Copyright 2025 \ „Delta Sport“
Įdomios Straipsniai
Šuoliai su batutais - viskas, ką reikia žinoti apie šokinėjimo treniruotes
Paprasti batutų pratimai sudegina iki 800 kcal per valandą. Treniruotės namuose trunka 30 minučių, galite tai padaryti 2-4 kartus per savaitę. To pakanka, kad būtų sukurtas nedidelis energijos deficitas, jei vaikštote papildomą pusvalandį per dieną....
Kaip pasirinkti bėgimo takelį?
Bėgimo takelis yra uždaras bėgimo kardio aparatas, naudojamas visuose fitneso klubuose ir namuose. Vaikščiojimas ir bėgimas šiuo prietaisu leidžia išspręsti daugybę problemų: numesti svorį, džiovinti, dirbti su reljefu; širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas...
Šliaužti plaukimas: kaip plaukti ir stiliaus technika pradedantiesiems
Plaukimas ropojant tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinių įgūdžių. Šį stilių dievina profesionalai, kad būtų galima išvystyti greitį. Plaukikai mėgėjai tai su malonumu praktikuoja raumenų treniruotėms, bendram stiprinimui...
TRP 2020 rezultatai moksleiviams: kaip sužinoti vaiko rezultatus
Tiems, kurie jau dalyvavo programoje arba tik ketina pradėti taikyti standartus, dažnai kyla klausimas, kaip sužinoti TRP rezultatus ir kur tai galima padaryti. Šioje apžvalgoje aptarsime, ko reikia norint gauti reikalingus duomenis....
Pritūpimai ant vienos kojos: kaip išmokti tupėti su pistoletu
Vienakojis pritūpimas yra efektyvus kojų raumenų vystymo pratimas, kuris taip pat stiprina jūsų pilvo raumenis, lavina pusiausvyros jausmą ir gerina judrumą bei jėgą. Jūs tikriausiai atsimenate šiuos pritūpimus iš mokyklos - „pistoleto“ standartus...
Itališki makaronai su daržovėmis
Vyšniniai pomidorai - 3 vnt. Alyvuogės - 6 vnt. Makaronai (lankai) - 200 g Saulėgrąžų sėklos (nuluptos) - 20 g Juodųjų pipirų grūdeliai - 3 vnt. Česnakas - 1-2 skiltelės Jūros druska - pagal skonį Sviestas - 15 g Rukola - 20-30 g...
Kaip paimti raumenų augintoją
Vieni negali numesti svorio ir pavydi tiems, kurie žino liekną figūrą, kiti negali priaugti svorio, nepaisant padidėjusio kaloringų maisto produktų vartojimo. Tiems, kurie priklauso antrai kategorijai, pelnas bus veiksmingas problemos sprendimas - tai idealu...
Omega-3 Natrol žuvų taukai - papildymo apžvalga
Maisto papilde yra žuvų taukų (būtinų polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA)), kurie turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. Privalumai Priedas: pagerina reologines kraujo savybes; stabilizuoja cholesterolio kiekį;...
20 efektyviausių rankų pratimų
Daugeliui sportininkų rankos pastebimai atsilieka nuo didelių raumenų grupių. Gali būti kelios priežastys: per didelis entuziazmas atlikti tik pagrindinius pratimus arba, priešingai, per didelis rankų darbas, kuris jau veikia...
1500 metrų bėgimo standartai ir rekordai
1500 metrų bėgimas reiškia vidutines distancijas. 1500 m sprinto varžybos rengiamos visuose pagrindiniuose lengvosios atletikos turnyruose, įskaitant pasaulio čempionatą ir olimpines žaidynes. ... 1. Pasaulio rekordai 1500 metrų pasaulyje...
8 kūno kultūros standartų klasė: lentelė mergaitėms ir berniukams
8-osios kūno kultūros standartuose, lyginant su 7-ąja, pridedamas ilgas atstumas - „Slidinėjimas 5 km“, tuo tarpu neatsižvelgiama į laiką. Vaikas turi išlaikyti maršrutą nuo pradžios iki pabaigos. Visi kiti pratimai, perkelti iš ankstesnio...
Kiek reikia vaikščioti per dieną: žingsniai ir km per dieną
Šiandien tapo labai madinga skaičiuoti atliktų žingsnių skaičių, todėl daug žmonių domisi, kiek nueiti per dieną. Žmonės išmaniuosiuose telefonuose įdiegia specialias programas su žingsniamaisiais, perka širdies ritmo monitorius, kūno rengybos apyrankes ir...
Sojų baltymų izoliatas
Sojų baltymų izoliatas yra maisto papildas, kuris organizmui tiekia augalinius baltymus. Jis gaunamas papildomai apdorojant sojos koncentratą, kuriame yra apie 70 baltymų junginių. Dėl to galutinis produktas yra grynas...
Kaip paruošti vaiką TRP normų išlaikymui?
TRP standartų pristatymas buvo atnaujintas 2014 m. Ji skirta supažindinti vaikus ir paauglius su sportu ir sveika gyvensena bei tapo kone viena iš privalomų disciplinų mokyklos programoje. Iki pirmųjų pergalių pasirengimo darbui standartų priekyje ir...