Prasidėjus pirmam šaltam orui, neturėtumėte atsisakyti bėgimo gryname ore. Geriausia gauti specialią formą, kuri apsaugos nuo šalčio. Ypač atsargiai turėtumėte apsaugoti veidą nuo nušalimo.
Visų pirma reikia pasirinkti aukštos kokybės kaukę, kuri bėgant nesukels nepatogumų. Renkantis turėtumėte atkreipti dėmesį į šio priedo ypatybes ir rūšis.
Kaip žiemą gelbėtis nuo vėjo ir šalnų?
Žiemos šaltis gali būti sunkus bėgant, todėl verta apsvarstyti kūno apsaugą nuo šalčio. Norint apsaugoti kūną nuo nušalimo, žiemos bėgimui reikia pasirinkti specialią apsauginę uniformą. Jis turėtų puikiai sušilti ir apsaugoti nuo šalčio, tačiau tuo pačiu metu nesukelti nepatogumų sportuojant.
Drabužių žiemos varžyboms pavyzdys
Dažnai šalnos žiemą gali nukristi iki –15 laipsnių, o kartais ir žemiau. Todėl žiemos bėgimui būtina įsigyti specialius drabužius, kurie apsaugos kūną nuo stipraus šalčio.
Žiemos formos ypatybės:
- Pirma, moterys turi pirkti specialus bodis. Šie produktai palaiko krūtinę bėgdami. Be to, judėjimo metu jie nesukelia nepatogumų;
- Vietoj kūno turėtų rinktis stipriosios lyties atstovai specialūs marškinėliai, Marškinėliai arba terminiai apatiniai drabužiai;
- Ilga rankovė. Tai labai svarbi bėgikų žiemos aprangos dalis, todėl ją renkantis reikia būti labai atsargiems. Pageidautina, kad rankovėse būtų nykščio skylės. Verta atkreipti dėmesį į gaminio audinį, jis turėtų puikiai išlaikyti šilumą ir atstumti drėgmę;
- Kelnės turi būti laisvas ir nesunku bėgti. Geriausia pirmenybę teikti kelnėms su specialiu pamušalu, kuris sulaiko šilumą ir apsaugo kojas nuo hipotermijos. Ši izoliacija gali būti ne visoje kelnių dalyje, daugiausia ji yra tose vietose, kur užšąla kojos. Labai dažnai trinkelė yra šlaunų priekyje. Nerekomenduojama dėvėti kelių kelnių porų, nes bėgant jos trukdys judėti;
- Viršutiniai drabužiai. Bėgimui skirtas vėjavaikas geriausiai veikia prieš vėją. Esant stiprioms šalnoms, rekomenduojama dėvėti striukę su specialia vėją ir vandenį atstumiančia membrana, bėgimui patartina rinktis anoraką arba trumpą membraninę striukę. Taip pat verta atkreipti dėmesį į apatinę šio įrankio dalį, apačioje turi būti elastinga juosta. Tai padės sušilti bėgant;
- Kepurėlė Nepamirškite apie šį elementą. Labai svarbu, kad galva būtų šilta, todėl rinkitės šiltą kepurę, pavyzdžiui, vilną;
- Sportbačiai. Batus reikia pasirinkti kuo patogesnius, kad kojos juose jaustųsi patogiai;
- Kaukė veidui. Tai bene svarbiausia bėgimo apranga. Jis turėtų puikiai apsaugoti veidą nuo šalčio, apsaugoti nuo sniego ir vėjo. Norint pasirinkti tinkamiausią kaukę, verta išsamiai apsvarstyti visas šių lėšų savybes ir rūšis.
Kokios yra bėgimo kaukės ypatybės?
Sportinės kaukės yra būtiniausia priemonė žiemos varžybų metu. Be to, kad puikiai apsaugo veidą ir kaklą nuo šalčio, jie turi šiuos privalumus:
- Sportinės kaukės yra pagamintos iš orui nepralaidžios medžiagos. Todėl jie sulaiko šilumą ir neleidžia drėgmei praeiti;
- Šios lėšos nevaržo veido bėgant;
- Nesukelkite kvėpavimo sunkumų ar diskomforto;
- Kaukių medžiaga neleidžia praeiti šalto oro.
Kokios yra žiemos bėgimo kaukės?
Yra daugybė bėgimo kaukių atmainų. Pavyzdžiui, daugelyje sporto parduotuvių galite rasti tvarsčio formos kaukę. Pasipuošti šia kauke yra gana paprasta - tereikia ją uždėti per galvą ir patempti per veidą. Jis pritvirtintas prie nosies, tik akys lieka neuždengtos.
Žinoma, tai tik vienos rūšies kaukės, yra ir kitų rūšių, kurias taip pat verta atidžiai išstudijuoti.
Bėgantys balaklavai
Balaklava yra kaukė, skirta apsaugoti veidą bėgant žiemą. Išvaizda jis panašus į kaukių, kurias plėšikai naudoja daugelyje filmų.
Šios kaukės yra dviejų tipų:
- Pirmojo tipo modeliuose yra dvi skylės akims. Likusi veido dalis - nosis, burna, kakta, gerklė, uždaryta;
- Antrojo tipo modelyje yra didelė anga akims, nosiai ir burnai. Kitos veido dalys - ausys, kaktos ir kaklas - yra visiškai uždengtos.
Reikėtų pažymėti, kad abu modeliai gerai išlaiko šilumą, nepaisant šalčio lygio. Jie yra vienodai šilti tiek –5, tiek –35 laipsnių temperatūroje.
Ypač šaltu oru rekomenduojama dėvėti specialią slidinėjimo balaklavą. Šie modeliai pagaminti iš technologiškai pažangios medžiagos, apsaugančios nuo užšalimo ir oro sąlygų. Be to, visa šių balaklavų struktūra susideda iš elastingo paviršiaus, kuris puikiai atstumia drėgmę. Šios kaukės turi mažas angas nosiai ir akims, leidžiančias patekti į orą.
Įdomios mėgėjų kaukės: struktūra ir ypatybės
„Buff“ - tai kaukė, pasižyminti originaliu ir stilingu dizainu. Taip pat suteikia laisvą ir saugų kvėpavimą bėgant. Šie modeliai pagaminti iš vilnonės medžiagos, todėl juos galima dėvėti esant 0–40 laipsnių šalčiui.
Pagrindinis šių kaukių bruožas yra tas, kad jos yra dėvimos skirtingomis versijomis.
- Produktą galima dėvėti kaip gaubtą arba gaubtą. Tokiu atveju kaklas, pakaušis ir kakta lieka uždari. Veido ovalas lieka atviras;
- Kaukė nešiojama taip pat, kaip ir pirmojoje versijoje. Bet laisva klosčių dalis uždedama ant nosies, kad tik akys liktų atmerktos;
- Kaukė ant galvos nešiojama šaliko forma, tuo tarpu ji visiškai paslepia visus plaukus.
Labai dažnai galite rasti mėgėjų storų galvos juostų pavidalu. Jie gali būti naudojami kaip kepurės, apsaugantys kaklą ir burną nuo šalčio, susirišti šaliko pavidalu arba surišti ant rankos ir pan.
Snoodas arba transformuojantis šalikas
Tai labai patogus bėgimo įrankis, nes jis atlieka kelias funkcijas. Ją galima naudoti ne tik kaip veido kaukę, bet ir kaip šaliką ar snūdą. Be to, jei reikia, jis gali puikiai pakeisti galvos apdangalus. Šis gaminys pagamintas iš vilnos ir polikolono, todėl puikiai sulaiko šilumą ir neleidžia praeiti šalto oro. Jis gali būti naudojamas šalčiui nuo -1 iki -40 laipsnių.
Ištvermės kaukė
Išvaizda ši kaukė primena dujokaukę ar respiratorių. Šių kaukių dizainas turi specialius galvutės ir ausų laikiklius bei oro pasipriešinimo vožtuvus. Šių lėšų ypatumas yra tas, kad be veido apsaugos nuo šalčio, jie tarnauja kaip tam tikras kvėpavimo sistemos ir plaučių treniruoklis.
Veikimo principas:
- Intensyviai bėgiojant, skylės judant ir deguonies transportavimui kvėpavimo metu yra susiaurintos;
- Dėl to kūnas gauna didžiausią krūvį, kurį galima palyginti su apkrova pakilus Alpėms.
Pagrindiniai bėgimo kaukių gamintojai
„Respro“ respiratoriaus kaukė.
„Respro“ yra Anglijos įmonė, savo gaminiuose sujungianti geriausias savybes ir funkcijas. Šio gamintojo kvėpavimo kaukės gaminamos remiantis šiuolaikinėmis technologijomis. Šių gaminių dizaine yra specialus filtras, kuris valo įkvepiamą orą nuo purvo ir dulkių. Todėl galite saugiai jį naudoti bėgdami miesto aplinkoje ir nesijaudinkite dėl savo sveikatos.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į išvaizdą, šie gaminiai yra labai įvairių spalvų ir įvairaus dizaino. Kiekvienas gali rasti patogiausią treniruočių kaukę. Kita labai svarbi šių priedų savybė yra ta, kad jie veikia kaip Alpių treniruoklis.
Todėl, atliekant nedideles šių kaukių bandymus, biocheminiai parametrai žymiai padidėja. Šios kaukės gerai palaiko šilumą, jos gali atlaikyti šalčius iki -35 laipsnių;
Kvėpavimo priemonės kaukė „City Respro“
Šis respiratorius turi „Dynamic ACC“ anglies filtrą, kuris puikiai pašalina nešvarumus ir dulkes iš įkvepiamo oro. Šis filtras skirtas naudoti dideliuose miestuose, kur išmetamosiose dujose yra daug teršalų. Šis filtras skirtas naudoti 30 dienų.
Jei kaukė nenaudojama kiekvieną dieną, tada to pakaks sezonui. Ši kaukė puikiai tinka bėgimui, slidinėjimui, važinėjimui dviračiu ar motociklu ir pan.
„Craft Elite Protector“ kaukė.
Šiuolaikinė kaukė, apsauganti veidą nuo šalnų ir vėjo bėgant. Šio modelio konstrukcija pagaminta iš neperpučiamos ir drėgmę atstumiančios membranos medžiagos. Ši kaukė gali būti naudojama slidinėjant, čiuožiant snieglentėmis, sportuojant, kalnų sporto šakose. Puikiai atlaiko šalčius iki -40 laipsnių. Visa konstrukcija yra labai lengva ir patogi;
„Satila“ veido kaukė.
Šis drabužis pagamintas iš šiltos poliesterio vilnos medžiagos. Puikiai sulaiko šilumą ir apsaugo veidą vėjuotu ir šaltu oru.
Dėl to, kad visa konstrukcija yra pagaminta iš šešių kanalų audimo, drėgmė neprasiskverbia į vidų, o galva ir kaklas visada yra šilti ir gaivūs. Be to, kaukės medžiaga yra antiprakaitinis gydymas, todėl ją galima dėvėti ilgą laiką.
Kiek kainuoja žiemos bėgimo kaukė?
Šių produktų galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse ir daugelyje interneto svetainių. Šių produktų kaina yra skirtinga. Tai daugiausia priklauso nuo gamintojo kokybės ir lygio. Žinoma, kuo geriau kaukė, tuo didesnė jos kaina.
Pavyzdžiui, respiratoriaus kaukė ištvermei kainuoja apie 2 000–8 500 rublių. Paprastos tvarsčių formos kaukės kainuoja apie 500–900 rublių. „Balaclava“ kaukės kainuoja nuo 900 iki 3500 rublių, mėgėjai - 400–900 rublių, transformuojančios skaros - nuo 600 iki 2000 rublių.
Ką žmonės sako apie žiemines bėgimo kaukes?
„Aš bėgau ilgą laiką. Visada bėgu gryname ore, nepaisant oro sąlygų. Žiemą labai atidžiai renkuosi treniruočių formą. Aš renkuosi aukščiausios kokybės įrangą, kuri puikiai apsaugo kūną nuo hipotermijos. Žinoma, labai svarbu apsaugoti veidą nuo hipotermijos. Aš naudoju bufo kaukę. Ji labai šilta ir patogi. Mano veidas puikiai apsaugotas net esant šalčiausiam šalčiui. Be to, į jį neprasiskverbia drėgmė ir šaltas oras. Puikus dalykas, patariu visiems! "
Įvertinimas:
Svetlana, 30 metų
„Profesionaliu bėgimu užsiimu daugiau nei 10 metų. Labai ilgai negalėjau rasti geros bėgimo kaukės. Susidūriau su nekokybiškais produktais, kai kurie iš jų leido šaltą orą, o mano veidas buvo labai šaltas, kai kuriems buvo nemalonus gumos kvapas, iš kurio jie buvo pagaminti. Šiuo metu naudoju balaklavos kaukę. Kol kas skundų nėra. Mano veidas tikrai apsaugotas nuo hipotermijos. Be to, jis gali būti naudojamas esant stipriam šalčiui iki –40 laipsnių “.
Įvertinimas:
Sergejui 35 metai
„Bėgu nuolat bet kokiu oru. Žiemos bėgimui ištvermei lavinti naudoju respiratorių kaukę. Nors ir brangu, tačiau pateisina kainas. Be to, kad puikiai sušildo veidą esant stipriam šalčiui, jis taip pat puikiai reguliuoja kvėpavimą bėgant! "
Įvertinimas:
Maksimas, 28 metai
„Aš labai mėgstu bėgioti. Aš visada bėgu gryname ore. Labai ilgai ieškojau geros ir, svarbiausia, šiltos veido kaukės. Po ilgų paieškų internete radau transformuojančią skarelę bėgimui. Mane traukė jos išvaizda, todėl įgijau nedvejodamas. Puiku! Mano veidas visada šiltas. Be to, jei reikia, galiu dėvėti šaliką ar kepurę. Aš patariu visiems! "
Įvertinimas:
Elena, 25 metai
„Bėgu labai dažnai. Labiausiai mėgstu bėgioti gryname ore. Žinoma, žiemą neapsieisite be veido apsaugos. Jis pagamintas iš šiltos ir aukštos kokybės medžiagos, kuri tikrai nepraleidžia drėgmės ir šalto oro. Man patiko, o jo kaina nėra didelė! "
Įvertinimas:
Aleksejus, 33 metai
Svarbiausia apsaugoti kūną nuo nušalimų bėgant žiemą. Todėl prieš pradėdami treniruotes gryname ore, turėtumėte atidžiai perskaityti visas kūno apsaugos nuo šalčio priemones. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kaukėms, apsaugančioms veidą, jos turi būti kokybiškos ir šiltos. Be to, jie neturėtų sukelti nepatogumų treniruočių metu.
