Šildantys tepalai naudojami profilaktikai (siekiant išvengti žalos fizinio krūvio metu), tiesiogiai gydant traumas (strijas, lūžius ir panašiai), esant raumenų ir kaulų sistemos ligoms (uždegimams, bursitams, patinimų skausmams ir kt.).
Narkotikų veikimo kryptis:
- sušildo audinius;
- gerina kraujotaką;
- pašalina uždegimą;
- malšina skausmą;
- sumažina patinimą po traumos.
Palengvėjimas atsiranda dėl dirginančių išorinių audinių savybių. Kai jie sušyla, vidiniuose skaudamos vietos sluoksniuose padidėja šiluma, pagreitėja kraujotaka, sušyla raumenų skaidulos ir dingsta judesių sustingimas.
Taikoma tik išoriškai. Jei yra trauma, jie kreipiasi į gydytoją, kad gautų patarimą, gydytojas nurodo kompleksinį gydymą.
Šildantys tepalai treniruotėms
Lengvosios atletikos sportininkams rekomenduojami ne tik specialūs kremai, balzamai, geliai, bet ir įvairūs tepalai, turintys hiperemiją.
Sportininkai gali pasirinkti iš šių dalykų:
- remiantis bičių nuodais: Apizartronas, Virapinas, Forapinas;
- yra gyvačių toksino: Vipratox, Viprosal;
- remiantis augalinės kilmės dirgikliais: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- „Finalgon“;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tipas „O“, tipas „Z“);
- Mobilat.
Pagrindinis minėtų priemonių tikslas yra gydymas! Be pagrindinių veikliųjų medžiagų, šildantys vaistai apima kompleksinius vaistus: antiseptinius, analgetikus, malšinančius uždegimą, audinių regeneraciją.
Kodėl mums reikia šildančių tepalų?
Jie naudingi ne tik sportininkams. Bet kurios disciplinos sportininkai turi paruošti audinius stresui. Šaltu oru, treniruotės metu, lengva patraukti raumenį, sausgyslę ar „išplėšti“ nugarą. Vienas nepatogus bėgiojimo judesys gali suteikti skausmą nešildomam raumeniui arba reaguoja meniskas ir apatinė nugaros dalis.
Kad taip neatsitiktų, pradėkite treniruotes teisingai: lengvas apšilimas + apšilimo priemonės naudojimas. Traumų atveju gelbsti šilumos terapija. Mes kalbame tik apie atvejus, kai nėra pertraukų ir kitų pavojingų nuostolių!
Naudingų tepalų kompozicija sportininkams
Veiklioji medžiaga, kuri yra kompozicijos dalis, yra nukreipta į vietinį dirginimą ir yra įpareigota greitai, staigiai ar švelniai sušilti plotą, prasiskverbiantį į vidų. Visi šios grupės komponentai yra augalinės arba gyvūninės (nuodų) kilmės.
Pagrindinė kompozicijų medžiaga:
- pipirų ekstraktas;
- garstyčių ekstraktas;
- bičių nuodai;
- gyvačių nuodai.
Pagalbinės medžiagos veikia kaip analgetikai, turi priešuždegiminį poveikį, papildo kitų komponentų veikimą.
Papildoma medžiaga preparatuose:
- salicilatai;
- ketoprofenas;
- ibuprofenas;
- indometacino;
- diklofenakas;
- aliejai (eglės, garstyčios, eukaliptas, gvazdikėliai; kiti);
- sultys;
- terpentinas;
- parafinas, vazelinas, glicerinas ir pan .;
- kitos medžiagos.
Būna, kad kompozicijoje yra kamparo, mentolio. Jie veikia kaip antiseptikas, sumažina veikliųjų medžiagų šalutinį poveikį (jie linkę atvėsti, todėl nėra stipraus deginimo pojūčio). Tokio komponento buvimas sumažina šildymo laipsnį.
Kokie yra geriausi tepalai šiam tikslui?
Įrankis parenkamas atsižvelgiant į paskirties tikslą:
- pašildyti audinius prieš treniruotę;
- pašalinti stresą, nuovargį po fizinio krūvio;
- pailsėti, išgydyti ligos, traumos atveju.
Prieš sportinę veiklą pasirinkite lengvus vaistus, stimuliuojančius raumenų veiklą: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma („O“ tipas).
Po treniruotės sutelkite dėmesį į atpalaiduojančias narkotikų savybes: Ben-Gay, Emspoma („Z“ tipas).
Traumų gydymui kompetentingam asmeniui (gydytojui, treneriui) bus pasiūlyta pasirinkti: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik ir kitus.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis?
Profilaktikai venkite vartoti vaistų, kurių pagrindas yra nesteroidinės medžiagos (ibuprofenas, metilsaliciatas ir pan.). Tokie vaistai lėtina raumenų skaidulų augimą, taip sumažindami treniruočių rezultatą (dr. A. L. McKay). Diklofenaką taip pat naudokite tik gydymui - nekontroliuojamai vartojant, medžiaga sutrikdo insulino gamybą organizme, padidina diabeto riziką.
Žmonės, kurių prakaitavimo lygis yra padidėjęs, turėtų rinktis silpnesnius vaistus: prakaitas sustiprina veikliosios medžiagos poveikį, dėl ko oda pradeda neįtikėtinai degti.
5 geriausi šildantys tepalai
Remiantis apklausa tarp sportininkų, buvo išrinkti 5 geriausi profilaktiniai šildantys vaistai.
Slinkti:
- Nikoflexas (Vengrija): Balsavo 45% apklaustų žmonių. Argumentas yra - švelniai sušyla, nėra deginimo pojūčio, nėra alerginių apraiškų, nėra nemalonaus kvapo.
- Kapsikamas (Estija): 13% dalyvių pasirinko tai. Nesmirda, labai įkaista, kartais dega.
- Finalgonas: 12% balsų. 1% skirtumas neturi svarbaus vaidmens, nes apžvalgos apie finalgoną ir capsicamą sutampa.
- Ben-Gay: 7% įvertino jo poveikį po fizinio krūvio. Netinka iš anksto pašildyti.
- Apizartronas: pelnė tik 5% balsų dėl vienintelio trūkumo - jo negalima naudoti už namų ribų, nes yra nemalonaus kvapo.
Šeštoji eilutė yra „Viprosal“, pagrįsta gyvačių nuodais (4%). Priemonės su kitais vaistažolių komponentais žengė žemesnius žingsnius: už kiekvieną balsavo nuo 0 iki 3% dalyvių, teigdami, kad jie turi silpnai išreikštą atšilimo savybę.
Balsuojant nebuvo atsižvelgta į šildančius vaistus, kurie skiriami gydymo metu.
Kaip naudojami šildantys tepalai?
Nenaudokite pažeistai odai: menkiausias įbrėžimas padidina deginimo pojūtį.
Atsargumo priemonės:
- atlikti jautrumo testą;
- po naudojimo kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu;
- venkite liesti gleivinės (akių, burnos ...).
Kontraindikacijos:
- nėštumas;
- laktacija;
- individualus netoleravimas komponentams.
Komponentų jautrumo bandymas yra privalomas prieš pradedant naudoti. Užtepkite nedidelį produkto kiekį ant riešo, palaukite 30-60 minučių. Jei nėra paraudimo, bėrimo, stipraus deginimo pojūčio - testas buvo sėkmingas: jis tinka naudoti individualiai.
Su sunkiu deginimuneplaukite karštu vandeniu - pirmiausia nuimkite medvilninę pagalvėlę nuo odos riebiu produktu (aliejumi, grietinėle, vazelinu), tada nuplaukite šaltu vandeniu ir muilu. Nelaukite, kol poveikis susilpnės - gali atsirasti nudegimų.
Pagrindinės taikymo taisyklės:
- Prieš treniruotę: darbo grupei tepkite nuo 2 iki 5 mg arba 1-5 cm (skaitykite instrukcijas) lėšas, paskirstykite ant viso paviršiaus, būtinai atlikite lengvą masažą (aktyvuojamos medžiagos).
- Sužeidus, vietovė pirmiausia atšaldoma, o po kelių valandų pradedamas šildomasis gydymas (dėl sportinių traumų reikia kreiptis į kompetentingą asmenį).
- Jei pratimai apima kojų apkrovą, gydomi keliai, kulkšnies sąnariai, klubai ir kulkšnys. Vykdant programas naudojant žiedus, horizontalią juostą ir pan., Rekomenduojama atlikti bendrą masažą šildomuoju tepalu arba bent jau juo patrinti nugarą, pečių juostą ir rankas.
- Gydymo metu netrinkite: paskirstykite po visą plotą, palaukite, kol jis susigers.
- Koncentruoti preparatai treniruotės metu sukelia stiprų deginimo pojūtį prakaito metu. Pasirinkite savo odos tipui tinkamą produktą.
Neefektyvus masažas, skirtas svorio metimui, celiulito pašalinimui (tarp medicininių tyrimų nėra patvirtinimo).
Pagrindinių tepalų apžvalgos
„Manau, kad„ Nikoflex “yra geriausias. Prieš pratimus, tiesiai sporto salėje, tepu alkūnių raukšles ir uždedu alkūnių pagalvėles. Jis nedega, vėliau nėra skausmo. Nieko iš minusų neradau “.
Kirilas A.
„Gydytojas priskyrė kapsams. Tarp trūkumų: labai deganti priemonė, ilgai nešyla. Privalumas - raumenų uždegimas buvo nedelsiant pašalintas, jis greitai pradeda sušilti "
Julia K.
„Nežinau, kaip„ Finalgon “elgiasi treniruotėse, bet gydo išskirtinai. Kaklas pradėjo suktis jau po antro panaudojimo “.
Elena S.
„Na, tai„ Apizartron “dvokia. Minusas yra stiprus. Bet tai gydo 100%. Treneris man pasiūlė jį ištepti ištiesta koja (tikriausiai sausgyslė), ir tai yra nebrangu “.
Jurijus N.
„Žaidžiau badmintoną (oras nuostabus, + 8 ° С), buvo smagu. Kitą rytą prasidėjo dilbio skausmas. Draugas davė „Vipratox“, po pirmojo vartojimo skausmas nuslūgo ir per savaitę jis visiškai praėjo “.
Romanas T.
„Apšilimui naudoju„ Monastyrskaya “garstyčias. Nebrangu, nedega, nuo kontraindikacijų - individuali netolerancija “.
Nelya F.
„Ben-Gay tikrai neturėtų būti naudojamas prieš sportą, nėra prasmės. Neseniai skaičiau, kad ji ištepta po fizinio krūvio. Kol kas neaišku, ar ji man patinka, ar ne “.
Vladimiras M.
Atidžiai perskaitykite instrukcijas - tai visų pirma vaistai, kuriems reikia tam tikros dozės, vartojimo metodo. Šildantys tepalai neturi galimybės sustiprinti skaidulas, sausgysles ir raiščius, tačiau tik apsaugo nuo pažeidimų.
Pasirinkite produktą pagal individualius reikalavimus (profilaktika, sveikimas, gydymas, prieš / po treniruotės), atsižvelgkite į savo odos jautrumą jos sudėčiai. Teisingai tepant, kiekvienas tepalas veiks efektyviai.
