Copyright 2025 \ „Delta Sport“
„Olimp Knockout 2.0“ - apžvalga prieš treniruotę
„Knockout 2.0“ yra universalus sporto kompleksas, leidžiantis padidinti treniruočių intensyvumą, motyvaciją ir ištvermę mankštos metu. Simptomams palengvinti yra 0,2 g kofeino vienoje porcijoje...
Kodėl po bėgimo mano koja mėšlungi ir ką daryti?
Traukuliniai kojų raumenų susitraukimai nėra neįprasti. Spazmai visada yra skausmingi ir dažnai yra sunkių ligų pranašas. Ypač naktiniai spazmai. Norėdami atsikratyti skausmingų sąlygų, pirmiausia turite nustatyti priežastis....
Bėgimo mokyklos Sankt Peterburge - apžvalga ir apžvalgos
Bėgimas yra puikus pomėgis, kuris sujungia naudą ir malonumą. Yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės pradeda bėgti. Pavyzdžiui, svorio metimui, sveikatai, raumenų masės stiprinimui. Apskritai bėgimas yra įdomus dėl daugelio priežasčių....
Migdolai - naudingos savybės, sudėtis ir kontraindikacijos
Riešutai yra sveikas ir skanus užkandis, todėl daugelis į savo kasdienį meniu įtraukia keletą aromatinių branduolių. Šiandien mes kalbėsime apie migdolus. Namuose, Azijoje, jis buvo laikomas stebuklingu vaisiu, suteikiančiu sveikatą. Iš mūsų apžvalgos skaitytojai sužinos, kaip teisingai...
Kiek kalorijų sudeginama bėgant: kalorijų suvartojimo skaičiuoklė
Nei fitneso treneris, nei dietologas negalės vienareikšmiškai atsakyti, kiek kalorijų sudegini bėgdamas. Yra daugybė veiksnių, nuo kurių priklauso šių vienetų suvartojimas; norint teisingai apskaičiuoti, reikėtų atsižvelgti į visus juos. Visos lentelės ir grafikai,...
Kaip sušilti maratonui ir pusmaratoniui
Apšilimas yra labai svarbi sėkmingų varžybų dalis. Netinkamas apšilimas ar jo nebuvimas neleis parodyti maksimalaus bėgimo vieną ar kitą distanciją metu. Reikėtų taikyti bendrą apšilimo sistemą...
Piknogenolis - kas tai yra, medžiagos savybės ir veikimo mechanizmas
Farmakologija ir mityba nuolat ieško medžiagų, turinčių teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Taigi galingas natūralus antioksidantas - piknogenolis, izoliuotas nuo Viduržemio jūros pušies žievės, greitai įgijo populiarumą. Kartu su vitaminais...
Citrusinių kalorijų lentelė
Citrusiniai vaisiai turėtų būti įtraukti į dietą labai atsargiai. Nepaisant to, kad juose gausu vitaminų ir kitokio naudingumo, didelis jų vartojimas gali sukelti alergiją ar hipervitaminozę. Teisingai sudarykite dietą pagal kalorijas...
Redaktoriaus Pasirinkimas
Maksimalus raumenų atsistatymas po fizinio krūvio
Bėgimas lauke žiemą - patarimai ir atsiliepimai
Ruošinių kalorijų lentelė
„Triple Strength Omega-3 Solgar EPA DHA“ - žuvų taukų papildų apžvalga
Kalifornijos aukso mitybos gliukozaminas, chondroitinas, MSM + hialurono rūgštis - chondroprotektoriaus apžvalga
Šviežių špinatų salotos su mocarela
Špinatai - 100 g Granatų - 1-2 vnt. Saulėje džiovinti pomidorai - 100 g Mozzarella sūrio - 100 g Alyvuogių aliejaus - pagal skonį Graikiniai riešutai - 50-100 g Kriaušės - 1 vnt. Druska pagal skonį Baltymai 2,3 g Riebalai 5,9 g Angliavandeniai 3,6 g Žingsnis po žingsnio...
Kojų skausmo su varikoze priežastys ir simptomai
Aktyvaus gyvenimo metu dažnai pasitaiko įvairių ligų. Dažniausias negalavimas yra venų ir kraujagyslių uždegimas. Tai labai nemalonus ir skausmingas reiškinys. Kaip kojas skauda varikoze? Skaityk. Kaip kojas skauda varikoze...
Baltymai ir padidintojai - kuo šie papildai skiriasi
Ne tik pradedantys sportininkai, bet ir patyrę sportininkai ne visada žino skirtumus tarp sportinės mitybos rūšių. Daugelis žmonių net negali paaiškinti, kokiu tikslu imami baltymai ar stiprintuvai. Faktas yra tas, kad abu papildai yra skirti užpildyti spragą...
Sveikos mitybos meniu kiekvienai dienai
Apie tinkamą mitybą susiformavo daugybė stereotipų. Kai kurie tai sieja su griežtais apribojimais, kiti mano, kad tinkamos mitybos meniu kiekvienai dienai yra malonumas žmonėms, turintiems daugiau nei vidutines pajamas. Pagaliau dar vienas stereotipas...
2XU suspaudimo drabužis, skirtas atgauti: asmeninė patirtis
Kadaise tik medicininiais tikslais naudojami kompresiniai drabužiai dabar yra įprasti tarp sportininkų, norinčių visais įmanomais būdais padidinti savo treniruotes ir pasirodymą. Aš pirmą kartą susidūriau...
Pagrindinės vidutinio nuotolio bėgimo klaidos
Pasidalinkite šiuo vaizdo įrašu su draugais, jie bus jums dėkingi. Visi daro klaidų visose gyvenimo srityse. Tačiau norint sumažinti jų skaičių, turite žinoti, kokios klaidos yra dažniausiai pasitaikančios, kad nenusileistumėte į svetimą grėblį. Tiksliai...