Ornitinas: naudojimo instrukcijos, analogai, suderinamumas * „Crossfit“

Amino rūgštys

2K 0 2019.02.20 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019.03.19)

Ornitinas (L-ornitinas) yra diaminovalerinė neesminė aminokarboksirūgštis, hepatoprotektorius, detoksikatorius ir aktyvus metabolitas. Jis nėra įtrauktas į baltymų struktūrą.

Tai suaktyvina daugybės hormonų sekreciją. Ornitino aspartatas ir ketoglutaratas yra kai kurių antibiotikų komponentai.

Savybės

Ornitinui būdingi įvairūs biologinio aktyvumo mechanizmai:

Gali būti paverstas argininu, glutaminu, prolinu, citrulinu ir kreatinu.
Dalyvaudamas ornitino cikle, jis palaiko karbamido susidarymą.
Suaktyvina niacino lipolizę ir sintezę.
Dalyvauja insulino ir melatonino bei augimo hormono genezėje, skatina jų sekreciją.
Jis turi raminamąjį poveikį.
Skatina anabolizmą, skatina raumenų augimą.
Stiprina hepatocitų ir jungiamojo audinio ląstelių regeneraciją.
Karbamido susidarymo procese jis dalyvauja amoniako panaudojime.
Reguliuoja kraujodarą ir gliukozemiją.

Taikymas sporte

Sportininkai ornitiną naudoja:

padidėjusi lipolizė džiovinimo metu;
raumenų masės padidėjimas;
oksidacijos procesų aktyvinimas;
laikydamiesi Ducan dietos.

Ši medžiaga mitybos schemose išpopuliarėjo dėl savo gebėjimo pagerinti medžiagų apykaitos produktų išsiskyrimą dideliais kiekiais, susidarančiais fizinio krūvio metu, taip pat stimuliuojanti insulino ir augimo hormono gamybą, kurie prisideda prie raumenų augimo.

Kaip vartoti ornitiną

Naudojimo ypatybes diktuoja pagamintos formos priedo specifika. Pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Ornitino kapsulės ir tabletės geriamos po 3-6 g po valgio. Šias formas reikia vartoti su vandeniu arba sultimis.

Vartojant parenteraliai, paprastai vartojama 2-6 g veikliosios medžiagos:

į raumenis - paros dozė svyruoja nuo 4 iki 14 g (2 injekcijoms);
intraveninis srautas - naudokite 4 g per dieną (1 injekcijai);
infuzija - 20 g amino rūgščių ištirpinama 500 ml, vartojimo greitis yra 5 g / val. (didžiausia paros dozė neturi viršyti 40 g).

Šiuo atžvilgiu naudojimo instrukcijos yra privalomos atliekant išankstinį tyrimą. Vidutinė kurso trukmė yra 2-3 savaitės.

Ornitinas maisto produktuose

Amino rūgšties yra bičių pienelyje, bičių dronų peruose, moliūgų sėklose, lazdyno riešutuose ir graikiniuose riešutuose. Ornitinas susidaro dėl endogeninių reakcijų iš arginino, kurio yra kiaušiniuose, mėsoje ir žuvies produktuose.

Kontraindikacijos

Aminorūgšties nerekomenduojama vartoti, kai:

nėštumas ir žindymo laikotarpis;
iki 18 metų;
žemas sisteminis kraujospūdis;
inkstų nepakankamumas;
padidėjęs jautrumas arba imunopatologinių reakcijų į vaisto komponentus buvimas;
herpeso paūmėjimas;
psichinė liga.

Perdozavimas ir šalutinis poveikis

Tai įmanoma labai retai:

dispepsinių simptomų atsiradimas (pykinimas, vėmimas ar viduriavimas);
sumažėjusi dėmesio koncentracija ir motorinių reakcijų greitis (dėl šios priežasties, naudojant automobilio vairavimo priemones, geriau susilaikyti nuo vairavimo);
dusulio ir krūtinės skausmo atsiradimas (pvz., krūtinės angina).

Sąveika

Kartu su kitomis aminokarboksirūgštimis ornitinas gali sustiprinti jo poveikį.

Ornitinas ir lizinas

L-ornitinas ir L-lizinas, vartojami kartu, sustiprina medžiagų apykaitą, regeneracinius procesus ir kepenų apsauginį poveikį. Be to, lizinas padeda pasisavinti Ca ir paskatinti augimo hormono sintezę.

Kartu vartojami argininas, ornitinas ir lizinas žymiai padidina treniruočių efektyvumą ir naudą.

Ornitinas ir argininas

Šių aminokarboksirūgščių derinys skatina raumenų augimą.

Derinys su kitomis medžiagomis

Derinys su niacinamidu, Ca, K, piridoksinu ir askorbo rūgštimi sustiprina augimo hormono sintezę (ypač jei aminorūgštis vartojama naktį), o kartu vartojant argininą ir karnitiną, sustiprėja lipolizė.

Nesuderinamumas

Ornitinas nesuderinamas su:

benzilpenicilino benzatino;
diazepamas;
rifampicinas;
fenobarbitalis;
etionamidas.

Analogai

Kepenų patologijoms galima naudoti analogus:

Artišokui būdingas choleretinis, antioksidacinis ir diuretikas.
Silimarinas (pieno erškėčių ekstraktas), kuris padidina kepenų regeneracinį pajėgumą.
Indolis-3-karbinolis, kuris turi detoksikuojantį ir antiradikalinį poveikį.