Boyko A. F. - Ar jums patinka bėgioti? 1989 metai
Knygą parašė vienas žymiausių bėgimo populiarintojų SSRS - Aleksandras Fedorovičius Boiko, kuris taip pat yra lengvosios atletikos srities specialistas ir pedagogikos mokslų kandidatas.
Šiame darbe pateikiamos įvairios mokymo programos, pateikiamos pokalbių su garsiomis mokslininkėmis ištraukos. Knyga tinkama studijuoti skirtingos kilmės ir amžiaus žmonėms.
Lidyard A., Gilmore G. - Bėgimas į meistriškumo aukštumas 1968 m
Lidyardas yra garsus lengvosios atletikos treneris (treniravo kelis olimpinius sportininkus), bėgimo populiarintojas ir puikus sportininkas.
Šią knygą jis parašė su Naujosios Zelandijos sporto žurnalistu Garthu Gilmore'u. Jie baigėsi puikia knyga, kuri greitai pasklido po spausdinimo. Knygoje atskleidžiama bėgimo esmė, pateikiamos rekomendacijos dėl technikos vykdymo, įrangos pasirinkimo ir kt.
Boyko A. - Bėk į savo sveikatą! 1983 metai
Ši knyga buvo parašyta pradedantiesiems, kaip patarimų ir gudrybių rinkinys. Istorija pasakoja apie naudingą bėgimo poveikį žmogaus sveikatai. Knygoje yra mokslininkų pareiškimai, rekomendacijos parengti treniruočių ir mitybos programą bei nemaža dalis motyvacijos. Knyga parašyta paprastai ir lengvai, perskaityta vienu atsikvėpimu. Taip pat galite rekomenduoti profesionalams, kad įgytumėte papildomų žinių šioje srityje.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratonas visiems 1990 m
Trys sporto žurnalistai iš Anglijos stengėsi kuo trumpiau ir trumpiau apibūdinti pasirengimą maratonui, bėgimą ir jo techniką.
Turiu pasakyti, kad jiems tai pavyko puikiai - nepaisant glaustumo, knygą lengva skaityti ir smagu. Knyga gali būti įdomi tiek profesionalams, tiek pradedantiesiems / mėgėjams, nepriklausomai nuo amžiaus.
Trumpas kursas - Gutos T. - bėgimo istorija 2011 m
Bėga ... Toks iš pažiūros paprastas užsiėmimas - ir kokia puiki jo istorija. Viso to neįmanoma sutalpinti popieriuje - knygos pradžioje sako autorius.
Visoje istorijoje „Tour Gutos“ pasakoja apie bėgimo prasmę ir kilmę tarp skirtingų tautų - romėnų, graikų, inkų ir kitų. Taip pat yra daug įdomių ir patrauklių faktų. Knyga yra tinkama skaityti tiek vaikams, tiek suaugusiems ir bus įdomi ne tik sportininkams.
Shankmanas S. B. (sud.) - mūsų draugas - vadovauja 1976 m
Dviem leidimais išleista knyga apie bėgimą greitai sulaukė pripažinimo tarp SSRS gyventojų. Pirmajame leidime buvo apibendrinta informacija apie bėgimą iš vietinių sportininkų ir mokslininkų, taip pat iš užsienio, patirties.
Antrasis leidimas buvo parašytas siekiant pašalinti kai kuriuos netikslumus ir pridėti naujos informacijos. Ši knyga domina tiek profesionalius sportininkus, tiek paprastus bėgikus.
Ebshire D., Metzler B. - Natūralus bėgimas. Lengvas būdas bėgti be sužalojimų 2013 m
Bėgimas, kaip ir bet kuri sporto šaka, kartais sukelia traumą. Daugelis šio verslo pradedančiųjų naudoja neteisingą techniką, kuri daro žalingą poveikį kūnui ir atgraso noro toliau sportuoti.
Šioje knygoje išsamiai aprašytos įvairios klaidos bėgant ir kaip jas ištaisyti; bėgimo pratimai ir tinkamų batų pasirinkimo būdas. Jį vienareikšmiškai rekomenduoja skaityti bet kurios disciplinos sportininkai, nes bėgimas yra neatsiejama treniruočių dalis.
Šedčenko A. K. (sud.) - Veikia visiems: 1984 m. Kolekcija
Šioje kolekcijoje, parašytoje prieš daugiau nei trisdešimt metų, yra informacijos apie bėgimą, kuri vis dar aktuali. Jame pateikiamos žinomų mokslininkų, gydytojų ir sportininkų citatos, patarimai, rekomendacijos.
Taip pat skaitytojo susidomėjimą gali pritraukti faktai iš CLB (bėgimo klubo) praktikos. Knyga skirta skirtingai auditorijai - tiek profesionaliems sportininkams, tiek mėgėjams.
Jei norite būti sveiki - Švetas G. V. - aš bėgau maratoną 1983 m
Vieną iš serijos „Jei nori būti sveikas“ knygų parašė sporto žurnalistas Genadijus Švetsas 1983 m. Jame yra patarimų pradedantiesiems, profesionaliems sportininkams ir akademikams apie bėgimą ir įvairias bėgimo technikas bei pratimus. Tai labai domina pradedančius sportininkus.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. Kelionė į bėgimo šalį 1986 m
Knyga, parašyta vaikams, įsimylėjo ir suaugusiuosius. Autorius įdomiu ir jaudinančiu formatu pasakos apie bėgimą, apie jo esmę ir atsakys į pradedantiesiems rūpimus klausimus.
Visas knygos turinys, esmė priklauso nuo vieno dalyko - bėgimas lydi kiekvieno iš mūsų gyvenimą, neatsižvelgiant į įgūdžius, sugebėjimus ir pomėgius. Bėgimas yra nuolatinis mūsų palydovas.
Sportininkų biblioteka - „Shorets P.G.“ - „Stayer“ ir maratono bėgimas 1968 m
Knygoje bus pasakyta, kaip išmokti bėgti ilgas distancijas ir pateiktas vienas geriausių treniruočių metodų, kuris leis sportininkams pasiekti aukštų rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką. Rašyta gerbiamo RSFSR trenerio - Pavelo Georgievicho šortų, knyga nusipelno profesionalių ir pradedančiųjų sportininkų dėmesio.
Brownas S., Grahamas D. 42 tikslas. Praktinis vadovas 1989 m. Naujokų maratonui
Viena įdomiausių knygų apie bėgimą. Pateikiama daug naudingos informacijos - apie treniruočių metodus, apie dietą ir streso poveikį organizmui ... Tai ne visos autoriaus atskleistos temos. Parašyta dar 1979 m., Knygoje yra gana naujausios informacijos ir ją turėtų perskaityti pradedantieji sportininkai - jiems taip pat yra nemaža motyvacijos dalis.
Romanovas N. - Pozuojamas bėgimo metodas. Ekonomiškas, efektyvus, patikimas 2013 m
Nikolajus Romanovas yra laikysenos bėgimo metodo pradininkas. Ši bėgimo technika pavadinimą „laikysena“ gavo iš žodžio „poza“. Esmė - naudoti ne tik raumenų jėgą, bet ir gravitaciją.
Teisinga laikysena, taisyklinga pėdos padėtis, trumpas kontakto laikas su laiku - visa tai sujungiama laikysenos bėgimo technikoje. Autorius išsamiai ir kompetentingai aprašo visus šios technikos niuansus. Knyga padės pagerinti bėgimo efektyvumą tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams.
Lidyard A., Gilmore G. - Bėgimas su Lidyard 2013 m
Šioje knygoje puikus dvidešimtojo amžiaus treneris Lydyardas kartu su sporto žurnalistu Garthu Gilmore'u aprašys savo bėgimo idėją, mintis apie tai. Taip pat bus pateiktos treniruočių programos, aprašyta tinkama mityba ir trumpai pasakojama bėgimo, kaip sporto, atsiradimo istorija. Nesvarbu, ar norite palaikyti formą, pradėti bėgioti, ar būti sveiki, ši knyga skirta jums.
„Sport Drive“ - Daniels J. - 800 metrų iki maratono. Pasiruoškite savo geriausioms 2014 m. Lenktynėms
Danielis J., kuris yra vienas garsiausių bėgimo trenerių, turi daug patirties šiame versle. Šioje knygoje jis sujungia savo žinias su moksliniuose laboratorijose atliekamais tyrimais ir geriausių pasaulio sportininkų rezultatų analize. Be to, bus atskleisti teisingos mokymo konstrukcijos aspektai.
Skirtingai nuo daugumos šiuolaikinių knygų, šioje yra nauja, originali ir šiuolaikiška medžiaga. Tinka treniruotis tiek treneriams, tiek sportininkams.
Stuartas B. - 10 kilometrų per 7 savaites 2014 m
Iš tikrųjų knyga yra išsami ir kokybiška instrukcija, kaip per septynias savaites pasiekti gerų rezultatų. Jame pateikiamos treniruočių programos padės ugdyti ne tik jėgą, bet ir ištvermę.
Knyga susideda iš dviejų dalių - pirmoje yra įvadas, edukacinė teorijos programa; antroje - praktiniai klausimai, tokie kaip batų pasirinkimas, moralė, tikslų nustatymas ir kiti. Jei pradedantiesiems reikia knygos, kuri suformuotų bėgimo ir pradinio fizinio pasirengimo sampratą, tai labiau patyrę sportininkai galės ten rasti naujos, naujos informacijos.
Stankevičius R. A. - sveikatingumo bėgimas bet kuriame amžiuje. Patikrinau pats 2016 m
Knyga buvo skirta skirtingoms amžiaus grupėms. Jos autorius Romanas Stankevičius dirbo sveikatos bėgimą - bėgiojo, žygiavo keturiasdešimt metų. Sukaupęs tiek patirties, autorius išpylė savo žinias popieriuje, kad padėtų pradedantiesiems įsisavinti šias technikas. Knygoje pateikiamos treniruočių rekomendacijos ir pateikiamos pagrindinės žinios apie bėgimo poveikį žmogui.
Knygų trenerė - Shutova M. - Bėgimas 2013 m
Graži knyga su aukštos kokybės iliustracijomis. Teikia pagrindines žinias apie bėgimą, apie jo prigimtį. Paaiškina tokius aspektus kaip mityba, bėgimas, treniruotės. Nepaisant to, kad knyga buvo parašyta pradedantiesiems, mokymai yra profesionalūs - ilgi, alinantys. Ne visi leis sau praleisti 2-3 valandas per dieną pamokose.
Körner H., Chase A. - 2016 m. „Ultra Marathon Runner Guide“
Halas Kerneris yra vienas geriausių maratono bėgikų, laimėjęs dvi Vakarų valstybių lenktynes. Savo darbe jis dalijasi asmenine patirtimi bėgant ilgus atstumus - nuo 50 kilometrų iki 100 mylių ar daugiau.
Įrangos pasirinkimas, varžybų planavimas, gėrimas bėgimo metu, strategijos yra aprašytos šioje knygoje. Ar norite bėgti savo pirmąjį ultramaratoną ar pagerinti savo asmeninius rezultatus? - Tada ši knyga skirta tau.
Murakami H. - Ką aš kalbu, kai kalbu apie 2016 m
Ši knyga yra naujas žodis sporto literatūroje. Ties alegorijos ir paprasto eskizo riba šis Murakami kūrinys puikiai motyvuoja pradėti užsiėmimus. Tiesą sakant, tai refleksija apie bėgimo filosofiją, jos prigimtį.
Neteikdamas konkrečių atsakymų į savo klausimus, autorius leidžia skaitytojui atspėti, ką parašė. Knyga skirta žmonėms, norintiems susitvarkyti, bet negalintiems pradėti.
Yaremchuk E. - Bėgimas visiems 2015 m
Bėgimas anaiptol nėra tik sportas, jis taip pat yra vaistas nuo daugelio ligų - autorius skelbia tokią paprastą tiesą. Išplėsdamas suprantama kalba treniruočių, mitybos ir bėgimo kontraindikacijų temas bei derindamas tai su sporto statistika ir sportinio bėgimo pagrindais, Jaremčukas sukūrė tikrai gerą ir kokybišką knygą plačiai ir įvairiai auditorijai.
„Roll R.“ - „Ultra 2016“
Kažkada alkoholikas, turėjęs antsvorio problemų, Roll vis tiek sugebėjo ne tik rasti motyvacijos, bet ir tapti vienu stipriausių žmonių visame pasaulyje! Kokia jo paslaptis? Tai yra motyvacija. Knygoje autorius pasakoja apie tai, kaip jis pradėjo treniruotis, kaip pasiekė tokių aukštų rezultatų ir daug daugiau. Jei norite pradėti studijas, ši knyga skirta jums.
Travis M. ir John H. - ultragalvingi. Perkrovos psichologija 2016 m
Įveikęs daugiau nei šimtą lenktynių sunkiausiomis sąlygomis, autorius, be jokios abejonės, turi puikią psichinę ir fizinę ištvermę. Jis nusprendė pateikti savo patirtį popieriuje, kad padėtų kitiems žmonėms pasiekti savo tikslą.
Ne tik sportininkams gali būti rekomenduojama perskaityti šią knygą, bet ir paprastiems žmonėms, turintiems motyvacijos ir psichologinio streso problemų.
Knygos anglų kalba
Higdonas H. - 1999 m. Maratonas
Halas Higdonas yra garsus treneris, sportininkas, maratono bėgikas. Knygoje jis aprašė daugelį ilgų nuotolių bėgimo niuansų ir pateikė išsamų vadovą, kaip paruošti maratono bėgiką didelėms varžyboms. Autorius neignoruoja pirmojo maratono klausimo, nes tam reikia ne tik sunkaus fizinio aktyvumo, bet ir gero moralinio pasirengimo.
„Beginner Run 2015“
Knygą galima pavadinti gidu, edukacine programa pradedantiesiems sportininkams. Svorio metimo ir mitybos patarimai, motyvacijos dozė, mankštos režimai, įvairių mankštos būdų tyrimai yra visa knyga „Pradedančiųjų bėgimas“.
Bagleris F. - bėgikas 2015 m
Naujausiame anglų kalbos leidime, kurį parašė Fiona Bagler, kalbama apie bėgimą kaip apie sporto discipliną, plečiant supratimo apie šią sporto šaką ribas. Knygoje yra ne tik motyvacija, bet ir naudingi patarimai, informacija apie tinkamą mitybą ir įrangą. Rekomenduojama skaityti vyresniems nei dvidešimties metų žmonėms.
Ellis L. - pradinis bėgimo maratone vadovas. Trečias leidimas
Trečiame maratono bėgimo vadovo leidime pateikiama patarimų, kaip tinkamai atlikti bėgimo techniką, treniruočių metodus ir informaciją apie maistingumą. Knyga parašyta paprasta ir suprantama kalba, idealiai tinkanti pradedantiesiems maratono bėgikams.
