Sporto karalienė yra lengvoji atletika, kuriai plačiai atstovaujamos kroso disciplinos, kurių viena gavo grynai anglišką pavadinimą „steeple-chaz“. Galima nesunkiai atspėti, kad Anglija tapo gimtine.
Kas yra bokšto gaudynės
Istorija
1850 m. Studentas iš Oksfordo, dalyvavęs kliūčių ruožo žirgų lenktynėse, pasiūlė perpus sumažinti (nuo 4 iki 2 mylių) atstumą ir nubėgti jį pėsčiomis. Idėja įsigalėjo ir nuo 1879 m. Didžiojoje Britanijoje jie pradėjo rengti nacionalinius čempionatus (nuo 1936 m. Rusijoje).
Šiais laikais
Šiuolaikinė kliūtis yra 3000 m kliūtinis bėgimas (leidžiama „sutrumpinta versija“ - 2000 m jaunimo ir vietinių varžybų lygiui). Pagal klasifikaciją tai yra vidutinis atstumas. Dėl savo specifikos jis rengiamas tik vasaros sezonu atviruose stadionuose. Nuo 1920 m. Jis yra olimpinės programos narys (moterims nuo 2008 m.). Manoma, kad kartu su 800 m ir 1500 m lenktynėmis yra pats įspūdingiausias vaizdas.
Taisyklių ypatybės
Poreikis įveikti specifines dirbtines kliūtis varžybų metu pakoregavo varžybų organizavimo taisykles. Klastingiausias išbandymas - šuolis per duobę su vandeniu (366x366 cm, gylis nuo 76 cm nusileidžia iki 0 duobės gale) buvo nuvestas į atskirą posūkį vingyje. Barjerai (aukštis 0,914 m vyrams ir 0,762 m moterims), sveriantys nuo 80 iki 100 kg, yra tvirtai pritvirtinti (priešingai nei sprintas), o tai leidžia juos užpulti atrama („šokinėjimo“ metodas).
Mažiausias 3,96 m plotis „uždengia“ 3 vidinio spindulio vėžes, kad sumažintų susidūrimo riziką, nors leidžiamas nedidelis kontaktas. Iš viso ratu nustatomos 5 vienodo atstumo kliūtys, o 4-oji - priešais vandens duobę.
Leidžiama žengti į vandenį, bet visada virš sąlyginės horizontalios kliūčių viršūnių projekcijos, kitaip dalyvis bus diskvalifikuotas. Bendras barjerinių kliūčių skaičius yra 28, duobių su vandeniu - 7 (3000 m, 2000 m - atitinkamai 18 ir 5).
Varžybų pradžios taškas skiriasi nuo pradinio taško sklandžiam 3000 m bėgimui, nes atsižvelgiant į bėgimą į trasą, kur įrengta duobė su vandeniu (startas atliekamas priešingoje pusėje nei finišas). Startinės pozicijos nustatomos burtų keliu arba atsižvelgiant į sportininko užimamą vietą ankstesniuose varžybų etapuose.
Skirtingai nei sprintas prasideda nuo žemos pozicijos, kliūčių ruožas prasideda nuo aukštos pozicijos, greičiausiai užimant poziciją vidiniu spinduliu. Apdaila fiksuojama standartiniu būdu, atsižvelgiant į kūno padėtį. Klaidingi startai yra reti, ypač po griežtų IAAF (Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos) naujovių.
[/ wpmfc_cab_ss]
Skirtingai nei sprintas prasideda nuo žemos pozicijos, bokšto gaudynės prasideda nuo aukštos pozicijos, greičiausia užimant poziciją vidiniu spinduliu. Klaidingi startai yra reti, ypač po griežtų IAAF (Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos) naujovių.
Technologijos ypatybės
Šio tipo bėgimo specifika kelia papildomų reikalavimų įvaldant techninius įgūdžius. Prie visuotinai priimtos vidutinio nuotolio bėgikų rengimo sistemos pridedamas darbas prie „barjerinio bėgimo“ technikos, kuri taip pat labai skiriasi nuo kliūties sprinto.
Renkantis „barjero užpuolimo“ metodą (žengti žingsniu ar žengti į barjerą), atsižvelgiama į sportininko antropometrinius duomenis ir koordinavimo galimybes, kurie leidžia maksimaliai racionalizuoti judėjimo struktūrą ir tuo būdu sutaupyti kliūčių nuostolių. Veiksminga technika gali „pašalinti“ daugiau nei 10 sek.
Taip pat yra niuansų „kovos su vandens barjeru“ metoduose. Čia reikia dėti ypatingas pastangas, norint nustumti barą, nusileisti kuo toliau ir neatsidurti giliame vandenyje.dalis. Geriausias variantas yra padidinti greitį 10-15m prieš kliūtį.
Sklandaus kliūčių bėgimo pagrindai yra nustatyti įprastomis ilgų nuotolių bėgimo technikomis. Išskirtinis bruožas yra papildomas darbas su elementais, susijusiais su netaktinio pobūdžio „nuskurtu“ bėgimo ritmu - trūkčiojančios kojos parinkimas, kilimas, skrydžio fazė.
Taktinis ir bendras fizinis rengimas praktiškai nesiskiria nuo užduočių, su kuriomis susiduria vidutinio nuotolio bėgikai.
Greičio ištvermė vaidina pagrindinį vaidmenį fiziniame pasirengime. Treniruočių metu parengiamajame etape ši kokybė iškeliama naudojant apkrovas aerobinėmis sąlygomis (apie 80% laiko).
Taktinių planų pasirinkimas ir įgyvendinimas priklauso nuo kelių sąlygų, pavyzdžiui:
- sportininko ir varžovų įgūdžių lygis;
- konkurso mastas;
- užduotis (laiku pasiekti maksimalų rezultatą, laimėti varžybas, pasiekti kitą etapą, patikrinti funkcinį pasirengimą, parengti naują taktiką);
- bėgių kelio dangos tipas;
- klimato zona (aukštis virš jūros lygio).
Įrašų ir įrašų turėtojai
Pasaulio vyrų rekordas priklauso Saifas Sakė Šahinas (Kataras) - 7: 53.63 min. ir buvo įrengtas 2004 09 03 Briuselyje (Belgija).
Tarp moterų yra pasaulio rekordininkė Ruth Jebet iš Bahreino - 8: 52.78 (2016 08 27, Saint-Denis, Prancūzija).
Olimpiniai rekordai: Vyrai - Conseslusas Kipruto (Kenija) 8: 03.28, 2016 08 17, Rio de Žaneiras, Brazilija. Moterys - Gulnara Galkina-Samitova (Rusija) 8: 58.81, 2008 08 17, Pekinas, Kinija.
Europos rekordas: vyrai - 8: 04.95 min., moterys - 8: 58.81 min.
Šiandieniniame pasaulio reitinge pirmaujančias pozicijas užima Kenijos vyrams ir Rusijos moterų atstovai.
Įdomūs faktai
Sporto varžybose sportininkai naudoja specialų sportinių batelių tipą, kurie „išstumia“ drėgmę. Turint omenyje, kad lenktynėse net sausu oru tenka panirti į vandenį 7 kartus, tokie batai tikrai padeda. Kai kurie Afrikos sportininkai šią problemą sprendžia paprasčiau - jie bėga basomis.
1932 m. Olimpinėse žaidynėse. Los Andžele įvyko kurioziškas incidentas: teisėjas atidžiai sekė Amerikos disko metiką ir buvo atitrauktas nuo pagrindinių pareigų, kurios tiesiogiai paveikė lenktynių dalyvius - jie nubėgo papildomą ratą.
Sėkmingų pasirodymų vienoje iš sunkiausių bėgimo disciplinų, kuriomis pripažįstamas kliūtis, komponentai yra šie:
- Gebėjimas įveikti didelę fizinę įtampą
- Aukštas judesių koordinavimas
- Dėmesio sutelkimas
- Galimybė perjungti įvairius krovinius
- Jėgų apskaičiavimas ir greitas sprendimų priėmimas
Šitokiu sportu užsiimti rekomenduojama tik atlikus išankstines fizines ir specialiąsias treniruotes. Bėgimas parke ir kliūčių ruožas skirtingose kategorijose.
