalią spalvą, kuri, mano nuomone, atrodo šiek tiek pašėlusi.
Taigi nešiojau juos namuose. Plati liemenėlė padeda neslysti antblauzdžiams, o tai svarbu, nes atkūrimo pėdkelnės viršuje būna laisvesnės nei apačios.
Technologija
Šiame triko audinyje naudojamas aukščiausio lygio 2XU suspaudimas - 105 denių - labai elastingame, tačiau tempiančiame ir suspaudimo stabiliame audinyje, kuris jaučiasi tvirtas ir tankus. Antblauzdžiai yra pilno ūgio, jie eina prie kojos palikdami pirštus ir kulną atvirus. Kas puiku, nes sugniaužti pirštai yra labai nemalonus pojūtis.
Trikotažas turi „paskirstytą suspaudimą“. Iš tikrųjų negaliu paaiškinti, ką tai reiškia, bet galiu manyti, kad tai reiškia laipsnišką suspaudimą - suspaudimo lygis mažėja judant koja aukštyn.
Audinys yra patvarus, drėgmę praleidžiantis, antibakterinis ir netgi turi apsaugą nuo saulės UPF 50+.
Jausmai ir kaip jis sėdi
Labai svarbu įsigyti atstatomus antblauzdžius, kurie gerai priglustų, kitaip jie neveiks tinkamai. 2XU rekomenduoja rinktis mažesnį dydį, jei nukritote tarp dydžių, bet kadangi tai nėra apie mane, aš tiesiog pasirinkau XS.
Turiu gana mažą juosmenį ir klubus, tačiau gana išsivysčiusius keturkojus, antblauzdžiai ant manęs patogiai priglunda. Jas apsiauti yra sunkiau nei vilkti įprastus antblauzdžius, tam reikia pastangų ir vikrumo.
Medžiaga yra šilkinė ir maloniai vėsina odą. Plokštės siūlės apsaugo nuo trinties. Spaudimas stipriausias aplink veršelius ir nėra ypač pastebimas ant šlaunų. Aš manau, kad taip yra todėl, kad idėja yra pagreitinti kraujo tekėjimą nuo kojų iki širdies. Tiesa, tikėjausi jausti didesnį spaudimą pavargusioms šlaunims, vien dėl to, kad būtų malonu!
Antblauzdžiai turi dirželius, todėl suspaudimas prasideda tiesiai nuo kojų. Man nepatiko pėdos spaudimas, buvo nejauku, todėl ketinu nupjauti antblauzdžių apačią. Triko pakankamai priglunda prie kulkšnies, kad išlaikyčiau aukštą suspaudimo lygį.
Jie dirba?
Hmm ... na, sunku tiksliai pasakyti - rodiklių nematuojau, bet drabužiai patogūs dėvėti. Man patinka nuolatinio kojų spaudimo jausmas, jame yra kažkas raminančio. Kai juos užsidedu, jaučiu, kad darau ką nors gera savo kojoms ir suteikiu daugiau galimybių greitai atsigauti.
Perskaičiusi įvairius mokslinius straipsnius apie suspaudimo efektą, nusprendžiau, kad verta dėvėti tokius drabužius, nes verta net šiek tiek pagerinti atkūrimo klausimą. Ypač jei tereikia kelias valandas per dieną dėvėti kompresinį triko.
