Bėgiojimas žiemą yra toks pat svarbus, kaip ir šiltuoju metų laiku. Be sporto treniruočių, žmogus gauna grūdinimą ir dalį gaivesnio ir švaresnio oro nei kitais sezonais.
Norimos treniruočių trukmės ir patogumo pasiekimas nepakenkiant sveikatai padės tinkamai pasiruošti varžyboms ir išsirinkti gerą kostiumą. Drabužių pasirinkimo subtilybės turėtų būti ištirtos iki smulkmenų ir atkreipti dėmesį į pagrindines konkretaus modelio savybes.
Ką vilkėti bėgimui žiemą, kad nesušaltų?
Žiemą neturėtumėte apsirengti stipriai. Gali atsirasti kūno perkaitimas, tada stiprus aušinimas, tada peršalimas ar rimtesnė liga. Pakanka po specialiu žieminiu kostiumu apsivilkti lengvus, kokybiškus drabužius. Nereikėtų ignoruoti specialios striukės su gobtuvu, pirštinių, kepurės ar balaklavos.
Visos kūno dalys turi būti izoliuotos. Norint papildomai apsaugoti odą nuo hipotermijos judant, reikalingi specialūs šilti įdėklai ant pažeidžiamų dalių (ant užpakalio; viršutinėje kojos dalyje priekyje).
Bėgimo kostiumų ypatybės
Kostiumas žiemos bėgimui skiriasi nuo įprasto ir turi daugybę savo ypatybių:
- Neperšlampamas;
- Atsparus vėjui;
- Termoreguliacija;
- Vėdinimo funkcijos;
- Elastingumas ir minkštumas.
Bėgdamas kostiumas neturėtų sukelti diskomforto ir netrukdyti judėti. Tam parenkama speciali medžiaga (natūralių ir sintetinių pluoštų maišymas), pasižyminti ypatingomis savybėmis. Patobulinimui naudojami papildomi įdėklai ir elementai.
Šiltai
Geras ir kokybiškas kostiumas neapkrauna kūno sunkumu ir sunkumu, tačiau išlaiko maksimalią kūno šilumą. Tokie drabužiai veikia atšilimo principu ir apsaugo nuo hipotermijos su minimalia prakaito priežastimi. Norint pasiekti šį efektą, geriausia naudoti drabužius, pagamintus iš sintetinių arba vilnos pluoštų.
Atsparus vėjui
Ši funkcija pašalina šilumos perteklių ir apsaugo nuo šalto vėjo įsiskverbimo. Dažniausiai norint nepraleisti oro, naudojamas papildomas audinio impregnavimas. Ši procedūra neturi įtakos šilumos išsiskyrimui, ji tik padidina atsparumą išorinėms oro srovėms.
Drėgmės pašalinimas
Drėgmės pašalinimas yra svarbiausia įrangos funkcija, kuri atskiria drėgmę nuo kūno pernešdama skysčio prakaito pavidalu į išorinius audinio paviršius. Drabužių, pagamintų iš sintetinių, vilnonių ar šilkinių medžiagų, sudėtis nesugeria prakaito, tačiau praeina per save, sukurdama patogų jausmą bėgdama ir yra optimaliausia gaminio medžiaga.
Apsauga nuo lietaus ir sniego
Apsaugos nuo lietaus ir sniego funkcija sukurta taip, kad drėgmė nepatektų į išorę. Neleidžia kūnui sušlapti ir apsaugo nuo hipotermijos. Jis pagamintas iš lengvų neperšlampamų sintetinės kilmės medžiagų.Taip pat, kaip atsparumo stipriklis, naudojami specialūs impregnavimai aukštos kokybės medžiagomis, kurios nesukelia šalutinio poveikio (stipraus kvapo; alergijos).
Ką dėvėti po kostiumu
Jūs neturėtumėte dėvėti kostiumo ant nuogo kūno. Gerai apsirengus galima pasiekti gerą efektą bėgimo metu. Tinkamas drabužis susideda iš kelių sluoksnių.
Sluoksniavimas kaip pagrindinis bėgimo žiemą principas
Deja, žiemą neįmanoma rasti vieno dalyko, veikiančio su visomis apsaugos ir komforto funkcijomis. Gamintojai nėra sugalvoję universalios medžiagos šilumai palaikyti, orui leisti, apsaugoti nuo kritulių, būti lengvi ir tuo pačiu elastingi.
Todėl žiemos įranga susideda iš kelių sluoksnių, kurie atsakingi už vieną ar kitą funkciją:
- Pirmasis pagrindinis sluoksnis yra atsakingas už drėgmės reguliavimą. Tai gali būti marškinėliai ir apatinės kelnės iš specialios medžiagos arba terminiai apatiniai drabužiai;
- Antrasis sluoksnis yra atsakingas už termoreguliavimą. Neleidžia kūnui atvėsti ar perkaisti palaikant patogią temperatūrą ir pašalinant kūno perteklių;
- Trečia - apsauga nuo oro sąlygų (lietaus; sniego; vėjo).
Įrangos klojimas yra pagrindinis pasiruošimo žiemos bėgimui principas. Jei laikysitės drabužių sekos, bėgdami galėsite išlaikyti ne tik šilumą ir komfortą, bet ir apsaugoti kūną nuo dirginimo ir įvairių bėrimų. Svarbiausia, kad daiktai būtų lengvi ir kokybiški.
Terminiai apatiniai drabužiai
Apatiniai arba terminiai apatiniai. Jo pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai rimtai dėl tiesioginio kontakto su kūnu. Aukštos kokybės sintetinio ir natūralaus pluošto medžiaga, praleidžianti drėgmę, leidžianti ilgai judėti be jokių nepatogumų ar apribojimų.
Tai gali būti besiūlės apatinės kelnaitės, marškinėliai, kelnės su kaklu arba apatinės kelnės su specialiais įdėklais subtiliose vietose. Siūlai gali būti ant tokių drabužių. Jie gali būti plokšti ir beveik nepastebimi.
Kurdami apatinius drabužius naudoti grynai natūralius audinius neleidžiama dėl per didelio drėgmės absorbavimo, prakaito sulaikymo ir oro cirkuliacijos trukdžių. Natūralūs dalykai sušlapę greitai atvėsta ir sukelia kūno hipotermiją. Jie taip pat apsunkina ir sulaiko judėjimą.
Kompresiniai drabužiai
Žiemą žmogaus kūnas gauna ne tik stresą dėl šalčio, bet ir dėl pernelyg didelio krūvio. Kompresiniai apatiniai drabužiai, kurių funkcijos skirtos palaikyti kūną bėgimo metu ir sumažinti stresą kojų, stuburo ir kaklo kraujagyslių sistemoje, bus asistentas.
Kompresiniai drabužiai šalto bėgimo sezono metu yra neprivalomi. Tie bėgikai, kurie turi nugaros, sąnarių ar venų problemų, turi atkreipti dėmesį į tokį kostiumą. Daugiasluoksnius drabužius naudokite kaip apatinius. Medžiagos kokybė yra aukšta su įvairiais įdėklais patogiam sportui.
Žieminių bėgimo kostiumų apžvalga
Adidas
Sportinės aprangos įmonė „Adidas“ juda su laiku ir šaltuoju metų laiku gamina naujus modelius su patobulintomis savybėmis. Pagrindiniame drabužio sluoksnyje yra specialūs sintetiniai įdėklai, leidžiantys nuvalyti drėgmę ir kontroliuoti kūno temperatūrą.
Kelnėms naudojamas specialus audinys, kurį sukūrė šios įmonės technologai. Produktai yra atsparūs vandeniui ir vėjui. Gerai plaunamas, minkštas liesti ir lengvas.
Saksonija
Šios kompanijos žieminis bėgimo kostiumas yra padalintas į 3 lygius:
- Apatinė dalis - sausa - pašalina drėgmę nuo kūno ir palieka sausą. Įrengtos plonos ir plokščios siūlės su specialiais įdėklais pažastyse ir tarp kojų.
- Vidutinis - šiltas - termoreguliacinis. Siekiama palaikyti patogią kūno temperatūrą. Sintetinis pluoštas su vilnoniais įdėklais gerai priglunda prie kūno ir ilgą laiką palaiko šilumą.
- Viršutinis skydas - apsauginis. Dėl specialių įdėklų nugaroje ir priekyje striukė nepraleidžia vėjo, o specialus audinio impregnavimas neleidžia sušlapti.
Nike
„Nike“ yra viena iš pirmųjų, pasirinkusi daugiasluoksnį požiūrį kurdama kokybišką žiemos sporto aprangą. Audinys sukurtas naudojant specialią įmonės technologiją, atsižvelgiant į amžių ir fiziologinius kriterijus. Paprastai įmonės daiktai yra vienspalviai, be jokių ypatingų spalvų akcentų.
Lengvas ir minkštas apatinio sluoksnio audinys su krūvos kamuoliu sukurtas prakaitui reguliuoti ir šilumai sulaikyti. Viršutinis sluoksnis, daugiausia nailonas, yra atsparus vėjui ir lietui, yra labai lengvas ir kompaktiškas. Gaubte yra specialūs raišteliai dydžiui sureguliuoti.
ASICS
Bendrovė siūlo daugybę membraninių kostiumų, skirtų bėgimui šaltuoju žiemos sezonu. Apatinis sluoksnis tvirtai priglunda prie kūno kaip antra oda. Nepastebimas dėl lengvumo, švelnumo. Be siūlių. Greitai pašalina drėgmę ir išdžiūsta. Veikia kūną sušildyti sumažėjus aktyvumui. Ilgas tarnavimo laikas dėl elastingumo ir aukštos kokybės medžiagos.
Vėjo nepraleidžiantis viršutinis sluoksnis (kelnės ir vėjavaikis) neleidžia prasiskverbti drėgmei ir leidžia ilgai būti lauke esant blogam orui. Vėjyje yra reguliuojamo dydžio gobtuvas ir papildomos kišenės su vandeniui ir vandeniui atspariais užtrauktukais.
Manžetai yra reguliuojami su „Velcro“, kurie nespaudžia riešo ir netrina, o yra atsakingi tik už rankovės tvirtinimą norimoje padėtyje. Šoninės plokštės po rankovėmis padeda reguliuoti šilumą ir laisvą judėjimą.
Naujas likutis
Dar neseniai Amerikos įmonė buvo mažai žinoma mūsų regione. Tačiau dėka aukštos siuvimo technologijos, naudojant aukštos kokybės medžiagas ir naudojant kai kuriuos triukus, prekės ženklas pasitvirtino ir tapo ne mažiau populiarus rinkoje. Tinka žiemos bėgiukui, gerai pašalina drėgmę ir, specialių įdėklų dėka, vėdina kūną, nesukeliant nepatogumų aktyvaus judėjimo metu.
Viršutiniai drabužiai apsaugo nuo vėjo ir lietaus. Šviesos diodų juostų buvimas leidžia pasitikėti tamsoje, o kišenės kišenėse užtikrina saugų priedų (telefono, grotuvo, ausinių ir kt.) Laikymą esant blogam orui. Kelnės yra įmirkytos specialia medžiaga, kuri neleidžia giliai absorbuoti purvo ir drėgmės. Gerai plaunamas rankomis ir mašina.
PUMA
Bendrovė viršutiniam sluoksniui naudoja medžiagas kostiumams su sintetiniais pluoštais, o apačiai - mišrius (sintetinius + natūralius). Viršutiniame sluoksnyje striukės apačioje ir ant kelnių rankogalių yra papildomų nėrinių. Užtrauktukai yra įmirkyti medžiaga, neleidžiančia praeiti drėgmei ir orui. Vidinė vėjaračio pusė išklota smulkia krūva, kad būtų išsaugota šiluma.
Apatinis trikotažas yra malonus kūnui, sukuria patogų patalpų klimatą ir apsaugo nuo pernelyg didelio prakaitavimo. Minkšta elastinga aplink kaklą ir ant rankogalių padeda išlaikyti šiltą ir vėsų orą. Akyta audinio struktūra leidžia drėgmei greitai nuvalyti nuo kūno į kitą sluoksnį. Jam nereikia ypatingos priežiūros, jis lengvai plaunamas ir ilgai tarnauja.
„Reebok“
Kostiumų gamybos technologija siekiama maksimalaus komforto bet kokiomis oro sąlygomis. Kvėpuojančių įdėklų naudojimas tiek apatiniams, tiek viršutiniam sluoksniui suteikia maksimalų vėdinimo efektą kūnui.
Drėgmė ant odos nesikaupia dėl oro cirkuliacijos ir tinkamos temperatūros palaikymo. Apatinis sluoksnis tinka kūnui ir įgauna formą, atsižvelgiant į fiziologines asmens savybes. Nesitempia dėl medžiagų elastingumo.
Viršutinis sluoksnis suteikia maksimalią judėjimo laisvę. Nesušlapia ir nepraleidžia vėjo. Pagal svorį beveik nepastebimas. Kišenėse ir nugaroje sumontuoti atspindintys įdėklai, užtikrinantys saugų judėjimą, kai matomumas ribotas.
Salomonas
Siekdama sukurti lengvą ir praktišką žiemos bėgimo sportinę aprangą, įmonė naudoja novatoriškas technologijas, skirtas ergonomikai, patogumui ir šiuolaikiškam dizainui, skiriantį prekės ženklą nuo kitų gamintojų.
Pagrindinis sluoksnis praktiškai nejaučiamas ant kūno, jis gerai šildo ir veda drėgmę aukštyn. Siuvimas yra įprastas, be jokių įdėklų, iš aukštos kokybės medžiagos. Be funkcijų, būdingų tokiam sluoksniui, apatinis šios įmonės kostiumas neleidžia atsirasti nemalonių prakaito kvapų.
Viršutiniuose sluoksniuose naudojama naujausių pluoštų maišymo technologijų kombinacija, siekiant maksimaliai padidinti kūno vėdinimą ir atstumti vandenį iš išorinių šaltinių. Paminkštinti riešai ir gerklė, reguliuojamas gaubtas.
Kainos
Žieminių bėgimo kostiumų kainos priklauso nuo medžiagų kokybės, gamintojo firmos ir prekių skaičiaus rinkinyje. Vidutiniškai gera trijų sluoksnių apranga kainuoja nuo 20 000 iki 30 000 rublių be papildomų priedų. Įsigiję papildomų daiktų („Balaclava“, kojines, pirštines ir kt.), Turėsite sumokėti dar 5000 - 7000.
Galite sutaupyti pinigų pasirinkdami vietinių gamintojų daiktus, naudodami paprastas specialių kostiumų kūrimo technologijas, arba ieškodami firminių prekių naudotų prekių parduotuvėse.
Kur galima nusipirkti?
Specializuotose sportinės aprangos parduotuvėse turite brangiai nusipirkti žinomų prekės ženklų, pateikdami pirkėjui visus susijusius dokumentus. Reikalinga garantija.
Neturėtų būti trukdoma montuoti ir tikrinti kokybę. Taip pat galite užsisakyti žieminį kostiumą saugiose gamintojo interneto svetainėse. Kai prekėms taip pat yra garantija, o apmokėjimas atliekamas gavus ir patikrinus.
Atsiliepimai
Unikalus daiktas - kompresiniai marškinėliai. Tarnavimo laikas yra ilgas, labai patogus. Galima naudoti ne tik sportui, bet ir poilsiui. Pakeičia 10 įprastų. Vienintelis neigiamas dalykas yra tas, kad nuobodu vaikščioti tuo pačiu.
Dmitrijus, sportininkas.
Termovamzdeliai tarnauja trejus metus. Žiemą jis naudojamas kaip pagrindinis sluoksnis, o šiltuoju metų laiku - kaip viršutiniai drabužiai. Jie apsaugo ne tik nuo šalčio, bet ir nuo perkaitimo.
Marina, aktyvaus judėjimo mėgėja.
Dėl netoliese esančios trasos, bėgant, yra pavojus, kad transporto priemonė ją atsitrenks. Jei yra atspindinčių įrangos elementų, bus saugu sportuoti tamsoje arba esant blogam matomumui.
Aleksandra, ne profesionali sportininkė.
Įrangos daiktai prireikus gali būti naudojami ne tik sportui, bet ir apsaugai nuo šaltų, drėgnų oro sąlygų. Pavyzdžiui, pasivaikščioti miške ar žiemą prekiauti turguje.
Vsevolodas, futbolo sirgalius.
Firminių prekių pirkimas vertybinių popierių parduotuvėse nėra blogas santaupas. Gerų dalykų galite rasti daug pigiau. Svarbiausia kruopščiai ištirti drabužių būklę ir atkreipti dėmesį į tai, kas parašyta ant etikečių.
Nikolajus, bėgikas.
Jei žmogus moka siūti, tada užsisakyti specialią medžiagą ir pagaminti vandeniui atsparų, maksimaliai šilumą sulaikančią įrangą, bus kur kas pigiau, ypač vaiko versijai.
Natalija, namų šeimininkė.
Nesvarbu, kaip gamintojai ant etikečių rašo, kad kostiumui nereikia ypatingos priežiūros, vis tiek neturėtumėte gundyti likimo. Žieminius sportinius kostiumus (slidinėjimą, bėgimą) po sezoninės pamokos reikia pasiimti į sausą valymą. Yra viskas, kas padės kuo labiau išsaugoti drabužių išvaizdą.
Genadijus, slidinėjimo instruktorius.
Profesionalas ar bėgimo entuziastas - abiem bėgioti reikia aukštos kokybės ir patogių drabužių, ypač žiemą. Norint apsaugoti kūną nuo peršalimo ir kitų šalčio padarinių, taip pat sustiprinti kūną ir išsklaidyti kraują per venas, padės speciali įranga, pirkta firminėje parduotuvėje arba siūta rankomis.
Svarbiausia, kad kostiumas pasižymėtų visomis savybėmis, kurios išsaugotų šilumą, apsaugotų nuo šalčio ir drėgmės ir nesukeltų sunkumų bėgimo metu.
