„Optimum Nutrition Pro Complex Gainer“: grynas masės stiprintuvas

Stiprintuvai

2K 0 2018 11 01 (paskutinį kartą peržiūrėta: 2019 07 02)

„Optimum Nutrition“ „Pro Complex Gainer“ yra patobulinta gerai žinomos rimtų mišių versija. Nuo kitų panašių produktų jis skiriasi vienodu angliavandenių ir baltymų kiekiu (atitinkamai 85 g ir 60 g porcijoje). Apima mineralų ir vitaminų kompleksą bei minimalų riebalų ir cukrų kiekį.

Grynieji masės didintojai

Gaineriai (iš anglų kalbos - gauti) yra maisto papildai, skirti sportininkams, kuriems sunku įgyti raumenų masę. Jie veikia iš karto dviem kryptimis:

• Suteikite organizmui papildomos energijos dėl angliavandenių.
• Jie maitina raumenis aminorūgštimis, kurios yra pirmųjų statybinės medžiagos.

Vadinamųjų „grynosios masės prieaugio“ skirtumas yra tas, kad juose yra daugiau baltymų ir mažiau cukraus bei riebalų. Taigi jie prisideda prie „sausos“ masės rinkinio.

„Optimum Nutrition“ pranašumų tipai ir apžvalga

„Optimum Nutrition gainers“ yra dviejų tipų:

• turintis daug angliavandenių, skirtas sportininkams, turintiems daug medžiagų apykaitos ir negalintiems gauti reikiamo kalorijų kiekio iš maisto, kad padidėtų raumenų masė;
• daug baltymų, daug baltymų.

„Pro Complex Gainer“ priklauso antrai grupei, tačiau tuo pačiu metu padidėja angliavandenių kiekis. Šia proporcija (85 g angliavandenių ir 60 g baltymų) siekiama vienu metu padidinti raumenų masę ir papildyti energijos sąnaudas.

Parduotuvėse „Pro Complex Gainer“ galima įsigyti dviem tomais:

Akivaizdus produkto trūkumas yra jo kaina, kuri yra didelė ne tik lyginant su kitais „Optimum Nutrition“ stiprintuvais, bet ir su panašiais kitų gamintojų priedais.

Tarp privalumų yra šie:

• gerai skiedžiamas skysčiuose be specialių maišytuvų pagalbos;
• didelis įvairių mineralų kiekis;
• moterims tinkanti kompozicija.

Kompozicija

Paaugiklis yra milteliai, skirti ištirpinti skystyje.

Vienoje porcijoje (165 g) yra:

• 650 kcal (iš jų 70 yra riebaluose);
• 60 g baltymų (7 baltymų rūšys: išrūgų baltymų koncentratai ir izoliatai, pieno baltymų izoliatas, išrūgų hidrolizatas, kiaušinių baltymai, kazeinas);
• 85 g angliavandenių (iš jų 4 g maistinių skaidulų ir 5 g cukraus);
• 8 g riebalų (iš jų 3,5 g sočiųjų, be trans-riebalų);
• 730 mg kalio;
• 360 mg natrio;
• 50 mg cholesterolio;
• vitaminas B9 (folio rūgštis), teigiamai veikiantis imunitetą ir kraujodarą;
• pantoteno rūgštis - virškinimo fermentas, užtikrinantis reikalingų medžiagų absorbciją;
• trigliceridai, kurie kontroliuoja energijos pusiausvyrą organizme;
• aminogenas - virškinimo fermentas, skatinantis baltymų skaidymąsi ir normalizuojantis virškinamąjį traktą;
• peptidai, kurie padeda įsisavinti ir sintetinti baltymus;
• platus asortimentas kitų vitaminų (A, B, C, D, E grupės) ir mineralų (kalcio, geležies, fosforo, jodo, cinko, magnio, seleno, vario, mangano, chromo, molibdeno, chlorido, boro).

Savybės ir priėmimo schema

Paruoštą mišinį reikia išgerti ne vėliau kaip per valandą po fizinio aktyvumo - būtent tuo metu raumenims reikia energijos ir baltymų. Priešingu atveju treniruotės raumenų masės didinimo požiūriu bus neveiksmingos.

Vartojimo dažnis priklauso nuo kūno poreikių ir fizinio aktyvumo. Vieniems sportininkams reikia 2–3 porcijos per dieną, kitiems - pusės.

Gamintojo rekomenduojama dienos norma yra 2 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui, esant didelei apkrovai. Norėdami nustatyti tikslesnę dozę, turėtumėte pasikonsultuoti su treneriu ir dietologu.

Reikėtų nepamiršti, kad naudojimasis stiprintuvu neapsaugos raumenų be daugybės veiksnių:

• reguliarios treniruotės su kintančiomis apkrovomis skirtingoms raumenų grupėms (kiekvienai - ne dažniau kaip kartą per dvi dienas);
• subalansuota mityba - vaisiai, daržovės, grūdai, mėsa ir pieno produktai;
• gerti vandenį mažiausiai du litrus per dieną;
• teisinga dienos rutina, miego grafikas.

Skonis ir maišoma

500 ml pieno, vandens ar sulčių įpilama į dalį stipriklio (vieną matavimo šaukštą) ir maišoma, kol visiškai ištirps. Konsistencija turi būti vienalytė, be gabalėlių. Jei miltelius supilsite į stiklinę pieno ir plakite maišytuve, gausite paruoštą vartoti pieno kokteilį. Į jį leidžiama įpilti ledo.

Tiems, kuriems atsibodo standartiniai metodai, kaip paimti pelningumą, galite išbandyti kitas galimybes. Pavyzdžiui, jo maistinė vertė išsaugoma, kai dedama į kepinius. Taip pat galite gaminti putas, suflė ir kompleksinius maisto barus.

Parduotuvėse „Pro Complex Gainer“ galima įsigyti kelių skonių:

• Bananų kremo pyragas (bananų kremo pyragas);

• Dvigubas šokoladas (dvigubas šokoladas);

• Braškių kremas (braškė su grietinėle);

• Vanilinis kremas (vanilinis kremas).

Remiantis statistika, dauguma pirkėjų pirmenybę teikia šokolado skonio stiprintuvui, o braškės yra mažiausiai paklausios.

Žiūrėti video įrašą: Arnold Iron MASS v Optimum Nutrition Pro Complex Gainer Supplement - SUPPWARS (Sausis 2025).