Vitaminai sportininkams: vaistų įvertinimas 2018 m * „Crossfit“

Vitaminai

4K 0 2018 10 14 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019 07 02)

Vitaminai yra aminorūgščių grandinės, kurios yra sujungtos. Kūnas negali jų suvirškinti ir skaidyti į komponentus. Tačiau vitaminų mikromolekulių dydis yra labai mažas, todėl virškinamasis traktas jas apdoroja nepakitęs.

Daugiakompleksiai teigiamai veikia kūną. Ypač naudinga sportuojantiems žmonėms. Fizinio krūvio metu mes išleidžiame daugiau energijos, amino rūgštys neturi laiko natūraliai sintetinti.

Geriausi vitaminai sportininkams: optimali mityba, „Solgar“, „Magnum Nutraceuticals“, „Dymatize Nutrition“, „Unimate“, „Maxler“. „Vneshtorg Pharma“ galima atskirti nuo Rusijos gamintojų. Veikiant nėra blogiau, o kaina yra pigesnė.

Vitaminai fiziniam aktyvumui

Organizmui reikalingi vitaminų ir mineralų kompleksai skiriasi nuo fizinio aktyvumo tipo. Yra papildų, kurie skirti raumenims stiprinti ir stiprinti jų tonusą, raiščius ir sąnarius, gerinti širdies veiklą ir kt.

Raumenų stiprinimas

Šiems tikslams vartojami šie vitaminai:

A pagreitina ląstelių augimą;
B1 padeda gaminti ir absorbuoti baltymus;
B13 skatina audinių atstatymą.

Raumenims sustiprinti rekomenduojama vartoti „Muscle Tech Platinum Multivitamin“ ir kt.

Dėl raumenų tonuso

Rekomenduojamas:

niacinas plečia mažus indus, normalizuoja kraujotaką, gerina judesių koordinavimą;
folio rūgštis dalyvauja kraujodaryje, apsaugo nuo greito nuovargio;
askorbo rūgštis gerina medžiagų apykaitą;
vitaminas E apsaugo nuo audinių pažeidimo;
biotinas gerina medžiagų apykaitos procesus.

Pavyzdžiui, „Controlled Labs Orange Triad“ priede yra išvardytų medžiagų.

Sportinių rezultatų gerinimas

Norint pagerinti sportinę veiklą, rekomenduojami šie vitaminai:

Riboflavinas gerina energijos apykaitą, gydo;
Vitaminas B6 padeda riebalų ir angliavandenių apykaitai. Rekomenduojama žmonėms, vartojantiems steroidus;
Cianokobalaminas padeda kraujui formuotis, medžiagų apykaitai;
D-karnitinas normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, skatina riebalų skaidymąsi ir padidina ištvermę.

Galite naudoti „Optimum Nutrition“, „Vita Jym“ ir kitus.

Traumų prevencija ir sveikimas

Vitaminai yra rekomenduojami kaip prevencinės priemonės ir reabilitacijos laikotarpiu po sporto traumų:

K pagerina kraujo krešėjimą;
D kontroliuoja fosforo-kalcio apykaitą, stiprina skeletą;
cholinas pagerina nervinių signalų laidumą, judesių koordinavimą, padeda atkurti ląstelių membranas;
C normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
E apsaugo ląstelių membranas nuo sunaikinimo.

Rekomenduoja Vita Jym, „Controlled Labs Orange Triad“ ir kt.

Vitaminų suvartojimas

Dienos normą veikia šie veiksniai:

individualios organizmo savybės;
fizinio aktyvumo skaičius ir trukmė;
stresas;
išoriniai veiksniai: klimatas ir kiti.

Dozės savarankiškai nustatyti neįmanoma. Atlikęs kraujo tyrimą, tai gali padaryti tik specialistas. Esant nepalankiam klimatui (kai temperatūra pakyla virš + 40 ° arba nukrenta žemiau -40 °), dienos norma padidėja du ar tris kartus. Esant dideliam fiziniam krūviui ir dėl to dideliam reikiamų baltymų kiekiui (2,5–5 g / kg kūno svorio), taip pat reikia didesnių dozių. Kadangi šiuo metu kūnas patiria stiprų stresą ir vitaminų, kurių tiekiama su maistu, nepakanka.

Geriausių vitaminų sportininkams TOP 10

Geriausių vitaminų įvertinimas 2018 m.

Optimali mityba vyrams

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
gerina medžiagų apykaitos procesus; stiprina imuninę sistemą; padidina ištvermę; padeda atkurti raumenų audinį ir raiščius po fizinio krūvio.	fito mišinys (citrusiniai bioflavonoidai, česnakai, mėlynės, spanguolės, morkos ir likusi dalis); vitaminai A, C, D, E, K, B grupė, folio, alfa-lipoinės ir pantoteno rūgštys; mineralai (kalcis, magnis, cinkas, jodas, selenas ir kt.); Korėjietiškas ženšenis, afrikietiška slyva, ginkmedžio biloba, moliūgų sėklos, dilgėlės ir kt .; amino mišinys (L-argininas, L-glutaminas, L-cistinas ir kiti); papainas, bromelainas, alfa-amilazė, lipazė.	150 tablečių - 1750.

„Muscle Tech Platinum Multivitamin“

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
saugo ir palaiko organus ir sistemas; tonizuoja; palengvina būklę po pernelyg didelio fizinio krūvio; padeda auginti raumenis; apsaugo nuo medžiagų apykaitos suskaidymo.	fermentų kompleksai amilazė, papainas; aminorūgštys L-metioninas, L-citrulino malatas, L-argininas, L-cisteinas; vitaminai A, E, D, B, askorbo rūgštis; mineralai (cinkas, varis, molibdenas, manganas, kalis, boras ir kiti); glicinas; žaliosios arbatos lapų, palmetto, amerikietiško ženšenio ir ežiuolės šaknų, ginkmedžio ginkmedžio, vynuogių odos, žalių kavos pupelių, ciberžolės, kviečių gemalų ekstraktai.	90 tablečių - 1450.

Vita jym

Aktas

Kompozicija

Kiekis ir kaina (rubliai)

stiprina imuninę sistemą;
tonizuoja;
palaiko kūną;
pagreitina raumenų augimą;
normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Rekomenduojama esant prastam fiziniam pasirengimui, kai reikia greitai pasiekti aukštą našumą.

mikroelementai;
B kompleksas;
vitaminai K2, A, E;
chromo polikonatas;
biopirenas.

60 tablečių - 1450.

„Animal Pak“ universali mityba

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
gerina sveikatą; pagreitina raumenų augimą; skatina riebalų deginimą; padidina ištvermę; suteikia jėgų; stiprina imuninę sistemą; padeda absorbuoti baltymus; gerina koncentraciją.	vitaminai A, C, D, E, B grupė; mineralai (kalcis, fosforas, cinkas, manganas); fermentai (pankreatinas, bromelainas, papainas, VegPeptase 2000); išgryninti baltymai; angliavandenių ir pan.	42 krepšiai - 4100.

„Controlled Labs Orange Triad“

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
palaiko imunitetą ir virškinimo organus; padidina fizinio aktyvumo trukmę ir intensyvumą; padeda atsigauti; padidina jungiamojo audinio elastingumą; stiprina kremzles ir sąnarius.	vitaminai A, C, D, E, K, B; kalcis, fosforas, jodas, magnis, cinkas, selenas, varis, manganas ir kiti mineralai; imuninės sistemos kompleksai, raumenų ir kaulų sistemos komponentai, virškinimas, atsistatymas („Flex“ ir kt.).	270 tablečių - 2500.

Optimali mityba moterims

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
palaiko, sustiprina ir tonizuoja intensyvios fizinės veiklos metu; gerina smegenų funkciją ir medžiagų apykaitos procesus.	specialūs komponentai (izoflavonai ir kt.); vitaminai; mineralai (jodas, magnis, cinko manganas ir kt.).	60 kapsulių - 850.

Muscle Pharm šarvai-V

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
apsaugo raumenų ir kaulų sistemą; apsaugo nuo treniruočių streso; padidina ištvermę; stimuliuoja apsaugines funkcijas; padeda pašalinti toksinus; sumažina širdies stresą; skatina ankstyvą sveikimą.	vitaminai A, B, C, D, E, K; mineralai (kalcis, cinkas, boras ir kiti); antioksidantai; mikroorganizmai mikroflorai atkurti ir imunomoduliatoriai (3 milijardai kolonijų); omega rūgštys (3,6,9); biologinis priedas, pašalinantis toksinus, homeostazės sistemą ir kitus komponentus.	180 kapsulių - 2900.

Geležies pakuotė

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
padidina mokymo trukmę; gerina virškinimo sistemos funkcionavimą; stiprina imuninę sistemą; teikia atramą raumenims ir sąnariams; pagreitina raumenų masės rinkinį.	baltymai; riebalai; vitaminai A, C, E, K2, B grupė; mineralai (cinkas, selenas, varis, manganas, chromas ir kiti); stiprumo, sąnarių kompleksai (alfa efektyvumas ir kt.); antioksidantai dimetilglicino hidrochloridas, mezginių ekstraktas, DigeSeb, kofermentas Q10; žuvų taukai ir kt.	30 paketėlių - 3550.

Fondo serijos multivitaminai

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
gerina organų ir sistemų veiklą; tonizuoja; padidina energijos tiekimą.	aminorūgštys L-argininas ir kiti; vitaminai A, C, D, E, K, B; mineralų kalcio, cinko, magnio ir kt. energijos mišinys iš Eleutherococcus, Amerikos ir Korėjos ženšenio ekstraktų; AAKG; BCAA ir kt.	200 kapsulių - 1150.

ADAM

Aktas	Kompozicija	Kiekis ir kaina (rubliai)
atkuria apsaugines funkcijas; gerina bendrą savijautą; sumažina uždegiminių procesų sunkumą; stiprina nervų sistemą; mažina nuovargį; atkuria medžiagų apykaitos procesus.	B grupės vitaminai; kofermentas Q10, beta karotino karotinoidai; pjūklo palmetto, azijietiško ženšenio ir kt.	90 tablečių - 1950 m.

Vaistinės preparatai ir kaip juos vartoti

Asparkamas normalizuoja medžiagų apykaitą ir hidrostatinį slėgį. Sumažina nuovargio laipsnį, apsaugo nuo raumenų spazmų.
Kalio orotatas pagreitina biocheminius procesus, sustiprina širdį ir veikia kaip anabolikas.
„Duovit“ reikia mobiliems žmonėms.
Tamoksifenas padidina testosterono gamybą, trukdo moteriško hormono sintezei.
Metforminas pagreitina gliukozės virsmą glikogenu.
Mildronatas padidina ištvermę ir suteikia energijos. Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Apsaugo nuo pervargimo.
„Vitrum Life“ sudėtyje yra mineralų ir amino rūgščių. Tinka abiejų lyčių sportininkams.
„Daily Formula“ skirta sunkiaatlečiams.

Pasiimkite pusryčiams ir pietums. Sporto dienomis suvartokite 1,5 valandos po mankštos. Perdozavimo atvejai nenustatyti. Tačiau priėmimo taisyklių pažeidimas gali sukelti alergines reakcijas ar virškinimo trakto sutrikimus.