Nepaisant to, kad kūno džiovinimas taip pat leidžia atsikratyti riebalų sankaupų, jo jokiu būdu nereikėtų painioti su įprastu svorio metimu. Tai iš esmės skirtingos sąvokos.
Jei įprasto svorio metimo tikslas yra sumažinti kūno svorį ir apimtį, tinkamas mergaičių kūno džiūvimas apima aiškesnį raumenų reljefo piešimą, sumažinant riebalinio audinio sluoksnį.
Štai kodėl tinkamas džiovinimas yra sudėtingo pobūdžio ir apima keletą veiklų, skirtų kūno tobulai formuoti, būtent:
- fiziniai pratimai;
- specialūs patiekalai;
- Sportinė mityba;
- vitaminų kompleksai;
- žalingų įpročių atmetimas;
- teisingas išėjimas iš džiovinimo.
Prisiminti! Raumenų skaidulos „skaidomos“ daug greičiau nei riebalai. Štai kodėl mityba mergaičių kūno džiovinimui turėtų būti grindžiama dideliu baltymų kiekiu, tačiau jokiu būdu negalima visiškai pašalinti dietos iš angliavandenių. Nebent, žinoma, norite išlaikyti raumenis pilnaverčius.
Norėdami suprasti džiovinimo mechanizmus, turėtumėte atlikti nedidelę ekskursiją į mūsų kūno fiziologiją. Kaip visi žinome, angliavandeniai suteikia organizmui energijos. Ir čia reikėtų prisiminti, kad viskas, kas yra per daug, nėra sveika. Todėl, esant angliavandenių pertekliui, raumenyse ir kepenyse esantis glikogenas pradeda virsti riebalų nuosėdomis. Trūkstant angliavandenių, kūnas, bandydamas gauti energijos, pradeda skaidyti raumenų audinį.
Būtinai žiūrėkite vaizdo įrašą!
